10 طرق تقوية مناعة الأطفال في فصل الشتاء وتقليل العدوى لديهم، جهاز المناعة هو عبارة عن جهاز يقوم بعدد من العمليات الحيوية والتي يتم من خلالها حماية الأعضاء التي توجد في الجسم من التعرض لأي مراض او أخطار، فهو يعمل على مقاومة الكائنات الحية الدقيقة أو الفايروسات التي تحاول الدخول إلى جسم الإنسان، فهو يستطيع أن يتعرف على الأشياء التي يمكن أن تسبب المرض لأجسامنا، ولذلك يجب علينا أن نهتم دائما بأكلنا، وما نقوم بفعله بجسمنا، من أجل الحفاظ على مناعة قوية بدون أن يتسبب ذلك في إحداث الأضرار لأجسامنا، وبخاصة في فصل الشتاء التي تنتشر فيه أمراض الزكام.
طرق تقوية مناعة الأطفال لمقاومة الفيروسات
تعرف الفيروسات بأنها عبارة عن كائنات حية دقيقة تقوم بالعمل على مهاجمة أجسام البشر وبالتالي تتسبب في حدوث الضرر والمرض لهم، وتعتبر مرحلة الأطفال من أهم مراحل الأطفال التي يجب علينا أن نقوم بالاهتمام بها، بحيث نعمل على تقديم كل ما يلزم لهم من أجل الحفاظ على مناعة قوية، حيث يمكن ذلك من خلال اتباع العديد من الخطوات أو التعليمات، والتي منها ما يلي:
- أن يتم ممارسة الرياضة بالشكل الصحيح: بحيث أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يجعل ذلك الجسم أقوى، وذلك من خلال تفعيلها للهرمونات التي توجد بداخل أجسامنا.
- أن يتم تعريض الطفل لأشعة الشمس: وخاصة في الساعات الأولى من الصباح بحيث يتم تكوين فيتامين “د”.
- أن يتم غسل اليدين: بحيث يتم إزالة الجراثيم عنها، والتي من الممكن أن يؤدي بقاؤها إلى إضعاف المناعة وبالتالي التسبب بالأمراض.
- الابتعاد عن الاكثار من المضادات الحيوية: حيث يجب علينا ألا نقوم بإعطاء الأطفال للمضادات الحيوية بشكل كبير حتى لا يصبح الجسم معتمدا بالدرجة الأولى على الأدوية، والحفاظ على قوة الجهاز المناعي.
- تقليل السكريات التي قد تضر بالجهاز المناعي.
- شرب المياه بشكل كبير خلال أوقات اليوم المختلفة.
كيفية تقليل العدوى لدى الأطفال في فصل الشتاء
يعتبر فصل الشتاء من أكثر أوقات السنة التي يصبح فيها فرصة التعرض للمرض أكبر من ذي قبل، حيث أن مناعة الجسم تقل في هذا الفصل، بسبب الأجواء الباردة جدا التي تسود الأجواء في المناطق المختلفة، بالإضافة إلى ان الفايروسات خلاله تأخذ فرصة الانتشار بشكل أكبر فيه، ولذا علينا أن نهتم بشكل كبير فيه بصحتنا وصحة أطفالنا من خلال اتباع الممارسات الصحيحة والتي منها:
- أن يتم المحافظة على نظام غذائي متوازن لهم: حيث أن الغذاء الصحي يعتبر من أفضل الأشياء التي يمكن أن نقوم بها من أجل أن نرفع مناعة الطفل أو الانسان بشكل عام، ولذا علينا أن نقوم بتقديم أفضل الأطعمة التي من شانها أن تقوم بتقوية الجهاز لديه، والتي من أمثلتها، الأسماك، واللحوم، والبقوليات، والحبوب، وكل ما يحتوي على فيتامينات.
- الأوميجا 3: أن يتم الاهتمام بتقديم حبوب أوميجا 3 للأطفال، حيث أنها من أفضل الأشياء التي تقوي تعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال، بحيث تحمي الجسم من التعرض للفيروسات والجراثيم، ويوجد بعض الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 ومنها الأسماك مثل السلمون، وأيضا في البندق وغيرها.
- أن نهتم بالنظافة الشخصية للأطفال، بحيث نحافظ على قيامهم بغسل أيديهم والاستحمام بالشكل الصحيح غير المفرط فيه.
قمنا اليوم بتقديم أهم المعلومات والتفاصيل الواردة حول موضوع طرق تقوية مناعة الأطفال في فصل الشتاء وتقليل العدوى لديهم، والذي قدمنا خلاله بعض الطرق التي يمكن اتباعها من أجل تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال.