ما هو سبب تسمية التمر بالمنجم الغذائي، يعتبر التمر من أحد المواد الغذائية المهمة والذي قد يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية المهمة، وبه عدد من العناصر الغذائية المختلفة، ومن المستحب أن يتم تناول ثلاثة تمرات في رمضان على الافطار وهي سنة عن نبينا عليه أفضل الصلاة والسلام، وهاد أن دل فهو يدل على أهميته وفوائده العديدة التي تتواجد به، كما وأنه يستخدم في العديد من الأعمال الغذائية ويدخل في العديد من الأطعمة الشهية.
فوائد التمر والحليب لزيادة الوزن
هناك العديد من الأشخاص التي قد يعانون من النحافة الشديدة، وأنهم قد يتناولون العديد من الأطعمة ولكنهها بلا جدوى فهي لم تزيد من أوزانهم، فلابد قبل استعمال أي وسائل لزيادة الوزن التأكد من عدم وجود مشاكل صحية في جسم الانسان تسبب عدم استفادة الشخص من الأطعمة التي يتناولها ومن ثم استعمال الطرق العديدة التي تزيد الوزن.
يعتبر تناول يوميا كاس من الحليب وبه تمر من أفضل الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من المكونات الغذائية والعناصر الذي يحتاج اليها الجسم بشكل مستمر، كما وأنه يعطي الفرد الطاقة، ويقوي جسمه وبالتالي يساعد على زيادة وزنة.
لماذا سمي التمر بالمنجم الغذائي
مكونات غذائية مختلفة، ف 100 غرام من التمر تحتوي على كل من العناصر الغذائية التالية:
- 5.1 جرام من البروتين.
- 2 مليغرام من الصوديوم.
- 282 من السعرات الحرارية.
- 656 مليغرام من البوتاسيوم.
- 75 جرام من الكربوهيدرات.
- 80400 ميكرومول من مضادات الأكسدة.
9 فوائد صحية مُثبتة للتمر
- الجهاز الهضمي في أداء عمله: فهو يساعد في حركة الأمعاء واحتوائه على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة مثل الأكاروتينات، ومركبات الفلافونويد، وحمض الفينول
- يعزز صحة الدماغ: فهذه التجارة مفيدة في تقليل الالتهاب.
- يساعد في تخفيف آثار المخاض وقليل من النساء الحوامل في المخاض وقليل.
- يدعم صحة العظام: وهذا بفضل احتوائه على الفسفور و والبوتاسيوم.
- ينظيم نسبة السكر في الدم: وذلك بفضل احتوائه على الألياف ومضادادت الأك.
- يتم توفير العلاج البديل بالسرطان.
- في تحسين الخصوبة عند الرجال: فبفضل احتوائه على الفيتامينات يزيد من الجنسية ويحسن الحيوانات المنوية
- يحسن البشرة والشعر وذلك بفضل احتوائه على فيتامين د وفيتامين ج وهي الفيتامينات التي تزيد من سرعة البشرة.
ما عدد حبات التمر التي يجب أن تتناولها بشكل يومي
ينصح أخصائيو التغذية بتناول 100 جرام من الطعام يوميا وهو ما يكفي من أجل الحصول على جميع العناصر الغذائية السابقة الذكر.