تجربتي مع رجيم كل يوم كيلو اليكي التفاصيل، تعتبر زيادة الوززن من أكثر الاشياء السيئة التي تقوم بإزعاج الأشخاص المختلفين من الناس، وبالتحديد الإناث منهم، حيث أن الوزن الزائد يعتبر من أكثر الأشياء التي تؤدي إلى إزعاج الفتاة، ولا تحبها أبدا، ولذا نجد بأن أكثر الفتيات يقمن باتباع نظام غذائي مختص بالعمل على انقاص الوزن، وإرجاعه إلى الوضع الطبيعي الذي كان عليه سابقا، ولكن كثير من هذه الأنظمة لا يؤدي المفعول الحقيقي الذي يتم التحدث عنه بين العديد من الناس، ولذا سنقدم اليوم موضوع حول تجربتي مع رجيم كل يوم كيلو اليكي التفاصيل.
رجيم كل يوم كيلو تجربتي
يعتبر الوزن الزائد من أكثر الامور التي تسبب الضيق للكائنات البشرية المختلفة، حيث أن الوزن الزائد بشكل مفرط يمكن أن يعيق الانسان عن كثير من أعماله، بالإضافة إلى كونه يسبب الضرر لصحة الانسان، ويعتبر رجيم كل يوم كيلو من افضل أنواع الأنظمة الغذائية التي تم اتباعها من قبل الناس والذي عمل على خسارة وزنهم بدون ان يعود مرة أخرى، وتفاصيل هذا الرجيم تتمثل في:
- اليوم الأول : يتم تقسيم وجبات اليوم الأول في هذا الرجيم على النجو الاتي:
- وجبة الإفطار: تكون فيها بيضتان مسلوقتان، وقطعة جبن أبيض صغيرة ذات دسم قليل، أو كوب حليب ذا دسم قليل بدون سكر.
- وجبة الغذاء: علبة تونة، وضع كمية قليلة من زيت الزيتون، رشة نعناع، عصير برتقال أو كيوي، مقدار كوب واحد، ويجب أن يكون طبيعي.
- وجبة العشاء: كوب زبادي بدون سكر، بذور كتان توضع فوقه، خضار مشوي بدون ملج، ويمكن أن يكون الخضار مطهو على البخار.
- اليوم الثاني: يتم تقسيم الوجبات على النحو الاتي:
- وجبة الإفطار: بيتضان مسلوقتان بدون ملح، زبادي مقدار كوب كامل، بدون سم، وغير محلى، بالإضافة إلى تفاحة.
- وجبة الغذاء: صدر دجاجة مشوية بدون دهون، علبة صوص بشرط أن يكون خفيف جدا، بالإضافة إلى زبادة بدون دسم ولا تحلية.
- وجبة العشاء: بيتضان مسلوقتان بلا ملح، زبادي طبيعي.
- اليوم الثالث: وفيه الوجبات على النحو الاتي:
- وجبة الإفطار: طبق واحد يوجد فيه خضراوات وبيضتان مسلوقتان.
- وجبة الغذاء: لحم مسلوق بشكل جيد مقدار قطعة واحدة، بدون دهون تضر بالنظام الغذائي، والان مقدار طبق من السلطة باللون الاخضر، والصلصلة مع بعض زيت الزيتون والليمون المعصور.
- وجبة العشاء: سمك مطهو بطريقة الشواء مقدار قطعة، ويمكن أن يكون هنالك شوربة شوفان ذات داسم قليلة، وتكون مقدار كوب.
رجيم ينزل 30 كيلو في 12 يوم
سنعمل الآن على إكمال أيام هذا الرجيم وهي:
- اليوم الرابع:
- الإفطار: كوب حليب مع فواكه، اثنتين من البيض المسلوق.
- وجبة الغذاء: قطعة ذات حجم متوسط من لحم الدجاج الأبيض، الذي يتم سلقه جيدا، ولا يحتوي على دهون، كوب زبادي بلا محليات.
- وجبة العشاء: جبن أبيض مقدار قطعة، زيت زيتون، عصير ليمون مقدار معلقة، وملح خفيف جدا.
- اليوم الخامس:
- وجبة الإفطار: طبق يحتوي على بعض الخطار الذي نقطعه، وبيضتان مسلوقتان.
- وجبة الغداء: سمك مشوي لا يوجد فيه دهن، مقدار قطعة واحدة، خضروات مطهوة على الشواء او بخار، سلطة خضراء، يتم عملها مع زيت الزيتون وعصير لمون وملح خفيف جدا.
- العشاء: طبق شوربة بدون دهون.
- اليوم السادس:
- الإفطار: جبن أبيض بدون سمن شاي أو قهوة بدون سكر، بيضتان مسلوقتان.
- الغداء: لحم مسلوق او مشوي تكون متوسطة في حجمها، بعض الاعشاب.
- العشاء: شوربة بدون دون.
- اليوم السابع:
- الإفطار: كوب زبادي بدون سكر، خبز الحبوب المتكاملة بمقدار قطعة متوسطة، كوب قهوة او شاي بدون سكر.
- الغداء: دجاج مشوي بدون دهون، شوربة بدون دسم.
- العشاء: حليب بدون سم، خمسة شرائح جبن مطهوة على الشواء بدون دسم.
قمنا اليوم بالتعرف على أحد أفضل المواضيع التي تتحدث حول تجربتي مع رجيم كل يوم كيلو اليكي التفاصيل، حيث قمنا بإدراج الطريقة الصحيحة لهذه التجربة لتأتي بأفضل النتائج.