تعتبر وجبة الفطور أهم الوجبات اليومية؟، الفطور ذو أهمية قصوى لجسم الإنسان لما له من فوائد عديدة، والأشخاص ذوو اللياقة البدنية العالية هم الذين يتناولون وجبة الإفطار، وخاصة لاعبي جميع الرياضات، لذلك فهي أهم وجبة في اليوم وتركها تسبب ضرراً على الجسم. لأن وجبة الصباح المتوازنة تساعد على تعويض الكالسيوم والبروتين والطاقة التي يستهلكها الجسم أثناء النوم، ينصح أخصائيو التغذية ومدربي اللياقة دائمًا بتناول وجبة الإفطار بانتظام وعدم إهمال أهميتها للجسم.
تعتبر وجبة الفطور أهم الوجبات اليومية؟
يتجاهل الكثير من الناس أهمية الإفطار بحجة أنهم استيقظوا مؤخرًا وليس لديهم وقت لتحضيره أو غداء وشيك، ويلجأون أحيانًا إلى شرب المشروبات مثل القهوة، لكن إهمال الفطور يضر بالجسم وخاصة الأطفال، وهنا تكمن أهمية الإفطار:
- تنشيط الجسم: إن تغذية الجسم للأنشطة اليومية طاقة إيجابية، خاصة للأطفال. يعزز نمو الجسم السليم.
- السيطرة على الوزن وتجنب الشعور بالجوع الشديد: الفطور يزيل الحاجة للسكر والنشا من الدماغ ويزود الشخص بالطاقة طوال اليوم.
- تحسين التحصيل العلمي: أظهرت الدراسات أن التحصيل العلمي للأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار أعلى من أولئك الذين لا يتناولونها.
- س: هل لم يعد الفطور أهم وجبة في اليوم؟
- الجواب: تزويد الجسم بالطاقة اللازمة وزيادة الانتباه وتقوية الذاكرة والحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة.