ماذا يسبب نقص فيتامين د، فيتامين د أو فيتامين أشعة الشمس Sunshine vitamin فهو ينتج عند التعرض لأشعة الشمس علماً بأن هذا لا يوفر الكمية المطلوبة من فيتامين د ونقص هذا الفيتامين ما هو إلا شئ شائع عند الكثير من الناس لذلك يجب الحرص على الحصول على نظام غذائي صحي وسليم يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحصول على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ماذا يسبب نقص فيتامين د.
ماذا يسبب نقص فيتامين د
نقص فيتامين د قد يسبب العديد من المضاعفات والمشاكل لمن يعانون منه ومن هذه المشاكل والمضاعفات:
- الأمراض العصبية، من الممكن أن يسبب نقص فيتامين د الزهايمر والخرف عند حدوثه لدى كبار السن.
- أمراض القلب، فقد يتسبب نقص فيتامين د بحدوث سكتة قلبية أو فشل في القلب إضافة إلى تأثيره على الأوعية الدموية.
- مرض في المناعة فنقص فيتامين د قد يضر بالمناعة الذاتية حيث من الممكن أن يكون مانعاً لتطورها.
العلاج المتواجد لنقص فيتامين د
يهدف العلاج الذي يتم تطبيقه على من يعانون من نقص فيتامين د على رفع مستوى الفيتامين وتعويض نقص فيتامين د في الجسم وتختلف الكمية المطلوبة حسب الحالة الصحية وشدة النقص فيتم إعطاء جرعات عالية لمدة شهر وتدريجياً تقل الجرعة، ومن الممكن علاج نقص فيتامين د عن طريق الحقن فتتم توزيعها لحقن صغيرة يتم أخذها على مدار ستة أشهر.
الأطعمة الغنية بفيتامين د
الالتزام بتناول الأغذية الغنية بفيتامين د والتي منها البرتقال يحافظ على صحة الجسم ويحارب اي فيروسات أو أمراض يسببها نقص الفيتامين ومن هذه الأطعمة:
- الفِطر.
- سمك السلمون البري.
- السردين المعلّب بالزيت.
- عصير البرتقال.
- المحار الخام.
- زيت كبد سمك القد.
- الحليب بمشتقاته.
- الجمبري.
- الكافيار.
- الشوفان.
- صفار البيض.
- الزبدة والزبادي.
- الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3.
يمكننا وقاية أنفسنا من التعرض لنقص فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس الصباحية فنحصل على الكم الكافي من فيتامين د وعن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، وفي حال الإصابة قد تعرفنا ماذا يسبب نقص فيتامين د.