عللي ازدياد الحاجة الى بعض عناصر الغذاء في فترة الحيض، أسباب زيادة الحاجة لبعض العناصر الغذائية أثناء الحيض، بالنسبة للنساء البالغات اللائي بلغن سن الثانية عشرة أو الرابعة عشرة، تحدث لهن تغيرات جسدية كثيرة مع بدء الدورة الشهرية، ويسمى مفهوم الدورة الشهرية (الحيض) كمجموعة من التغيرات الشهرية التي تحدث عادة في جسم المرأة، بحيث يبدأ دم بطانة الرحم في الانخفاض كل شهر، مصحوبة بالعديد من الأعراض المختلفة التي تشير إلى أن رحم المرأة أو الفتاة قادر على الحمل، ومؤشر انتظام الدورة الشهرية يشير إلى صحة الجهاز التناسلي للمرأة، أما إذا كان غير منتظم فهذا يدل على وجود العديد من الاضطرابات الهرمونية عند الأنثى.
متى يأتي الحيض للمرأة
تختلف الكثير من النساء في موعد الدورة الشهرية، فبعض النساء يمكن أن يكون لديهن دورة شهرية ما بين 24 يومًا إلى 35 يومًا وقد تأتي متأخرة أو مبكرة، وهو معروف وفقًا للعديد من الدراسات الطبية التي تؤكد أن الدورة الشهرية يمكن أن تحدث لـ غالبية النساء كل 28 يومًا وتستمر من ثلاثة إلى خمسة أيام وقد تستمر حتى سبعة أو ثمانية أيام في معظم النساء، بحيث لا يشترط أن يكون الدم مستمرًا بنفس الوتيرة كل شهر، وتكون هذه الفترة مصحوبة العديد من الآلام والأعراض مثل الشعور بألم في البطن، وتغيرات في الثديين، وألم في الرأس وانتفاخ في الجسم، وظهور حبوب الشباب، وجسم المرأتين في حاجة ماسة إلى العناصر الغذائية خلال فترة الحيض للتعويض. للجسم المرهق بعد فترة صعبة.
عللي ازدياد الحاجة الى بعض عناصر الغذاء في فترة الحيض
تحتاج المرأة أثناء فترة الحيض إلى العديد من العناصر الغذائية الضرورية لتقوية مناعتها وتخفيف آلامها بشكل كبير، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالألياف والحديد والفيتامينات والبروتينات، والتي يمكن التخفيف من حدتها من خلال ممارسة الرياضة.
الاجابة :
- من أجل تعويض نقص الحديد نتيجة فقدان الدم أثناء الحيض.