افضل وقت للتعرض للشمس، هنالك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها التمتع بصحة جيدة بدون تكاليف، ومن الطرق التي ينصح بها الأطباء هي أشعة الشمس والتي تعتبر ذات الفائدة الكبيرة لتقوية عظام الجسم وتنشيط أعضاءه، حيث تكسب أشعة الجسم الفيتامينات التي تلزم له ولكافة أعضاءه سيما العظام التي تحتج إلى فيتامين D، وللإستفادة من أشعة الشمس هنالك وقت معين يعتبر هو افضل وقت للتعرض للشمس.
افضل وقت للتعرض للشمس
قالت الدراسات بأن أفضل وقت للتعرض للشمس والذي سيمكن الجسم من على فيتامين د هو من الساعة 8/30 صباحاً وحتى الساعة 11 صباحاً، وفي حال أن تمت المداومة على هذا الحالة لعدة أيام فسيشعر الفرد بالتغير في الجسم، والذي سف يكسبه النشاط المستمر، فقد قالت العديد من الدّراسات بأن فيتامين د في أشعة الشمس في هذا الوقت هو ما تكمن فيه الكثير من الفائدة للجسم، ونوه الأطباء بأن التعرض للشمس لوقت طويل هذا ما يعني بأن الجسم سوف يتعرض لخطر وقد تحدث حالة من الإغماء والأضرار الجسدية العديدة، ومنها الإصابة بالغثيان والدوار والصداع وكذلك العطش الشديد، ولهذا من الممكن الجلوس للفترة التي تم ذكره فهي الأكثر فائدة والغير مضرة للجسم.
فوائد اشعة الشمس لجسم الإنسان
يكمن في عملية التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المحددة من قبل الأطباء العديد من الفوائد، ومن أهم فوائد اشعة الشمس لجسم الإنسان:
- حماية الجسم من الأمراض التي تصيب الأعصاب.
- منع نمو الخلايا السرطانية.
- يساعد على تنظيم الوزن.
- يقوّي فيتامين د جهاز المناعة، ويقتل البكتيريا والفيروسات.
- تقوية عظام الأطفال.
- إفادة كبار بالسن.
- علاج آلام العظام والعضلات.
- التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب
- الحد من ارتفاع ضغط الدم.
- تعديل المزاج والحد من الإضطرابات في النوم.
- يعالج الكآبة.
- تحفيز الأمعاء لامتصاص الكالسيوم والفسفور.
افضل وقت للتعرض للشمس هو في الصباح الباكر وهو الوقت الذي سيكتسب منه الجسم الكثير من الفائدة، وكما سيحد من الإصابة بالعديد من الأعراض والأمراض والتي من أهمها هو مرض السرطان.