فيتامين a اين يوجد، الفيتامينات هي عبارة عن مركبات عضوية من المُغذّيات يحتاجها الجسم بكميات صغيرة، حيث أنّها تُساعد في إتمام عملية الأيض بصورة سليمة، والجدير بالذكر أنّ الجسم يكتسب الفيتامينات من مصادر متعددة، ومن هذه المصادر الغذاء، والمكملات الغذائية.
فيتامين a اين يوجد، يعتبر فيتامين a من الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، حيث أنّه يوجد له دور رئيسي في العديد من وظائف الجسم، والجدير بالذكر أنّه يُساعد في تكوين الأجسام المضادة التي تعمل على مقاومة المواد الضارة والتي تمكنت من تجاوز خطوط الدفاع في الجسم.
فيتامين a اين يوجد
فيتامين a اين يوجد، فيتامين a من الفيتامينات التي تعمل على الحفاظ على صحة النظر، وصحة الجهاز التناسلي، ونمو الجسم، لها أدوار مهمة في الجهاز المناعي، والجدير بالذكر أنّ النقص في فيتامين a يؤدي للإصابة بالعمى، أو فقدان الشعر، أو مشاكل في الجلد، أو العشى الليلي، أو الجفاف في العين، والعديد من الأعراض الأخرى، ولذلك فإنّ فيتامين a يتواجد في المصادر الغذائية والمكملات الغذائية، والمصادر الغذائية التي يتواجد فيها فيتامين a هي:
- الشمام.
- البطاطا الحلوة.
- المانجا.
- المشمش المجفف.
- سمك الرنجة.
- الحليب المدعم بفيتامين a.
- البيض.
- الفاصولياء.
- القرع.
- اللبن.
- الكبد البقري.
- السبانخ.
فيتامين a اين يوجد، إلى هنا نكون قد ذكرنا إليكم نبذة عن فيتامين a وكذلك أماكن تواجده، والجدير بالذكر أنّ ما ذكرناه هو بعض من المصادر الغذائية التي تتواجد بداخلها فيتامين a، حيث أنّه يوجد العديد من المصادر الأخرى مثل: الجزر، والبروكلي، والجبن، التونة، اللوبياء، عصير البندورة، الفلفل الحلو الأحمر.