أسباب الوقاية من إصابات النشاط الرياضي، الرياضة مهمة للفرد لأنها تجعله نشيطًا ومتمرنًا، مع نفسية جميلة، ونرى الكثير من المهتمين بالرياضة قد يقعون في إصابات شديدة أو طفيفة مثل الكسور والجروح، خدوش أو تمزق عضلي وهذا يضر بصحة اللاعب. من أسباب الوقاية من إصابات النشاط الرياضي.
أسباب الوقاية من الإصابات الرياضية
تعتبر الرياضة من الروتين اليومي الذي يتمتع به البعض لما لها من تأثير على الصحة الجسدية والنفسية، حيث أنها تمد الجسم بالطاقة وتحرق السعرات الحرارية، وبالتالي يجب على اللاعب الانتباه إلى حقيقة أنه قد يعاني من إصابات تختلف باختلافهم. ومن أهم أسباب الوقاية من إصابات النشاط الرياضي ما يلي: –
- ممارسة رياضة الإحماء قبل القيام بأي تمرين بدني للجسم، لأن رياضة الإحماء تساعد العضلات على التمدد والاستعداد لها. هناك رياضة معينة ستتم بعد دقائق.
- الابتعاد عن الشمس والأماكن الجافة
- أحضر زجاجة من الماء عندما تشعر بالتوتر، تناول جزءًا منها
- شراء الملابس الرياضية المناسبة.