تهيئة الجسم من خلال تمارين تمهيدية تسبق المشاركة في التدريب والمنافسة. الرياضة مهمة للجسم. يعتبرها البعض رياضة روتينية يومية أجسادهم معتادة عليها. تعمل الرياضة على بناء الجسم وبناء العضلات وخاصة لأصحاب الجيم. إلى بعض النصائح التي تحافظ على أجسامهم قدر الإمكان من الوقوع في الإرهاق الشديد أو تمزق العضلات، وسنتابع في هذا المقال أهم النصائح قبل ممارسة رياضة معينة.
تحضير الجسم من خلال تمارين تحضيرية قبل المشاركة في التدريب والمنافسة
نرى أن أصحاب الرياضات التي مارسوها منذ سنوات طويلة وغادروا، وعادوا للعب مرة أخرى أن أجسادهم عند اللعب بها أصيبت بنوع من التمزق العضلي الشديد، لأن العضلات فجأة انفجرت معهم، مما قد يتسبب في إعاقة دائمة. يكمن دور اللاعب اليقظ في ممارسة الإحماء، وهي تمارين تعمل على تدفئة عضلات الجسم لتسريع الحرق، ويحتاج الجسم إلى الهدوء والراحة النفسية لممارسة الرياضة، بالإضافة إلى التدريب المستمر. .