الإفراط في تناول التمر، يعد التمر من المواد الغذائية المليئة بالألياف والفيتامينات ويعد التمر مصدر هام وأساسي لفيتامين سي، وهو فيتامين يساعد على إتمام عمليات الأيض وكذلك تجديد خلايا الجسم، كما أن التمر هو العنصر الأساسي على مائدة الإفطار في رمضان حيث درجت العادة عند المسلمين أن يكسروا صيامهم في شهر رمضان المبارك بالتمر ثم شرب الماء، ولكن يجب الحذر عند تناول التمر أن نتناوله بكميات متناسبة فالإفراط في تناول التمر يسبب العديد من الأضرار للجسم، فما هي أضرار الإفراط في تناول التمر.
الإفراط في تناول التمر
قبل الحديث عن مخاطر الإفراط من تناول التمر فلا ننسى أن التمر له العديد من الفوائد الصحية وخاصة لمرضى الروماتيزم ومرضى القلب وفقر الدم، وهذا لأن التمر غني بالألياف والمعادن التي يحتاجها الجسم بالإضافة إلى فيتامين د وفيتامين سي وغيرها من الفيتامينات الأخرى، فالتمر يساعد على الوقاية من الإلتهابات لمرضى الروماتيزم والقولون العصبي وكذلك مرضى القلب، وكذلك يساعد التمر في تجديد خلايا الجسم خاصة الجلد والشرايين، ولأن التمر يحتوي على كمية ليست بالقليلة من السكريات فإن الإكثار من تناوله قد يسبب زيادة في الوزن لإرتفاع السعرات الحرارية في التمر، وكذلك هناك العديد من أضرار الإفراط في تناول التمر ومنها:
- قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي كالإسهال وآلام البطن.
- زيادة معدلات السكر في الدم.
- انسداد القصبات الهوائية عند الأطفال.
- فرط البوتاسيوم في الدم.
- زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
رغم أن التمر يعد من الأغذية التي لها أهمية وفائدة عظيمة حيث أن النبي -صلى الله عليه وسلم- كان يأكل كل يوم ثلاث تمرات، إلا أنه يجب تناول التمر بإعتدال وبدون إفراط فالإفراط يؤدي إلى مشاكل صحية.