الجزء الثاني من السعرات الحرارية التي تحتويها الفواكه الشتوية 2025، تعتبر السعرات الحرارية في ثمار الشتاء هي التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض التي يمكن أن تصيب الناس في الشتاء، وتعمل بشكل كبير على حماية صحة الإنسان من أمراض الشتاء لأنها عالية القيمة الغذائية وقليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف الغذائية. أنها تحتوي على الفاكهة.
الجزء الثاني من السعرات الحرارية التي تحتويها الفواكه الشتوية 2025
هناك العديد من أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية، والتي سنقدمها لك من خلال موقع الفهرس.
السعرات الحرارية في اليوسفي
يحتوي الماندرين على مجموعة من الألياف الغذائية والعديد من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تفرز في الشتاء ولها طعم مميز ينصح بتناولها بكميات كبيرة للمساعدة في إنقاص الوزن، مما يساعد أيضًا على حرق الدهون بمعدل مرتفع. 100 جرام من اليوسفي يوجد 53 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت على 42 سعرة حرارية عند تناول 100 جرام من الجريب فروت، لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تقي بشكل كبير من الإصابة بالسرطان. فيتامين أ.
السعرات الحرارية في الكاكاو
الجزء الثاني من السعرات الحرارية التي تحتويها الفواكه الشتوية 2025، هذه من الثمار التي تحسن بشكل كبير من عملية الهضم، لأنها تنشط وتقوي الجسم بـ 100 جرام منها، لاحتوائها على 127 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية بالبرتقال
يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد على زيادة نسبة السعرات الحرارية في الجسم بـ 62 سعرة حرارية، بينما تناول برتقالة واحدة تحتوي أيضًا على 45 سعرة حرارية.
يشار إلى أن البرتقال من الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن، وغني بالسعرات الحرارية، لاحتوائه على الألياف التي تساعد في التخلص من السمنة.
السعرات الحرارية في الموز
الموز هو الموز الموصى به للصغار والكبار باستمرار، فهو يحتوي على مستويات عالية جدًا من الفيتامينات والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم، كما أن تناول 100 جرام من الموز يمد الجسم بـ 90 سعرًا حراريًا.
السعرات الحرارية في التمر
الجزء الثاني من السعرات الحرارية التي تحتويها الفواكه الشتوية 2025، التمر فاكهة عالية السعرات الحرارية تحتوي على نسبة قليلة من الدهون ولا تحتوي على كولسترول جيد (110 جرام من الكربوهيدرات)، غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب 6٪، وكذلك نسبة من الألياف الغذائية. تناول كوبًا من التمر المفروم يحتوي على 11 جرامًا من الألياف.
السعرات الحرارية في الجوافة
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين سي ومتوسط نسبة السعرات الحرارية عند تناول شرائح الجوافة والتي تحتوي على 112 سعرة حرارية أي ما يعادل 5.6٪ من الاحتياج اليومي للفرد الواحد.
كم عدد السعرات الحرارية في الرمان؟
يحتوي الرمان على سعرات حرارية من الدهون، وعند تناول 100 جرام من الرمان والتين يحتوي على 82.7٪ من السعرات الحرارية، فهو غني بالحديد الذي ينصح به لمرضى فقر الدم.
السعرات الحرارية في التفاح
يساعد التفاح في التخلص من الجذور الحرة التي تقوي جهاز المناعة بالجسم وتحافظ على مستويات السكر في الدم، وكذلك الفواكه والألياف الغذائية الموجودة في ثمار التفاح، كما أنها تحتوي على 50 سعرة حرارية لكل 100 جرام من التفاح، وهي خالية من الكوليسترول ومشبعة. الدهون.
السعرات الحرارية في الكيوي
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وكل 2.1 جرام يحتوي على 42 سعرة حرارية، كما أنه يحتوي على ألياف غذائية تساعد بشكل كبير في تحسين عملية الهضم.
ما هو محتوى السعرات الحرارية في التوت البري؟
التوت متوسط إلى مرتفع في السعرات الحرارية، مما يساعدك على تجنب أدوية إنقاص الوزن مع 100 جرام من التوت البري، والتي تحتوي على 46.4 سعرة حرارية من نسبة الألياف إلى البروتين في التوت البري.
في هذا المقال قمنا بتزويدك بالسعرات الحرارية التي تحتوي عليها الفاكهة بنسبة كبيرة، والتي أظهرناها لك في هذا المقال، والفواكه ذات النسب المختلفة من السعرات الحرارية هي ثمار الشتاء، بينا الجزء الثاني من السعرات الحرارية التي تحتويها الفواكه الشتوية 2025.