من فوائد الإحماء ما، أن الإحماء من أهم الأشياء التي يحتاجها اللاعب قبل دخول المباراة، سواء كانت مباراة كرة قدم، مباراة مصارعة، تنس والعديد من الألعاب الأخرى التي يلعبها اللاعبون، الحارة. -up مهم جدا كما تحدثنا سابقا وخصوصا للمبتدئين الاحماء وتمرين عضلات اجسامهم والعمل على تهيئتها للعب والتعب وايضا مهمة لذوي الخبرة لانها تهيئ عضلاتهم للتعب وسنناقش معك خلال الأسطر التالية في سؤالك السابق.
ما هي فوائد التسخين؟
يعتبر الإحماء من أهم الأنشطة الرياضية التي تتم قبل المباراة. مفيد بدنيا ونفسيا لدخول المباراة والتعب البدني، حيث تعمل عملية الإحماء على تغيير درجة حرارة عضلات الجسم وتهيئتها للإرهاق والجهد، حيث أن الإحماء يقلل من احتمالية حدوث إصابات أثناء أعواد الثقاب، والتوتر العضلي، ويعزز ليونة العضلات، وأيضاً يزيد من درجة حرارة الجسم، حيث نقوم بالإحماء تدريجياً حتى نكون جاهزين للعب، وسنجيب عليك الآن مباشرة على سؤالك عن فوائد التسخين ماذا؟
الجواب هو:
- رفع درجة حرارة الجسم
- تعزيز ليونة العضلات
- تقليل احتمالية الاصابة