كيف يصل الغذاء الى الشعر، الشعر جزء لا يتجزأ من أعضاء جسم الإنسان وله عدد من الفوائد للحفاظ على صحة الإنسان وسلامته. يحمي الشعر الرأس من أشعة الشمس الضارة ويبقيها دافئة في الشتاء. تعتبر هذه علامة على المرض ومن الضروري الاستمرار في تناول الطعام الذي يحتوي على اليود لأنه مهم لنمو الشعر والحفاظ على سلامة الشعر. الألوان منها: أسود، أحمر، بني، فاتح وأبيض (رمادي). كيف يدخل الطعام في الشعر؟
ما هي الأطعمة المفيدة لشعرك
ترغب جميع الفتيات في الحفاظ على شعرهن، لذلك يجب الحفاظ عليه من خلال تناول الأطعمة الصحية للحصول على شعر جميل، وهذه الأطعمة على النحو التالي:
- السلمون: جميع أنواع الأسماك مهمة جدًا وتحتوي على كميات عالية من اليود الذي يحفز الغدة الدرقية، لكن السلمون يقوي الشعر ويعزز نمو الشعر حيث أنه يحتوي على الأحماض الدهنية (أوميغا 3) والبروتين، وكذلك الأطعمة التي لا تحتوي على تحتوي على اليود والبروتينات التي تعمل على الضعف. تماما مثل سمكة واحدة تكفي لتزويد الشعر بالبروتين واليود وتقويته.
- البيض: يحتوي البيض على السيلينيوم والزنك والبيوتين التي تلعب دورًا مهمًا في إنتاج الكيراتين الذي يحسن نمو الشعر بشكل صحيح وهو ضروري لتحفيز نمو الشعر.
- السبانخ: يتميز السبانخ بوجود العديد من العناصر الغذائية المختلفة مثل الحديد وفيتامين ج وحمض الفوليك وفيتامين أ.
- البطاطا الحلوة: تحتوي البطاطا الحلوة على مضادات الأكسدة (بيتا كاروتين)، والتي يحولها الجسم إلى فيتامين أ للحفاظ على الشعر ومنع الضعف والبهتان، وتنشط الغدد في فروة الرأس لإنتاج زيوت مهمة للشعر والشعر. حتى لا يجف.
- زبدة الفول السوداني: تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من البروتين والزنك، وهما عنصران مهمان للحفاظ على نمو الشعر، كما يؤدي نقص البروتين والزنك إلى تلف الشعر وتساقطه. لذلك ينصح الأطباء بتناول زبدة الفول السوداني لأنها مهمة جدًا.
- المكسرات: تحتوي المكسرات على أوميغا 3 وأوميغا 6، وهما عنصران مهمان للغاية للحفاظ على سلامة الشعر ونموه السليم، وكذلك لتقوية وترطيب الجذور. كما تجعل المكسرات الشعر لامعًا وتحتوي على الزنك والعديد من المواد المهمة الأخرى. الفيتامينات.
المنتجات التي تتلف الشعر وتدمره
اعلمي أن ليس كل الأطعمة تفيد الشعر. هناك العديد من المنتجات التي يمكن أن تتلف الشعر وتقتله، ومنها:
- السكر والمحليات الصناعية: للسكر الأبيض الكثير من الضرر في تساقط الشعر، لذلك يجب تقليل تناول السكر لتجنب إضعاف شعرك وتساقطه، والأسبارتام هو أحد المحليات الصناعية التي تكسر الشعر وتتلفه.
- الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزنابق: تحتوي أسماك القرش على نسبة عالية من الزنابق وكذلك التونة.
- الأطعمة الغنية بالتوابل: تحب الكثير من الفتيات الأطعمة الغنية بالتوابل، لكنها تدمر الشعر وتسبب التهاب فروة الرأس.
- الوجبات السريعة: تعتبر الوجبات السريعة ضارة جدًا بأعضاء الجسم، وليس الشعر فقط، لأنها تحتوي على الكثير من الدهون غير الصحية التي تضعف الشعر وتتسبب في موته..
الجواب: يتغذى الشعر على الدم الذي يصل إلى بصيلات الشعر. تحتوي على طعام يفيد الشعر ولا يضره.