من خصائص الجهاز العصبي السمبثاوي، يتكون جسم الإنسان من عدة أجزاء عضوية وعضمية وخلايا وغيرها، اضافة الى الأجهزة العصبية المتعددة، ومن هذه الأجهزة هو الجهاز العصبي السميثاوي، فما هو الجهاز العصبي السميثاوي، وما هي اعراض اضطراب الجهاز وأضرار ضعفه، وما هو الفرق بين الجهاز العصبي السمبثاوي والباراسمبثاوي، فيما يلي سوف نتعرف على ذلك بالتفصيل مع الشرح لأجزاء الجهاز العصبي السميثاوي.
سمات الجهاز العصبي السمبثاوي
قبل أن نتحدث إليكم عن الخصائص الخاصة للجهاز العصبي الودي، أو ما يسمى بالجهاز العصبي الودي، فهو جزء من الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يعني أن الشخص لا يستطيع السيطرة عليه، قد يتكون الجهاز العصبي الودي من مجموعة من الأعصاب الموجودة في كل من النخاع الشوكي والدماغ أما من حيث دورها، فهي تعطي إشارات للدماغ من أجل التحكم في ضربات القلب ومعدل التنفس وغيرها من الوظائف الحيوية التي يؤديها في جسم الإنسان.
وفيما يلي نذكر لكم خصائص الجهاز العصبي السمبثاوي، وهي كالتالي:
- يلعب الجهاز العصبي الودي دورًا مهمًا جدًا في جسم الإنسان، حيث يتحكم في معدل ضربات القلب.
- قد يتحكم الجهاز العصبي الودي في اتساع حدقة العين، أي أن له دورًا في تمدد وتقلص حدقة العين.
- يفرز الجهاز العصبي السمبثاوي مجموعة متنوعة من الهرمونات المفيدة لصحة الجسم، على سبيل المثال، هرمون الأدرينالين، أو ما يسمى بهرمون الطوارئ، الذي يتحكم في معدل ضربات القلب والتنفس في جسم الإنسان إذا تعرض له أي حالة مخيفة.
- يفرز هذا الجهاز الهرمون المسمى الرينين الذي يتحكم في وظيفة الكلى، وهذا الهرمون يتحكم في خروج البول واستعادة البول.
- وله دور في تنشيط عضلات الجهاز الهضمي، حيث يزيد من حركة الأمعاء.
- ينشط الغدد العرقية ويزيد إفرازها لتنظيم درجة حرارة الجسم.
- يوسع القصبة الهوائية لتتنفس بشكل جيد.
- يتحكم في كمية الدم التي تصل إلى الجلد.
أعراض اضطراب الجهاز العصبي السمبثاوي
إصابة الجهاز العصبي، خلل في الوظائف الحيوية، على سبيل المثال، انخفاض ضغط الدم، بالإضافة إلى الإغماء، من أعراض الجهاز العصبي الودي التغيرات في معدل ضربات القلب، خاصة عند ممارسة الرياضة:
- ضباب في الرؤية.
- التعرض الشديد.
- من أبرز أعراض اضطراب الجهاز العصبي الودي فقدان الشهية والإسهال والانتفاخ.
- يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات الجهاز العصبي الودي من صعوبة في التبول.
اضرار ضعف الجهاز العصبي السمبثاوي
عند وجود حالة من الضعف في الجهاز العصبي السمبثاوي، هنالك عدة أضرار يشعر بها الإنسان وهي كما يلي:
- أمراض الكبد والكلى.
- بدانة.
- ومتلازمة التمثيل الغذائي.
- مرض باركنسون، مرض باركنسون.
- مرض قلبي.
- ارتفاع ضغط الدم.
كيفية تقوية الجهاز العصبي السمبثاوي
يتم تقوية الجهاز العصبي السمبثاوي بعدد من الأدوية الكيميائية التي تكتب من قبل الطبيب، أو بتناول عدد من الأعشاب الطبيعية ومنها ما يلي:
ألاحماض الدهنية أوميغا
لتقليل الإصابة بأمراض الجهاز العصبي الودي، يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، لما لها من دور في تطوير عملية الجهاز العصبي الودي، ومن بين الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ما يلي:
- الجوز وبذور الكتان.
- فهرسوف والقرنبيط.
- سبانخ.
- السردين والسلمون.
خميرة الخبز
قد تحتوي على فيتامين ب الذي بدوره يعزز عمل الجهاز العصبي السمبثاوي، بالإضافة إلى المساعدة في التخلص من القلق والتوتر والاكتئاب.
دقيق الشوفان
- يعمل الشوفان كعامل استقرار للجهاز العصبي السمبثاوي، وهو أيضًا أحد أفضل المهدئات التي يمكنك تناولها لمن يعانون من القلق والأمراض العصبية.
- يخفف الشوفان الأرق، ويزيد من الأداء العقلي، ويمكن تناوله مطحونًا أو ممزوجًا بالحليب أو الخضار أو القرفة.
الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
يساعد المغنيسيوم على إنتاج مادة السيروتونين، مما يريح الجهاز العصبي كما أنه يقوي العضلات ويقلل من القلق والتوتر أما الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم فهي كالتالي:
- الحبوب مثل الشوفان والدخن والأرز البني.
- البقوليات مثل العدس والبازلاء.
- المكسرات مثل الكاجو والبندق والجوز واللوز.
- الفاكهة مثل المشمش والأفوكادو والموز والبطيخ والخوخ.
- الخضار الورقية الخضراء، مثل الخس والسبانخ والسلق السويسري.
- الكاكاو، مثل الشوكولاتة الداكنة.
التنفس العميق
يساعد التنفس العميق على الاسترخاء ومنع الإجهاد كما أنه يحسن قدرة الجسم على الشفاء ويمنع أي توتر أو قلق لكي يستمتع القارئ بأنفاس عميقة، يجب عليك القيام بما يلي:
- اجلس في مكان مريح ثم ضع يديك تحت معدتك.
- خذ نفسًا عميقًا من خلال الأنف لتوسيع بطنك وملء الرئتين بالهواء.
- احبس أنفاسك لمدة 3 ثوانٍ على الأقل، ثم تنفس ببطء من خلال الفم ثم أفرغ الرئتين تمامًا.
- استمر في الشهيق والزفير لمدة 10 دقائق.
- من الممكن أن تأخذ جلسة تنفس قصيرة 3 مرات في اليوم.
مشي حافي القدمين
يمكنك المشي حافي القدمين على العشب الناعم أو رمال الشاطئ أو على أرض رطبة لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم، فهذه الطريقة تقوي الجهاز العصبي.
أشعة الشمس
تساعد أشعة الشمس على تنظيم عمل الجهاز العصبي السمبثاوي من خلال إنتاج فيتامين د، لذلك ينصح العديد من الأطباء بتعريض الجسم لأشعة الشمس يوميًا يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د عن طريق تناول الأطعمة التالية:
- دقيق الشوفان.
- سمك السلمون والتونة.
- الحليب والبيض.
تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي
قم ببعض الأنشطة النفسية مثل الاسترخاء من خلال اليوجا:
- تناول الحبوب الكاملة.
- الإفراط في تناول الأعشاب والنباتات الطبية.
- تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية والتونة والمكسرات.
- تجنب ارتداء الأحذية لفترة طويلة.
ما هو الفرق بين الجهاز العصبي السمبثاوي والباراسمبثاوي
الجهاز العصبي الودي هو الجهاز المتخصص في حالات المفاجأة والذعر على سبيل المثال، إذا أصيب شخص في أي موقف مرعب أو مرعب، فقد يصاب بارتفاع في معدل ضربات القلب أو الضغط، ويسحب الدم من الجهاز الهضمي من أجل الذهاب إلى القلب أو الدماغ، الجهاز السمبتاوي، وهو الجهاز المسؤول عن إراحة الجسم في وقت النوم أو الاتصال الجنسي أو عند الذهاب إلى الحمام.
طرق علاج الجهاز العصبي السمبثاوي
يعتمد العديد من الأطباء على حقن التخدير حول الأعصاب من أجل علاج اضطراب الجهاز العصبي السمبثاوي، وبعد 30 دقيقة من أخذ الحقنة يقوم الطبيب بتحريك المنطقة المصابة حتى يتمكن من تحديد ما إذا كان هناك ألم فيها أم لا.
علاج العصب المبهم بالأعشاب الطبيعية
يعتبر الكمون من أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها لعلاج العصب المبهم، عصير التفاح أو فاكهة التفاح بشكل عام فهذا المشروب يساعد على علاج الأعصاب بشكل كامل ويقلل من التوتر:
- الشاي، كما أنه من أفضل المشروبات التي تعالج التهاب العصب المبهم.
- كمية من الدراق والزنجبيل والكركديه في الماء تساعد في علاج العصب المبهم.
- ممارسة الرياضة كالسباحة والمشي تساعد على تنشيط جميع خلايا الجسم.
بعض الحالات التي تعاني من الضعف في الجهاز العصبي المبثاوي أو وجود عدد من المشاكل الصحية فيه، تستوجب مراجعة واستشارة طبيب الأعصاب المختص بشكل عاجل، واجراء التحاليل الطبية المخبرية اللازمة للكشف عن المشاكل وحلها، حتى لا يتفاقم المرض مع مرور الوقت، وتلك هي أهم المعلومات من خصائص الجهاز العصبي السمبثاوي.