هل رياضة الدماغ هي التمرين على التفكير والتأمل وتحليل المعلومات، من الممكن أن يتم تقوية الذاكرة والدماغ لدي الشخص من خلال العديد من التمارين التي تختص بالذاكرة، ومنها التأمل والمطالعة والقراءة المستمرة للعديد من الكتب والمعلومات الحديثة، والاطلاع على كل ما هو جديد في العالم، وعدم القصور على الأعمال اليومية التي تقوم بها فقط، فكما يحتاج جسمنا الى غداء ، أيضا تحتاج عقولنا الى تغذية بين الحين والأخر.
عادات مهمة لتحسين عمل العقل
هناك العديد من العادات التي لابد من الالتزام بها لكي نتمتع بعمل عقلنا بالشكل السليم والصحيح، كما ويعتبر العقل هو الألية التي من خلالها يتحرك الجسم نحو الطريق الصحيح، ومن الممكن أن يتم تحسين عمل العقل البشري من خلال اتباع العديد من الأعمال الرياضية كالتأمل وغيرها.
الاهتمام بالأطعمة التي تعمل على تقوية الذاكرة، والتي تنشطها دوما، وأن يحتوي طعامنا على الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الانسان وبالأخص العقل، أن يمارس الشخص الاطلاع والتأمل في العديد من المعلومات والأمور التي تحدث حوله.
أجب بنعم أو لا على البيان التالي تمرين الدماغ هو تمرين في التفكير والتأمل وتحليل المعلومات
أجب بـ “نعم” أو “لا” على البيان التالي. التمرين العقلي هو تمرين في الفكر والتأمل وتحليل المعلومات الجواب: “بيان صحيح” يمكن للكبار والصغار تطبيق العديد من التمارين الذهنية لتنشيط الدماغ والجهاز العصبي، ويفضل دائمًا ممارسة هذا النوع من التمارين بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج.
تمارين اليقظة لتحسين وظائف الدماغ الحيوية
يؤدي العقل خمس وظائف معرفية أساسية وهي الذاكرة والانتباه واللغة والوظائف التقليدية، بالإضافة إلى المهارات البصرية المكانية، ويجب على كل فرد أن يعمل على ممارسة بعض التمارين الذهنية للحفاظ على هذه المهارات وتنميتها بنجاح التي تناسبك بناءً على المهارة التي ترغب في تطويرها، وسنعرضها في الفقرات التالية.
تمرين تنمية الذاكرة
لها دور مهم وأساسي في حياة كل فرد، ويعاني الكثير من ضعف الذاكرة نتيجة عوامل مختلفة قد تكون مرضية أو وراثية أو نتيجة ضغوط الحياة والضغوط النفسية، ونظام العقل الرياضي لتقوية الذاكرة، وفيما يلي بعض الأمثلة على هذه التمارين:
- استمع إلى الموسيقى، واختر أغاني جديدة وحاول حفظ كلماتهم وتكرارها لتقوية الذاكرة.
- اعمل على تحدي نفسك من خلال بعض التمارين، مثل محاولة ارتداء الأحذية والملابس أثناء الظلام لتنمية المهارات الحسية، أو استخدام اليد التي لا يستخدمها الشخص عادةً، سواءً اليسرى أو اليمنى، للقيام ببعض الأعمال، مثل مثل استخدام مشط الشعر أو فرشاة الأسنان.
تمارين تنمية الانتباه
الانتباه من القدرات الهامة جدا التي تساعد صاحبها على أداء مهامه بتركيز ولا تسمح له بالشتت مهما كانت الضوضاء التي تحيط به، ويمكن تطوير هذا النوع من القدرة باتباع التدريبات التالية:
- غيّر طريق الذهاب إلى المدرسة أو العمل أو المتجر بحيث يجذب الانتباه ولا يمشي عليه الشخص بغير وعي لأنه حفظها واعتاد عليها.
- أعد ترتيب الخزائن وخزائن الكتب بطريقة تلفت الانتباه إلى مكان وضع الأشياء والملابس والكتب في أماكنها الجديدة.
تمارين تنمية المهارات اللغوية
علم اللغة هو قدرة الفرد على تذكر الكلمات وصياغتها في جمل للتعبير عن أفكاره بطريقة واضحة وسلسة، وهناك العديد من التمارين الذهنية التي من شأنها تطوير هذا النوع من المهارات مثل:
- اقرأ بشكل دائم ومنتظم وأعد قراءتها.
- كرر الكلمات الجديدة وحاول أن تتذكر معانيها أكثر من مرة في اليوم وحاول تنشيط الذاكرة.
- حاول أن تكتب كلمات ومصطلحات جديدة ومعانيها وعلقها على الطاولة أو على الحائط واقرأها أكثر من مرة في اليوم في كل مرة تأتي فيها.
وفي الختام، لقد نوصل بكم الى نهاية ما قدمناه اليوم في مقالنا الممتع والتي قد حمل عنوان هل رياضة الدماغ هي التمرين على التفكير والتأمل وتحليل المعلومات، حيث أنه يحتاج بالفعل عقل الانسان الى التغذية بالمعلومات والاطلاع والتأمل.