يتكون نظام الهيكل العظمي من؟كيف يتكون الجهاز الهيكلي من الجسم، وفي الأسطر القليلة القادمة سنتحدث عن إجابة هذا السؤال كما نتعلم عن أهم المعلومات حول الجهاز العظمي في الجسم، وكذلك أهم الوظائف في الجسم وكيفية الحفاظ عليها والكثير من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.
كيف يتكون الجهاز الهيكلي من
يتكون نظام الهيكل العظمي من نظام الهيكل العظمي المحوري والجهاز الهيكلي المحيطي، حيث أن نظام الهيكل العظمي هو أحد أهم الأعضاء في جسم الإنسان، ويقوم بالعديد من الوظائف المختلفة المتعلقة بدعم وحركة الجسم. طرق الترابط لتسهيل حركة جسم الإنسان. يتكون الهيكل العظمي المحوري من الأجزاء التي تمثل المحور الرئيسي للجسم، مثل الجمجمة والعمود الفقري، والتي تتكون من مجموعة من الفقرات. يشتمل نظام الهيكل العظمي المحوري أيضًا على منطقة الحوض وكذلك منطقة القفص الصدري، والتي تتكون من مجموعة من الضلوع التي تساعد في عملية التنفس والحركة أثناء التنفس، بينما يتكون نظام الهيكل العظمي المحيطي من الأطراف العلوية للجسم مثل مثل الكتف والعضد والساعد والرسغ وأصابع راحة اليد، وكذلك الأطراف السفلية من الجسم مثل عظام الفخذ والورك والكاحل والكعب، وكذلك منطقة الخصر والحوض، والتي هي واحدة من أهم مناطق نظام الهيكل العظمي المحيطي.
عدد الوظائف الرئيسية لجهاز الهيكل العظمي.
يعتبر هذا الجهاز من أهم الأجهزة في جسم الإنسان، حيث يقوم بالعديد من الوظائف المهمة المتعلقة بالدعم والحركة. تتمثل أهم وظائف هذا الجهاز فيما يلي:
- دعم وهيكل مناسب لجميع أجزاء الجسم وجعلها قادرة على الحركة حسب الحاجة.
- يحمي الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان، لأن القفص الصدري يحمي الرئتين والقلب، والجمجمة تحمي الدماغ.
- الحفاظ على التوازن الصحيح للجسم عن طريق تحريك الجسم والأطراف بشكل صحيح.
- – إفراز بعض المواد القادرة على الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم، وهذه المواد تتحكم فيها العظام.
- السيطرة على الكالسيوم، حيث أن العظام هي المسؤولة الرئيسية عن معدن الكالسيوم.
بين كيف تحافظ على صحة نظام الهيكل العظمي.
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها صيانة هذا الجهاز والوقاية من الأمراض التي قد تصيبه، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
- تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم وفيتامين د والحديد.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين.
- علاج المشاكل الصحية المزمنة المتعلقة بالهرمونات أو السكر في الدم.
- مارس التمارين التي تساعد على الاسترخاء، مثل اليوجا.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.