فكري كيف اعرف ان تغذيتي سليمة، تعرف التغذيه السليمه علي انها التغذيه التي تبعدنا عن المخاطر العديده والامراض الكثيره، التي لا يمكن عدها او حصرها، حيث ان الانسان منذ قديم الازمان اهتم ببرمجه التغذيه ومن ثم الاكتشاف لها بحسب الموقع الجغرافي ومن ثم التكيف معها، حيث ان الاغذيه تتوفر بشكلا مفيدا في بلاد الشامعنها في شبه الجزيره العربيه، هذا بالنسبه لمستوي الشرق الاوسط، ولكنه علي الصعيد العالمي فلكل دوله الاغذيه والاكلات التي تخصها سواء اكانت اكلات مالحه ام حلوة، وفي كافه الدول تتفق علي التغذيه الصحيه السليمه، من خلال هذه المقاله، سوف يتم التعرف علي سر التغذيه السليمه للمحافظه علي الجنس البشري، هذا وتم الاكتشاف خلال العصور الوسطي الي اوقاتنا الحاليه لسلسله من الاغذيه الصحيه السليمه والتي ساهمت بشكل كبير بالحفاظ علي بقائنا.
علاقة التغذية السليمة بصحّة أجسامنا وأعضائنا
- لولا اننا نتغذا بالشكل الصحي والسليم لاصبنا بالكثير من الامراض، وفي حين اننا نتعرض للتغذيه السيئه يحتل اجسامنا الامراض المختلفه والمتنوعه، كما وانها تساهم في تلف الانسجه الخلويه.
- للتغذيه الصحيه السليمه فوائد في الدم فهي تعمل علي المساهمه بالشكل الكبير والملحوظ في التزايد لكريات الدم الحمراء والتي تعمل علي نقل الاوكسجين وتبني الخلايا البيضاء المعتبره خط الدفاع الاول والهجوم في الاوقات التي يدخل بها الاجسام الغريبه لاجسامنا.
- هذا وان التغذية السليمة هي أكبر مساهم في عملية بناء الجسم والجهاز المناعي.
فكري كيف اعرف ان تغذيتي سليمة
هناك الكثير من الطرق التي تمكننا من ان نعرف بان تغذيتنا صحيه وسليمه، هذا ما سنستعرضه خلال سطور المقاله التوضيحيه ادناه علي هذه الشاكله:
- الشعور العام بالصحه جيدة.
- الشعوربالارتياح الكبير في كافه انحاء الجسم.
- التمتع بقدرة على تحمل الامور أكثر بكثير من طاقه احتمالنا.
- الشعور بالنشاط الدائم والحيويه وهذا يعتمد على الشخص.
- شعور الاشخاص بالطاقة المفعمة.
- عدم الشعور بالتعب والإرهاق المفرط عند إنهاك الجسم.
- التمتّع ببشرة صحيه ونضره ونمو الأظافر بشكل كبير وبشكلا اسرع.
- المساعده علي نمو الشعر بشكلٍ قوي وسريع.
- التمتع بالنظر الجيد، حيث أثبتت الجامعة الأمريكية في عام 1998 أنّ كلّ من يتمتع بصحة جيدة يتمتّع أيضاً بنظرٍ قويّ أو جيّد بنسبة لا تقل عن 89%.
اعراض التغذيه السيئه الغير سليمه
هناك الكثير من الاعراض التي تنبأ بالتغذيه السيئه والغير صحيه عند الاشخاص والمتمثله فيما سنطرحه خلال ثنايا المقاله الاتيه علي النحو الاتي:
- شعور الاشخاص بالتعب بشكلا مستمرا ينم عن سوء التغذيه.
- الشعور بالارهاق الدائم بالجسم.
- عدم قدره الاشخاص علي المقاومه للامراض المختلفه.
- الخمول الدائم عند الاشخاص تدل علي سوء التغذيه الغير صحيه او غير سليمه.
بعد ان تطرقنا بالحديث عن، فكري كيف اعرف ان تغذيتي سليمة، خلال سطور مقالتا السابقه، نشير الي ان للتغذيه الصحيه والسليمه مساهمه بشكل قوي في بناء اجسامنا، هذا وتساعد ايضا في بناء العظام والانسجه اضافه لتقويه العضلات، ومن خلال تغذيتنا بشكلا صحيا سليما، تقوم بحمايه اجسادنا والدفاع عنه من اي هجوم بكتيري او ميكروبي من جراثيم وامراض من شانها التسبب بالامراض التي تؤدي الي هلاك اجسامنا.