تعرف على الجاثوم وأسبابه وطرق الوقاية منه، لا شك ان مشاكل النوم أصبحت تتزايد وتنتشر بشكل كبير سواء كانت تلك المشاكل ناتجة عن أسباب نفسية أو أسباب عضوية، مما يتسبب ذلك في شعور الإنسان بالإرهاق والتعب الدائم، بالإضافة الى التأثير بشكل سلبي على تركيزه وحالته المزاجية وصحته بشكل عام، ومن هذه المشاكل التي كثُر انتشارها الجاثوم الذي من الممكن ان يؤثر بشكل كبير وسلبي على النوم، لهذا لا بد من التعرف على الجاثوم وأسبابه وطرق الوقاية منه.
ما هو الجاثوم وأسبابه وعلاجه؟
الجاثوم هو اضطراب شائع يصيب الكثير من الناس، فهو الشخص الذي يفقد القدرة على الحركة وكذلك عدم القدرة على الكلام عند الاستيقاظ من النوم بالرغم من أن الشخص مستيقظ ويرى كل شيء من حوله وهو مدرك تمامًا لذلك. . يكون الشخص في هذه الحالة أثناء النوم لكنه لا يشعر بالأعراض لأنه نائم، وفي أغلب الأحيان تكون هذه الحالة غير ضارة ولا تسبب أعراض خطيرة، فهي تستمر فقط من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق، لكنها يمكن أن تسبب للشخص المصاب بعض القلق والخوف، والسبب الكامن وراء ظهور المعدة هو أن العضلات داخل الجسم تسترخي ببطء وتقل الاستجابة للإشارات التي تتلقاها عضلات الدماغ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على تحريك العضلات و الجسم على الرغم من الإدراك الكامل. يمكن علاج هذا الاضطراب ببعض الأدوية التي تساعد في تقليل أعراض شلل النوم، وكذلك استخدام مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
متى يحدث الجاثوم
من الجدير بالذكر أن الجاثوم يُعد عبارة عن حالة من شلل النوم ومن أهم ما يُميز هذه الحالة عدم التمكن من التحرك أثناء النوم، وذلك من خلال تعرض الجسم لشلل مؤقت، وفي معظم الأحيان يتعرض الجسم لهذا الشلل المؤقت بعض أن يتم الاستيقاظ من النوم بمدة قصيرة، ويُدعى باللغة الإنجليزية باسم ” “Hypnopompic Or Postdormital Sleep paralysis، وفي حالات نادرة يتعرض فيها الجسم لهذا الشلل المؤقت قبل مدة قصيرة من النوم، ويُدعى أيضاً باللغة الإنجليزية باسم “. “Hypnagogic Or Predormital Sleep paralysis
الأسباب وعوامل الخطر الكامنة وراء عدوى المعدة
هناك العديد من الأسباب وعوامل الخطر وراء التهاب المعدة، ولكن السبب الرئيسي والأساسي هو أن العضلات الموجودة التي يتكون منها الجسم تسترخي أو تسترخي ببطء، وتقل استجابة هذه العضلات للرسائل العصبية المنبثقة من الدماغ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على تحريك العضلات والجسم بالرغم من الإدراك الكامل، ومن أهم عوامل الخطر للإصابة بهذا المرض:
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو الراحة.
- تناول أنواع معينة من الأدوية، مثل تلك المستخدمة في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- صغر السن أو المراهقة.
- أرق.
- خذ قيلولة بسيطة واستيقظ بسرعة.
- إصابة أحد أفراد الأسرة بالفيروس.
- إدمان المخدرات.
- الأمراض العقلية مثل القلق أو الاكتئاب.
- تقلصات الساق التي تحدث في الليل.
- لديك اضطراب ثنائي القطب
أعراض الجاثوم
من أهم أعراض الجاثوم فقدان قدرة الشخص على الحركة، وكذلك عدم القدرة على الكلام عند الاستيقاظ من النوم، على الرغم من أن الشخص مستيقظ ويرى كل شيء من حوله وهو على دراية كاملة به. والأهم من ذلك أن الأعراض التي تصاحب هذه الحالة هي كالتالي:
- الشعور بالاقتراب من الموت.
- ضيق في التنفس احيانا.
- ضغط في الصدر.
- الهلوسة
- آلام العظام والعضلات
- صداع الراس.
هل الجاثوم يعتبر حيازة شيطانية؟
يعتقد كثير من الناس أن الإصابة بجثوم هي نوع من التملك الشيطاني الذي يصيب الإنسان، وهناك بعض الادعاءات بأن سبب حدوث الجثوم هو وجود الشياطين، ولكن لا يوجد دليل علمي يثبت صحة هذا القول. لأن الجثوم من الاضطرابات التي تحدث نتيجة لبعض المشاكل الصحية. التي يتعرض لها الشخص وتتسبب في عدم الاستجابة للإشارات التي تتلقاها عضلات الدماغ مما يؤدي إلى عدم القدرة على تحريك العضلات والعضلات والجسم بالرغم من وعيه الكامل، ويمكن أن يحدث هذا نتيجة إتباع البعض. عادات صحية خاطئة.
علاج المرض
هناك بعض الطرق التي يوصي بها العديد من الأطباء لعلاج مشكلة التهاب المعدة والقضاء عليها، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
- تناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات لعلاج مشاكل الدماغ التي تسبب نزلات البرد.
- تناول الأدوية التي تنتمي إلى مثبطات امتصاص السيروتونين لأنها تساعد في التغلب على اليرقان.
- التقليل من تناول المنشطات وتجنب تعاطي المخدرات.
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا.
- نم في مكان مريح وجيد الإضاءة.
- علاج المشاكل الصحية التي تسبب التهاب المعدة، مثل الاكتئاب أو القلق أو الأرق.
نصائح للمرضى وكيفية الوقاية منهم
هناك بعض النصائح والتعليمات التي يجب على مرضى جاثوم اتباعها للحد من تكرار النوبات، وهذه الطرق تساعد في منع العدوى، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
- نظّم الجدول اليومي واحصل على قسط كافٍ من النوم والراحة، حيث يجب ألا يقل عدد ساعات النوم عن ست ساعات.
- ضبط أوقات النوم والاستيقاظ اليومية.
- مارس التمارين التي تساعد على الاسترخاء، مثل اليوجا.
- الابتعاد عن تعاطي المخدرات والكحول.
- لا تنم على ظهرك قدر الإمكان، لأن ذلك يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وخاصة في الليل.
- لا تأكل قبل النوم مباشرة وتجنب الأطعمة الدسمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون قبل النوم واستبدلها بالفواكه أو الخضار.
- عند اختيار مكان مريح للنوم تكون الإضاءة خافتة ولا تستخدم الهاتف المحمول أو تشاهد التلفاز قبل النوم مباشرة.
والى هنا نكون قد ختمنا هذا المقال الذي تم من خلاله التعرف على الجاثوم وأسبابه وطرق الوقاية منه، كما تعرفنا أيضاً على أعراض الجاثوم والأوقات التي يحدث فيها.