طريقة قراءة تحليل الدهون الثلاثية وتفسيرها، يعتبر تحليل الدهون الثلاثية واحد من أكثر التحاليل انتشارا، وذلالك كون أن هناك ارتفاع كبير في حالات الإصابة بارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، والتي لا بد لنا من ان نقوم بمعرفة المزيد من المعلومات التي تتعلق بهذا الأمر، ولكن لا بد لنا أن نقوم باجداة قراءة كافة نتائج التحاليل الطبية، والقيام بفهم ما يعنيه نتيجة تلك التحاليل الطبية.
كيف اقرأ تحليل الدهون الثلاثية
يمكنك قراءة تحليل الدهون الثلاثية بشكل صحيح من خلال العديد من المعلومات التي ستساعدك على إكمال عملية القراءة بنجاح، وهذه المعلومات والتفاصيل التي تساعدك على فهم وتحليل الدهون الثلاثية:
- الكوليسترول السيئ (LDL)، قراءة طبيعية ونسبة طبيعية من 70-130 ملليغرام لكل ديسيلتر، كلما انخفض العدد، كان ذلك أفضل.
- والكوليسترول الجيد (HDL)، القراءة المناسبة له هي 40-60 ملليغرام لكل ديسيلتر، وكلما زاد الرقم كان ذلك أفضل لصحة الإنسان.
- الكوليسترول الكامل، القراءة الطبيعية أقل من 200 ملليغرام لكل ديسيلتر، وكلما انخفض العدد، كان ذلك أفضل.
- الدهون الثلاثية، القراءة الجيدة والمناسبة هي 10-150 ملليغرام لكل ديسيلتر، ويفضل أقل.
- إذا ظهرت الأرقام أعلى أو أقل من النتائج المذكورة، في هذه الحالة يجب عليك الذهاب إلى الطبيب للفحص والشعور بالتحسن، حيث أن أي أرقام لم تذكر، فهذا مؤشر على أمراض القلب أو الجلطات وتصلب الشرايين.
ما هو الذي يتم قياسه في اختبار الكوليسترول
بعد أن تقرأ تحليل الدهون الثلاثية، يجب أن تعرف الأشياء التي يتم قياسها في اختبار الكوليسترول، حيث يتم فحص الكوليسترول الكامل بعدة مستويات مختلفة من المواد والدهون في الدم، وتشمل هذه المواد:
- إجمالي الكوليسترول هو مقدار الكوليسترول المحدد في الدم.
- والكوليسترول السيئ، إذا ارتفع هذا النوع من الكوليسترول في الدم، فإنه يؤدي إلى الجلطات وتصلب الشرايين.
- الكوليسترول الجيد هو الكوليسترول الذي يستخدمه الجسم أكثر من غيره، لذلك يوصى دائمًا بزيادة عدد هذا الكوليسترول الجيد في الدم.
- الدهون الثلاثية، عند تناول الطعام، يبدأ الجسم في تحويله إلى سعرات حرارية، وإذا زادت هذه السعرات يتحول إلى دهون ثلاثية لا يحتاجها الجسم.
كيف يتم التحضير لاختبار الدهون الثلاثية
يتساءل الكثير من الناس عما يجب فعله والاستعداد قبل الذهاب إلى تحليل الدهون الثلاثية، ولهذا السبب يجب أن تتعرف على أهم الاستعدادات للدهون الثلاثية، بما في ذلك:
- إذا كنت تخضع لاختبار كوليسترول دائم يسمى تحليل الدهون الكامل، في هذه الحالة سيطلب منك الطبيب الصيام لمدة تصل إلى 12 ساعة، وخلال هذه الفترة يمكنك فقط شرب الماء.
- يجب أن تشرح للطبيب بشكل مريح تاريخك الطبي، وكذلك جميع الأدوية التي تتناولها خلال هذه الفترة.
- إذا كانت المرأة تتناول حبوب منع الحمل على سبيل المثال.
- قد تزيد هذه الحبوب والأدوية من مستويات الكوليسترول في الدم.
- لذلك سيطلب منك الطبيب التوقف عن تناول هذه الأدوية قبل عدة أيام من الفحص والتحليل.
ما هي طريقة إجراء اختبار الدهون الثلاثية
تعلمنا معًا الطريقة الصحيحة لقراءة تحليل الدهون الثلاثية، يمكننا الآن أيضًا تعلم الطريقة الصحيحة لإجراء هذا التحليل بسهولة داخل المختبر التحليلي، والطريقة هي:
- يتم الفحص بسحب عينة دم ويفضل في الصباح.
- كما يفضل أن تصوم المريضة عندها 9:12 ساعة.
بعض أهم الطرق لخفض الدهون الثلاثية
يمكنك تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم بشكل ملحوظ كل ما عليك فعله هو اتباع إحدى الطرق التي سيتم تقديمها لك بالتفصيل، فهذه الطرق تم اختبارها ولها نتائج فعالة منها:
- الإقلاع عن التدخين بشكل دائم.
- الامتناع عن تناول الكحوليات بأنواعها.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم. اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه.
- يفضل تناول الكثير من الحبوب الكاملة والبروتينات.
- قم بمزيد من التمارين بانتظام، ويفضل ألا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.
- كما يُنصح بتناول الأطعمة التي تساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول الضار في الدم، بما في ذلك: الشوفان، والشعير، والتفاح، والموز، والكمثرى، والبرتقال، والباذنجان، والبامية، والفول، والحمص، والعدس.
متى نكون بحاجة إلى اختبار الدهون الثلاثية
يجب أن نعرف جميعًا الوقت الذي يجب أن نذهب فيه إلى الطبيب لإجراء بعض الاختبارات، وخاصة اختبار وتحليل الدهون الثلاثية نعلم أيضًا أن الدهون الثلاثية في الجسم، إذا ارتفعت عن مستوياتها الطبيعية، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة للإنسان، والوقت المثالي لإجراء هذا التحليل هو:
- كل 5 سنوات، خاصة إذا كان عمرك بين 40 و 75 عامًا.
- إذا كنت تحاول خفض نسبة الكوليسترول لديك بالأدوية.
- لذلك في هذا الوقت يجب أن تجري اختبار الدهون الثلاثية كل 12 شهرًا.
- في حالة الأطفال المصابين بارتفاع نسبة الكوليسترول لأسباب وراثية.
- هنا يجب إجراء التحليل كل فترة لا تزيد عن 3 أشهر.
كيف يتم اجراء اختبار الكوليسترول
تعتبر طريقة قراءة اختبار الدهون الثلاثية من الأشياء التي يشعر بعض الناس بصعوبة قراءتها، وبالتالي ينتظرون الذهاب إلى الطبيب بعد وقت طويل لقراءة التحليل يمكنك معرفة الطريقة الصحيحة لمساعدتك على قراءة تحليل الكوليسترول في الدم، ومن هذه الطرق معرفة النسبة الصحيحة لكل جزء:
مستوى الكوليسترول السيئ
- أقل من 100 مجم، إذا كان هذا يشير إلى المستوى الأمثل.
- 100 – 129 مجم، وهذا يشير إلى حد أدنى مثالي.
- 130 – 159 مجم مما يدل على زيادة فى الدم.
- 160-189 مجم عالي.
- 190 أو أعلى، يشير إلى أنه مستوى عالٍ جدًا.
مستوى الكولسترول الجيد
- يشير أقل من 40 مجم / ديسيلتر إلى وجود خطر كبير وكبير للإصابة بأمراض القلب.
- 40 – 59 مجم / ديسيلتر وما فوق مستوى جيد.
- 60 مجم / ديسيلتر، وهو مستوى وقائي لحماية القلب من أمراض متعددة.
ما هي العوامل التي تؤثر على مستوى الكوليسترول في الدم
قد تكون هناك بعض العوامل التي قد تؤثر على مستوى الكوليسترول في الدم بشكل كبير، ولهذا السبب يجب أن تعرف أحد هذه العوامل التي ستجدد شبابك وتحافظ على صحتك بشكل قوي، ومنها:
- النظام الغذائي غير نظامك الغذائي إلى نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية.
- قلل من كمية الدهون المشبعة التي تتناولها على مدار اليوم.
- وهو السبب الرئيسي لارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
- فقدان الوزن من الوزن يزيد من مستوى الكولسترول الجيد في الدم.
- كما أنه يساعد بشكل كبير في خفض نسبة الكوليسترول الضار.
الى هنا نكون انتهينا ولا بد لنا من ان نقوم باجراء تلك الفحوصات كل فترة من الزمن، وذلك من أجل التمكن من القيام بالاطمئنان على المستوى الصحي، حيث أن هناك الكثير من الأعراض التي من الممكن أن تنتج من خلال ارتفاع تلك الدهون.