كم يبلغ عدد خطوات المشي الصحي يوميا تعتبر الرياضة من أهم العادات اليومية التي يمارسها الإنسان، فالرياضة لها أهمية كبيرة في حياة الإنسان يجهلها كثير من الناس. من خلال منع الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري، فإن التمارين الرياضية تقوي أيضًا عضلة القلب، حيث يضخ القلب كمية كبيرة من الدم أثناء التمرين، والرياضة تساعد على تقليل دهون الجسم والحفاظ على الكوليسترول.
كم عدد خطوات المشي الصحي يوميا
استمرارًا لما ذكرناه سابقًا عن أهمية الرياضة في حياة الإنسان، حيث أن التمارين الرياضية تساعد في تقليل الاكتئاب من خلال إفراز الدوبامين والسيروتونين والتي تسمى هرمونات السعادة، ووجود عدد كبير من خلايا الدم البيضاء أثناء التمرين، ويهتم عدد كبير من الأشخاص بممارسة الرياضة، وقد زاد السؤال عن عدد خطوات المشي الصحي يوميًا، حيث يُنصح بالسير 10000 خطوة يوميًا.