ما هي اعراض الخجل الجسدية، الخجل مشكلة اجتماعية شائعة وتتفاوت درجاته بين الناس، كما تؤثر هذه المشكلة أيضًا على حياة الشخص وعلاقاته الاجتماعية وجسده ، يمكن حل هذه المشكلة بالعلاج السلوكي والتدريب المتكرر، واليوم سوف نبين في مقالنا ما هو الخجل الجسدي، وأعراض الخجل وأسبابه، والطريقة التي من خلالها يمكن التغلب على الخجل، فابقوا معنا لكي تستفيدوا من العديد من المعلومات المقدمة.
من هو الخجول جسديا؟
أحد الأعراض الجسدية للخجل هو جفاف الفم. عندما يشعر الإنسان بالحرج يشعر أن فمه جاف وخالي من اللعاب مما يمنحه الشعور بالقلق وعدم الراحة. ويفسر ذلك من الناحية الطبية أنه عندما يشعر الإنسان بالحرج فإنه ينشط عاطفته. يتم إفراز مجموعة من الهرمونات والناقلات العصبية التي تسبب أعراضًا جسدية، بما في ذلك جفاف الفم.
أعراض الخجل
يمكن أن يسبب الخجل الزائد العديد من الأضرار التي تلحق بالشخص، من خلال بيان شخصيته و عرض المتطلبات التي يريضها وعرض رأيه أما الغير، وهناك العديد من الأعراض التي تكون مصاحبة مع أعراض الخجل ومنها:-
- الأعراض العضوية ومنها: ( جفاف الحلق، تزايد في سرعة نبضات القلب، ارتعاش في اليدين).
- الأعراض الظاهرية ومنها: ( احمرار الوجه والأدنين، ارتفاع جزئي في درجة الحرارة، الشعور بهروب الكلام، التلعثم أثناء الحديث).
فجميع الأعراض السابقة تحدث عندما الشخص يخجل، فلابد من الشخص أن يقلل من خجلة ويجعله محدود ولا يجعله يسيطر عليه وعلى حياته.
أسباب الخجل
هناك أسباب عديدة للخجل ()، بعضها يتعلق بطفولة الفرد، وأخرى تتعلق بشبابه، ومن أهمها:
- قضايا الطفولة المتعلقة بالأبوة والأمومة، مثل عدم قيام الوالدين بإعالة طفلهم أو التقليل من شأن وضعهم وقدراتهم أمام الآخرين.
- الإعاقات الجسدية المؤقتة أو الدائمة التي تضعف الثقة بالنفس لدى الإنسان وتجعله يخجل أمام الآخرين.
- طبيعة الإنسان ترث العديد من العائلات الحياء كأحد خصائصها.
- التعرض المتكرر للمواقف المحرجة في المنزل أو المدرسة أو أمام الأصدقاء مما يترك انطباعًا عميقًا لدى الطفل ويؤدي إلى خجله في الأماكن العامة والتجمعات الكبيرة.
طرق التغلب على الخجل
الخجل من المشاكل التي يمكن حلها وعلاجها، ولكن في بعض حالات الخجل الشديد الذي يؤثر على إنتاجية وحياة الفرد، يجب استشارة الطبيب للمساعدة في العلاج. وهذه بعض أهم النصائح للتغلب على الخجل:
- حدد المواقف المحرجة للشخص وحاول مواجهتها بشكل متكرر.
- تحسين ثقة الفرد بنفسه وقدراته.
- تقوية العلاقات الاجتماعية مع العائلة والأصدقاء والتقرب من الناس.
- الإصرار على تحقيق الأهداف التي يعتقد الفرد أنها مستحيلة وبالتالي زيادة الثقة في قدراته ومواهبه.
- الابتعاد عن الأشخاص الخجولين وغير الاجتماعيين وتقوية العلاقات مع أصحاب الثقة والمبادرة.
وفي الختام، قد توصلنا الى نهاية مقالنا لهاد اليوم والتي قد تطرقنا بالحديث به عن ما هي اعراض الخجل الجسدية، وما هو الخجل وكي يمكنك أن تتخلص من الخجل، نتمنى أن تكون قد نالت اعجابكم وسررنا بتواجدكم معنا.