معلومات عن خشونة الركبة الأسباب والعلاج، أكثر الأمراض شيوعا لكبار السن هي مرض خشونة الركبة، ولا يقتصر هذا المرض على كبار السن فقط بل هنالك بعض الفئات العمرية وخاصة الشباب يعانوا من هذا المرض، ومنها أمراض التهاب المفاصل أيضا وهشاشة العظام عند الأطفال من ضعف وجود المادة اللزجة بين مفاصل العظام، فما هو مرض خشونة الركبة، وما هي الطرق التي تعالج بها وأسباب خشونة الركبة.
مفهوم خشونة الركبة
- يتساءل الكثير من الناس عن خشونة الركبة وأسبابها وعلاجها حتى تختفي الأسباب التي تؤدي إلى ظهور خشونة الركبة، ويسعى الأشخاص الذين يعانون من خشونة الركبة إلى معرفة العلاج للتعافي منها.
- من أشد الإصابات التي يمكن أن تصل إلى عظام أي شخص الإصابة بخشونة المفاصل وهشاشة العظام.
- لأن الإنسان في ذلك الوقت يقترب من الشعور بالعجز في موقف لا يستطيع فيه التحرك وتلبية احتياجاته الشخصية، أو عدم القدرة على أداء الصلاة، أو لعب الجد مع حفيده بسبب عدم قدرته على الوقوف والانحناء.
- من العلامات التي تدل على أن الشخص يعاني من خشونة الركبة ظهور الماء تحت الجلد، وتبدو منطقة الركبة منتفخة، وهو تورم ملحوظ.
- ويصاحب هذا الانتفاخ أيضًا ألم شديد عند الوقوف عليه أو غير ذلك، ومن يعاني من خشونة في الركبة لا يستطيع مدها مثل الأشخاص العاديين.
- بعد كل هذه المعاناة يجب على أي شخص في بداية معاناته من خشونة الركبة أن يقلل من وزنه، ولا يأكل اللحوم بشكل مفرط ويقيها من الالتواءات قدر الإمكان.
أهم أسباب خشونة الركبة
سبب الشيخوخة
- معظم الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة هم من كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن خمسة وأربعين عامًا.
- ويعود سبب معاناة كبار السن من الخشونة إلى تقدمهم في السن وعدم استفادة الجسم من العناصر الغذائية الهامة ومنها الكالسيوم الذي يقوي العظام.
- من أسباب إصابة كبار السن بهشاشة العظام هو رحلة الحياة الطويلة التي أرهقت العظام بسبب الضغط عليهم كثيرًا.
سبب بدانة
- وهنا لا يشترط أن يكون الشخص الذي يعاني من الخشونة قد تقدم في السن فقط ؛ بل من يعاني من زيادة الوزن وضغط الجسم كله على الركبة ويضعفها.
- كما يعاني الشخص قبل الأوان من تقوس الساقين وخشونة تضر بقدميه.
سبب عامل وراثي
- تعتبر العوامل الوراثية عاملاً رئيسياً في ضعف الركبة، وبالتالي فهي سبب هشاشة العظام في الركبة.
- العامل الوراثي المسبب لاضطرابات العظام عن طريق الوراثة.
سبب الإجهاد المفرط والمشي والإرهاق
- عدم الالتفات إلى الركبة والمشي دون المحافظة عليها بشكل مستمر رفع الأشياء الثقيلة دون مراعاة العظام هذا يسرع من حدوث خشونة الركبة وهشاشة العظام.
سبب أمراض العظام
- هذه الأمراض في حد ذاتها تكفي لتغيير صلابة ومتانة العظام، حيث أن من هذه الأمراض التي تؤثر بشكل مباشر على العظام إصابة الرباط الصليبي، أو المعاناة من الروماتويد أو الروماتيزم، أو المعاناة من الترسب وهشاشة العظام.
- عدم تناول وجبات صحية تحتوي على العناصر الغذائية التي تزيد من قوة العظام، مثل تناول الفيتامينات والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
- إصابة الركبة مع الكثير من الالتهابات التي تؤثر على قوتها.
- الاستلقاء على الأرض أو الجلوس في وضع غير صحيح يؤثر على الركبة.
- ضغط مفرط على المفاصل مع عدم الاهتمام بالتغذية المفيدة للعظام.
علامات وجود خشونة في الركبة
- عدم القدرة على المشي لفترات طبيعية أو عدم القدرة على الوقوف لفترة زمنية طبيعية.
- عدم القدرة على صعود السلم ومعاناة تجاوزه.
- ظهور ألم في المفاصل وقت الراحة، وهو وقت نوم الشخص.
- ظهور التهاب في منطقة الركبة يسبب بعض الاحمرار مع وجود بعض الالتهابات التي تسبب تورم الركبة.
- سماع صوت عند تمديد القدم أو الضغط عليها، على غرار صوت فرقعة.
- أثناء المشي، تلتوي الركبة ويُسمع صوت طقطقة.
- يؤدي تصلب الركبة أيضًا إلى عدم القدرة على التمدد.
- في الحالات السابقة يجب على المريض اللجوء إلى طبيب مختص يطلب منه إجراء بعض الفحوصات التي تحدد الدرجة التي وصلت إليها خشونة الركبة.
مراحل خشونة الركبة
- إنها المرحلة التي يبدأ فيها الألم بالظهور ويكون ألمًا خفيفًا في المفاصل.
- وهنا يستمر وجود الغضروف، بينما على الرغم من وجوده إلا أن المريض يعاني أثناء ممارسة الرياضة، ويشعر بألم شديد في الركبة هنا، يجب إجراء بعض الاختبارات.
- في هذه المرحلة يبدأ السائل الزجاجي في الانخفاض بشكل ملحوظ مما يجعل من الصعب على المريض القيام ببعض التمارين الرياضية، لأنه يمثل خطرا كبيرا على المريض لأنه قد يسبب التواء في القدم ويزيد الحالة سوءا.
- أما في هذه الحالة، فيصعب على المريض ثني قدمه أو مدها بشكل طبيعي، لكن بها انحناء لا يمكن السيطرة عليه بالكامل إلا إذا تحسنت الحالة.
- في هذه الحالة، لا يكون للسائل الزليلي أي تأثير على ذلك وتعتبر هذه المرحلة من أخطر المراحل التي يصل إليها المريض، لأنه لا يستطيع المشي، وكلما يمشي تلتوي قدمه.
ما هي خطوات علاج خشونة الركبة
علاج خشونة الركبة بالطرق المعروفة وهي:
- ممارسة الرياضة بشكل دائم ليس بشكل متقطع، لأن ذلك يحافظ على السائل الزليلي بين المفاصل ويجدد نشاطها وحيويتها.
- اعمل على نظام غذائي صحي لفقدان الوزن على أساس المفاصل والعظام.
- يمكن الاستعانة بالطبيب ليصف له مجموعة من الفيتامينات.
- يجب وضع بعض أكياس الثلج على المفاصل حتى يتم امتصاص الألم الناتج.
- من الممكن أيضًا في بعض الحالات التي تصل فيها خشونة الركبة إلى مراحل متأخرة، أن يتم تطبيق أنواع من امتصاص الالتهاب ويتم وضع كمادات دافئة عليها.
- قم ببعض التمارين المهمة من قبل متخصصين في منطقة الركبة، لأن ذلك يساعد على تدليك الركبة مرة أخرى وتنشيطها مرة أخرى.
- يمكن أيضًا غسل الركبة ثلاث مرات يوميًا على الأقل عن طريق وضع علاج في الماء وغسله بهذا الماء.
- النوم المفرط هو أحد أسباب الشيخوخة.
- تناول وجبات صحية حتى يمتلئ الجسم بالفيتامينات التي يفتقر إليها وتسبب خشونة الركبة.
- تناول كميات كبيرة من الفيتامينات والكالسيوم مثل تناول الجوافة يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والليمون والبرتقال والأسماك والتونة.
- كما يلجأ الطبيب في كثير من الأحيان إلى حقن مكان الركبة حتى يتم تليينها بدلاً من الغضروف الذي تم تحليله بسبب الضغط على القدم أو الشيخوخة.
تجنب خشونة الركبة
- لا تمشي لفترات طويلة أو تضغط على القدم حتى لا تثقل كاهلها.
- عدم الجلوس بشكل غير منظم على الأرض أو بشكل غير صحيح.
- ضوء الشمس هو فيتامين مهم يقوي العظام ويزودها بفيتامين د في أي وقت وهو مرغوب فيه في جو هادئ.
- تناول الكثير من الفيتامينات والمعادن والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والحليب والجبن والخوخ والجرجير والخس والخضروات والفواكه.
- اشرب الكثير من الماء ولا تتناول الشاي والقهوة.
- احرصي بشدة على عدم زيادة الوزن، لأن السمنة لا تفرق بين الكبير والصغير، النحيف أو الثقيل.
ينصح متابعة الطبيب عند بدأ الشعور في خشونة الركبة أو وجود ألم مستمر ويومي في الركبة والعظام، حتى لا تتفاقم الركبة وتزداد خشونتها وتحتاج الى تدخل جراحي طبي بعد ذلك، إذ يمكن حل مثل هذه المشكلة بالكريمات الطبية وتناول الأدوية، أو بطريقة العلاج الطبيعي.