تسوس الأسنان هذا من الأحماض التي تنتجها البكتيريا، وهو مرض قديم من عصور ما قبل التاريخ، والجماجم التي يعود تاريخها إلى ما قبل مليون سنة في العصر الحجري الحديث تظهر علامات تسوس الأسنان.
أهم الطرق للتخلص من تسوس الأسنان في المنزل
السبب الرئيسي لتسوس الأسنان هو الحمض الذي تطلقه البكتيريا لإذابة أنسجة الأسنان الصلبة، حيث تنتج البكتيريا الحمض عندما تكسر بقايا الطعام أو السكر على سطح السن، لذلك ينصح بعدم تناول السكر مع الطعام. لأنها المصدر الرئيسي للطاقة لهذه البكتيريا، لذلك فإن اتباع نظام غذائي غني بالسكر البسيط هو أحد عوامل الخطر. تشمل عوامل الخطر الحالات التي تؤدي إلى انخفاض إفراز اللعاب، مثل مرض السكري وبعض الأدوية التي تقلل من إنتاج اللعاب. يرتبط تسوس الأسنان أيضًا بالفقر وسوء نظافة الفم وتدلي اللثة، مما يؤدي إلى تسوس جذر الأسنان.
كيف تتخلصين من تسوس الأسنان بالمنزل
يمكن علاج تسوس الأسنان مبكرًا في المنزل، ويمكننا أيضًا ممارسة النظافة الجيدة للحفاظ على الأسنان ومنع التسوس ببعض النصائح، بما في ذلك:
- علكة خالية من السكر
يمكن استعادة مينا الأسنان عن طريق مضغ علكة خالية من السكر لأنها تقلل البكتيريا وتقلل حموضة البلاك وتزيد من إفراز اللعاب.
- نظف اسنانك
استخدم دائمًا معجون الأسنان لأنه يحتوي على الفلورايد، والذي بدوره يعيد تمعدن مينا الأسنان.
- التقليل من استهلاك الأطعمة السكرية
يجب تقليل كمية السكر بحيث يحتوي على أقل نسبة من السعرات الحرارية من السكريات التي تعد من أهم العوامل التي تؤثر على تسوس الأسنان.
- تأكد من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.
تم العثور على علاقة عكسية بين تسوس الأسنان وفيتامين د، حيث يمتص الكالسيوم والفوسفور من الأطعمة التي تتناولها. يمكن الحصول على فيتامين د من الشمس، وليس فقط من الأطعمة.