اين يوجد فيتامين d

اين يوجد فيتامين d، هناك العديد من المواد المهمة لجسم الانسان، وان الفيتامينات واحدة من اهم تلك المواد التي يحتاجها جسم الانسان من اجل العمل بشكل جيد والحصول على الطاقة الازمة له، ويعرف العلماء الفيتامينات على انها مواد عضوية، تحتوي على عنصر الكربون بالإضافة للمغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم، ويجدر الاشارة الى ان الكثير من الفيتامينات لا يصنعها جيم الانسان بشكل كافي بل يحتاج الى العديد من المصادر الخارجية التي تساعد جسم الانسان في الحصول عل كفايته والكمية المطلوبة لهمن هذه الفيتامينات.

ما هو فيتامين d

يعتبر فيتامين d، واحد من اهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان من اجل اكتساب لقوة والطاقة، ويعتبر فيتامين d، من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويطلق العديد من العلماء عليه اسم فيتامين الشمس وذبك لان جسم الانسان يكون له القدرة على تصنيع فيتامين d، من الكوليسترول عند التعرق للشمس، وان المعدل الطبيعي لفيتامين dفي جسم الانسان كما توصل اليه العلماء هو من عشرين الى خمسين نانوغرام في الميليلتر.

اين يوجد فيتامين d

يعتبر فيتامين d واحد من الفيتامينات التي يمكن لجسم الانسان ان يصنعه بفسه من الكوليسترول الموجود في جسم الانسان من خلال تعرض الانسان للشمي، ولكن يجر الاشارة الى ان الكمية التي يقوم جسم الانسان بصناعتها هي كمية صغيرة ولا تكفي الانسان من اجل استمداد القوة ولهذا يبحث الكثيرون عن اين يوجد فيتامين d، من اجل الاستفادة منه والحصول عليه وان فيتامين d يتواجد في العديد من الاطعمة والتي من اهمها المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والحليب وصفار البيض والاسماء وكبد الحيوانات، وغيرها العديد من المصادر الاخرى.