ما هي الأطعمة التي تسبب الإجهاض في الشهر الأول، تتساءل الكثير من الأمهات عند حدوث الحمل عن بعض المأكولات التي تسبب اجهاض لطفلها من أجل الابتعاد عنها وتجنبها لحماية جنينها من الإجهاض وفي الواقع تكون الثلاث الأولى في الحمل صعبة على الأم فمن الأمهات من تشعر بالدوران والدوخة ومنهم من يشعر بالخمول وعدم القدرة على العمل فلذلك من خلال مقالنا سنقوم بتقديم بعض النصائح التي تساعد على اجتياز الشهر الأول من الحمل وسنقدم لك بعض الأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي يجب الابتعاد عنها.
الشهر الأول من الحمل
يبدأ عمر الحمل من اليوم الأول من آخر دورة شهرية، وإذا لم تتذكر المرأة موعد آخر دورة شهرية لها، يقوم الطبيب المختص بالكشف عن عمر الحمل بالموجات فوق الصوتية، وخلال الأسبوع الأول والثاني من الشهر الأول، يقوم الطبيب المختص بالكشف عن عمر الحمل. يتم إطلاق البويضة الأكثر نضجًا ثم يتم إطلاق البويضة عبر قناة فالوب إلى الرحم وتلتقي بالحيوانات المنوية، وفي الأسبوع الثالث والرابع من الحمل أي في منتصف الشهر الأول تكون البويضة الملقحة ينقسم وينتج العديد من الخلايا. وبعد أيام تصل إلى الرحم وتشكل الخلايا التي انقسمت، كرة تطفو في الرحم لمدة 2-3 أيام ثم تلتصق بالبطانة وهذا ما يسمى بالزرع وهو 6 أيام بعد الإخصاب.
خلال هذه المرحلة، تبدأ المرأة في الشعور بعلامات الحمل الأولى، والتي تسمى علامات الحمل المبكرة، وهذه العلامات هي:
- انقطاع الدورة الشهرية.
- تشعر بالانتفاخ
- غثيان صباحي؛
- ورم خبيث في الثديين.
- اشعر بالتعب
- التبول أكثر من المعتاد.
- يتغير الفكاهة.
نصائح للمرأة الحامل في الشهر الأول
عندما تتعرف المرأة بأنها حامل في الشهر الأول تقوم بوضع نظام غذائي شامل من أجل الحفاظ على نفسها وعلى جنينها لأن الشهور الأولى من الحمل تعتبر من أكثر الشعور المتعبة بالنسبة للأم فهي تشعر بالغثيان والألم وبعض الأمهات تشعر بأنها بحاجة الى التقيؤ ولا بد من متابعة طبيب للاطمئنان على حالة الجنين وسلامته وسنقوم بتقديم بعض النصائح التي تساعد في تخطي الشهر الأول من الحمل بسلام.
- ينصح بتناول حمض الفوليك لأنه يعتبر من الأمور الهامة التي تساعد على نمو الجنين.
- ابتعدي عن تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- قومي بتخصيص وجبة خاصة بالخضروات والفواكه لاكتساب المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجنين.
- ابتعدي عن الأطعمة الغير مطهية جيدا والأطعمة المملحة والتي تضر جنينك.
الأطعمة التي تسبب الإجهاض في الشهر الأول .. احرصي على الحفاظ على حملك
أثناء الحمل يجب أن تكوني على استعداد لتناول نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الخضار والفواكه واللحوم والبقوليات ولكن هناك بعض الأطعمة التي تهدد حياة الجنين وتسبب الإجهاض وهذا آخر شيء يمكنك القيام به . تحدث. رغبات الحامل. خاصة وأثناء أشهر الحمل بشكل عام، ومن هذه الأطعمة:
بيض نيء
بشكل عام، يجب على المرأة الحامل تجنب جميع الأطعمة غير المطبوخة جيدًا، وعلى وجه الخصوص، تُنصح النساء الحوامل بتجنب تناول البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا، وجميع الأطعمة التي تحتوي على البيض النيئ في مكوناتها مثل المايونيز أو أي نوع من أنواع الحلويات. الآيس كريم، وعند طهي البيض ننصح النساء، فالحامل تتأكد من صلابة البياض والصفار بعد الطهي، وهذا سيمنع المرأة الحامل من مخاطر التسمم الغذائي بالسالمونيلا، ومن أعراض التسمم بالسالمونيلا الحمى. والقيء والإسهال وتقلصات المعدة وتناول البيض النيئ يسبب تقلصات في الرحم يمكن أن تؤدي إلى ولادة طفل ميت أو التسبب في الولادة المبكرة.
الحليب ومنتجات الألبان غير المبستر
ينصح النساء الحوامل بتجنب شرب الحليب غير المبستر أو الحليب الخام، لأن البيض يمكن أن يسبب التسمم الغذائي ببكتيريا السالمونيلا. غير مبستر اقرأ ملصق المنتج قبل الشراء أو الأكل.
الأسماك عالية الزئبق
يوجد الزئبق في مياه البحر والمحيطات ويعتبر من أخطر المواد وأكثرها سمية. عندما تأكل المرأة الحامل الأسماك الغنية بالزئبق، يمكن أن تفقد الجنين وتسبب أيضًا مشاكل للجنين، بما في ذلك مشاكل الكلى. والجهاز العصبي والمناعة والزئبق يسبب مشاكل في نمو الجنين، لذلك ننصح الأمهات بتجنب تناول الأسماك الغنية بالزئبق أثناء الحمل والرضاعة. وهذه أسماء أبرز الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق:
- سمك أبو سيف.
- تونة.
- قرش.
- سمك الأسقمري البحري.
البدائل الصحية لهذه الأسماك هي بعض أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق، مثل: البلطي، والحدوق، والسلمون، وسمك القد، والأنشوجة.
المأكولات البحرية النيئة والمدخنة
تعتبر المأكولات البحرية المدخنة والمبردة من الأطعمة الملوثة ببكتيريا الليستيريا التي تسبب للمرأة الحامل، لذلك يجب تجنبها، ويجب على المرأة الحامل تجنب تناول الأسماك النيئة مثل السوشي والمحار لأنها قد تحتوي على عدوى بكتيرية أو فيروسية أو طفيلية، و تؤثر هذه الأطعمة على الأم أولاً وتسبب التهابات من أعراضها الضعف العام والجفاف، ويمكن أن تنتقل العدوى إلى الجنين وتسبب الإجهاض، وفي حالة عدم حدوث إجهاض، يمكن أن تسبب الولادة المبكرة.
كبد الحيوان
على الرغم من احتواء الكبد الحيواني على نسبة عالية من فيتامين أ، إلا أنه من الأطعمة التي ينصح النساء الحوامل بتجنبها ؛ لأن الكبد يمكن أن يحتوي على سموم إذا كان ينتمي لحيوان مريض أو مصاب.
بطاطا مع براعم خضراء
تعتبر البطاطس من الأطعمة التي لا يشترط على المرأة الحامل الابتعاد عنها، ولكن ينصح النساء الحوامل وأي شخص آخر بضرورة الابتعاد عن البطاطس التي تحتوي على براعم خضراء لأنها تحتوي على مادة السولانين السامة والمضرة. للأم وجنينها.
صبار
ينصح النساء الحوامل بالابتعاد عن تناول الصبار أو الأطعمة والعصائر التي تحتوي على الصبار، وعلى الرغم من أنها لا تحتوي على مواد ضارة أو سامة، إلا أنها يمكن أن تسبب تقلصات الرحم التي تؤدي إلى النزيف وبالتالي الإجهاض.
بابايا
تنصح السيدات الحوامل بتجنب تناول البابايا أثناء الحمل وخاصة البابايا الخضراء، حيث تحتوي على إنزيم يسبب تقلصات الرحم ويسبب الإجهاض.
مادة الكافيين
هناك الكثير من النساء الحوامل اللواتي لا يمكن أن يمر يومهن بدون فنجان من القهوة أو الشاي أو الكاكاو أو الصودا، وكل هذه المشروبات تحتوي عليها، لكن ينصح النساء الحوامل بتناول كمية من الكافيين لا تتجاوز 200 مجم في اليوم، وذلك بسبب زيادة هذا يمكن أن تتسبب الكمية في الإجهاض التلقائي، كما أنها تزيد من معدلات إصابة الجنين بمرض مزمن ويوصى باستبدال المشروبات المحتوية على الكافيين بالحليب والماء والعصائر الطبيعية.
أناناس
يحتوي الأناناس على مادة البروميلين وهي من المواد التي تسبب تليين عنق الرحم وتسبب تقلصات ونزيف في الرحم، مما يعرض الأم لخطر الإجهاض.
8 أنواع من الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل
بعد ذكر الأطعمة التي يجب تجنبها خلال الشهر الأول من الحمل، سنتعرف على الأطعمة التي يجب تناولها خلال الشهر الأول وبقية فترة الحمل: وهذه الأطعمة هي التالية:
- منتجات الألبان: تحتوي منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن على كميات كافية من البروتين وكلاهما مهم لنمو الجنين، لذلك يوصى بتناول بعض منتجات الألبان مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- البقوليات: البقوليات غنية بالبروتين والحديد والكالسيوم لذا ينصح بتناولها أثناء الحمل ومن أبرز الأمثلة على البقوليات الفول السوداني والفاصوليا والحمص والبازلاء والعدس.
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والبروكلي: يحتوي البروكلي والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الملوخية والسبانخ على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم والجنين.
- البيض: البيض من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون. يحتوي البيض أيضًا على مادة الكولين، وهو أمر مهم لنمو دماغ الطفل ولمنع تشوهات العمود الفقري.
- اللحوم الخالية من الدهون: اللحوم الخالية من الدهون هي مصدر كبير للفيتامينات والبروتينات والحديد.
- الأفوكادو: ينصح المرأة الحامل بتناول الأفوكادو أثناء الحمل لاحتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة، وفيتامينات ب، والألياف، والنحاس، وفيتامين ك، وفيتامين ج، وفيتامين إي.
- الماء: من الضروري أن تشرب الحامل كمية كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر وهذا يحافظ على ترطيبها ويخفف الإمساك.
- التوت والفراولة: يحتوي التوت والفراولة على كمية ممتازة من الماء والألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين ج والكربوهيدرات الصحية وقليلة السعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناول التوت والفراولة خلال أشهر الحمل.
الى هنا نكون قد وصلنا الى نهاية المقال وتعرفنا على الأطعمة التي تسبب اجهاض في الشهر الأول وتعرفنا على بعض الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل وقمنا بتقديم بعض النصائح التي تساعدك على اجتياز الشهر الأول من الحمل.