يوجد هناك فرق بين التمارين الرياضية التي يقوم بها الرياضي حسب الاهداف التي يسعى لتحقيقها حيث يوجد هناك تمارين لتكبير العضلات ويوجد هناك تمرين لحرق الدهون وهي تمارين الكارديو والمقاومة وغيرها من تمارين التحمل التي يمارسها الرياضيون مثل ابطال المارثون وغيرها من العاب التحمل، وسوف اخصص الحديث في هذا فهرس عن تعريق تمارين الكارديو وانواعها والهدف من ممارسة هذه التمرين وسوف اقدم قائمة بأنواع تمارين الكارديو التي تعتبر الافضل في حرق الدهون
تمارين الكارديو والمقاومة
تمارين الكارديو والمقاومة هي تمارين يكون الغاية منها حرق الدهون والسعرات الحرارية من اجل خسارة الوزن لان هذه التمارين تقوم بإجهاد الجسم ورفع مستوى عمل القلب ليضخ الدم اكثر الي الجسم ومن ثم رفع عمليات الايض في الجسم وهذا بدوره يساعد في حرق الدهون لان الدهون تكون مخزنة وعملية افتكاكها يعطي الجسم سعرات حرارية وهي التي يحتاجا الجسم من اجل الجهد المبذول بسبب تمارين الكارديو
انواع تمارين الكارديو والمقاومة
تقسم تمارين الكارديو والمقاومة الي قسمين لا ثالث لهم ولكن الهدف منهم واحد هو خسارة الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية المخزنة على شكل دهون
- تمارين كارديو الهوائية هي التي تكون عبارة عن حركات يقوم بها الشخص من خلال القفز في الهواء ويكون فيها التنفس مستمر اي لا يكون كتم للنفس فيها
- تمارين الكارديو اللا هوائية هي تلك التمارين التي تكون نتيجة كتم الانسان نفسه عندما يقوم بممارستها ومن ثم التنفس مثل الغطس والسباحة للحظات ودقائق
قدمنا لكم في هذا فهرس تعريف تمارين الكارديو والمقاومة وازلنا الغموض عن طبيعة هذه التمارين وما الدور التي تلعبه في الجسم هذه التمارين وقد وضحنا الاسباب الكامنة وراء هذه التمارين وقلنا ان الهدف منها هي خسارة الوزن وخسارة السعرات الحرارية والدهون عن طريق اجهاد عضلة القلب ومن ثم خسارة السعرات الحرارية المخزنة على شكل دهون ومن ثم خسارة الوزن