من شروط المشي الصحيح، التربية البدنية لها أهمية كبيرة لأنها تقلل من التوتر والضغط النفسي، ولا تهتم بالجسم الخارجي فقط، فهي تنمي العديد من الجوانب الشخصية والنفسية، وترفع التحصيل الدراسي، وتدفع بالإنسان إلى يتفاعل بشكل إيجابي مع البيئة التي يعيش فيها ويستغل الطاقات داخل الفرد بالطرق الصحيحة.
من شروط المشي الصحيح
المشي لمدة نصف ساعة بشكل يومي من أسهل الطرق وأبسطها للحفاظ على صحة الجسم، وله فوائد عديدة منها الحفاظ على صحة القلب، وتعزيز وظيفة جهاز المناعة، وتقوية العظام والمفاصل.، ويجب اتباع بعض الأمور عند ممارسة نشاط المشي، وهي كالتالي:
- أبقِ الرأس مرفوعًا وانظر لأعلى.
- اجعل الذقن موازية للأرض.
- حرك الكتفين بشكل طبيعي أثناء المشي.
- حافظ على استقامة الظهر، دون ثنيه للأمام أو للخلف.
- حرك يديك بحرية أثناء المشي واثني مرفقيك برفق.
- تقلص المعدة قليلاً.
- امش بسلاسة على الأرض.
توصلنا إلى الاستنتاج الذي تعرفنا خلاله على شروط المشي الصحيح. نشكركم على متابعة موقعنا الذي يهمه الرد على جميع استفساراتكم.