تكسب العظام الصلابة، في مقالنا هذا سوف نتعرف على سؤال لمنهج العلوم للمنهج الدراسي السعودي، الذي يتناول حول؛ تكسب العظام الصلابة، وتعد العظام المكون الأساسي لجسم الإنسان، وهو العضو الصلب المكوّن لجزء من الهيكل العظمي، بحيث تقوم العظام بدور حماية الأجزاء الداخلية لجسم الإنسان، وتقوم أيضاً بدور إنتاج كريات الدم الحمراء واليضاء، ودورها في تخزين المعادن، وتمكين جسم الكائن الحي من الحركة، ولها العديد من الأشكال المختلفة الحجم، والعظام تتكون من المعادن والكولاجين،
تكسب العظام الصلابة
ورد سؤال في المنهج السعودي لمادة العلوم حول المكون الذي يُكسب العظام الصلابة، والإجابة عليه كالتالي:
- أملاح الكالسيوم والفسفور.
أنواع العظام
العظام في جسم الإنسان تنقسم إلى أربعة أنواع، وهي:
- العظام الطولية: وتكون هذه العظام في الأطراف العليا والسفلى للجسم، وتوجد في عظام الفخد والساق والعضد والساعد.
- العظام القصيرة: وتكون هذه العظام في عظام القدم والرسغ.
- العظام المفلطحة: وتكون هذه العظام في اللوح والإلية والجمجمة.
- العظام غير المنتظمة: وتكون هذه العظام فى أماكن مختلفة من الجسم.
كيفية الحفاظ على العظام
- الإكثار من تناول الكالسيوم في النظام الغذائي، حيث تكون الكمية الموصي بها 1000 ملجم يومياً، ومن الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم منتجات الألبان واللوز والبروكلي والسلمون والسردين ومنتجات الصويا،
- الحفاظ على تناول فيتامين “د” لامتصاص الكالسيوم، وتتمثل كمية تناول فيتامين د هي 600 وحدة يومياً، ومن الأغذية التي تحتوي على فيتامين د الأسماك الدهنية مثل السلمون والسمك الأبيض والتونة، والبيض والحليب وعيش الغراب، وتساهم أشعة الشمس أيضاً في منح الجسم ما يحتاجه من فيتامين “د”.
- المحافظة على النشاط البدني وجعله روتيناً يومياً، وهذا يساعد على بناء عظام قوية وإبطاء تكائل العظام.
- الإبتعاد عن التدخين، وعن المشروبات التي تحتوي على الكحول.
بعد التعرف على إجابة هذا السؤال، تكسب العظام الصلابة، والتعرف على أنواع العظام وكيفية المحافظة عليها؛ ننتهي من مقالنا هذا، ونتمنى أن ينال على إعجابكم وتمكنتم من الإستفادة من محتوياته المتعددة.