ما هي فوائد التمر، يعد التمر من المواد الغذائية التي لها العديد من الفوائد للجسم كما أن أكل التمر سنة عن النبي -محمد صلى الله عليه وسلم- وهذا لأن التمر يحتوي على الكثير من القيم الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وصحة الجهاز الهضمي، والتمر من أهم المواد الغذائية على المائدة الرمضانية عند المسلمين، كما يوصي الأطباء بتناول ثلاث حبات من التمر يومياً، ويعد التمر من الفواكه المجففة وهو عبارة عن بلح مجفف وله طعم حلو، فما هي فوائد التمر التي يتحدث عنها الجميع.
فوائد التمر للبشرة
إن للتمر الكثير من الفوائد والتي من أهمها تعزيز صحة الجسم وزيادة المناعة، كما أن للتمر العديد من الفوائد الأخرى منها:
- التمر يحسن نشاط الذاكرة والإنتباه والتركيز ويحافظ على صحة الدماغ.
- تحسين حركة الأمعاء عن طريق الوقاية من الإمساك وعلاج الإسهال.
- يعد التمر مفيد جدًا لصحة القلب.
- يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والألياف الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان.
- غني بالألياف والمغذيات المفيدة لنمو الأطفال.
- يقلل التمر من مستويات الكولسترول في الدم.
- يؤخر شيخوخة الجلد ويقلل من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة (التي تلعب دورا في الشيخوخة والسرطان).
- يزيد التمر من نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء وهذا يعزز صحة القولون.
أهمية التمور
إن الحديث عن فوائد التمر للصحة وللوقاية من الأمراض لا ينتهي وهذا لأن التمر يعد مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم كما يحتوي على الألياف الغذائية التي تقي من الإمساك والإسهال، كذلك فإن التمر مصدر غني بالفيتامينات لهذا وصى النبي -صلى الله عليه وسلم- بتناول التمر ولكن يجب تناول التمر بكميات متوازنة فالإفراط يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية لإحتوائه على الكثير من السكريات.