كم سعره في السمبوسه بالفرن، تعرف السمبوسة أنها من المقبلات الشهيرة التي يزداد الطلب عليها خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لسهولة تحضيرها وطعمها اللذيذ. قد يتساءل الكثير من الأشخاص الذين يتابعون الحميات الغذائية عن السمبوسة في الفرن وكم تكلف ذلك، لأن السعرات الحرارية عالية لزيادة وزنهم، وفي هذه السطور سنتعرف على كم سعره في السمبوسه بالفرن.
ما هي السمبوسة
السمبوسة من الأطباق المشهورة في الدول العربية، وهي عبارة عن عجينة على شكل مثلث محشوة باللحم أو الجبن أو الخضار، كما أنها من الأطعمة التي تتواجد باستمرار على الموائد العربية، خاصةً في شهر رمضان، فهو من الأطعمة التي تدل على الشهر المبارك، وقد نشأت السمبوسة سابقاً في الشرق الأوسط وآسيا الوسطى، وأكل السمبوسة يشير إلى فطائر الزلابية المعروفة في شمال إفريقيا في غرب الصين، وهي كان معروفاً في آسيا والهند تحديداً عندما انتشر الإسلام هناك، والآن يعتبر من الأطعمة المفضلة لأهل الشرق الأوسط بشكل مقبلات لا غنى عنها.
كم سعره في السمبوسه بالفرن
تعتبر السمبوسة من الأطعمة المميزة والمفضلة لدى كثير من الناس، حيث تفضل فئة كبيرة من الناس تناولها في شهر رمضان المبارك، ويتساءلون عن السعرات الحرارية الموجودة فيها، حيث تحتوي السمبوسة في الفرن على 59 سعرة حرارية، وذلك بسبب إلى حقيقة أنها ليست مليئة بالزيوت أو الدهون التي تزيد من السعرات الحرارية، فإن سمبوسة الفرن صحية جدًا وينصح بها لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.
ما هي السمبوسة النباتية
السمبوسة النباتية هي السمبوسة المليئة بالخضروات المختلطة مثل البصل والفلفل والبازلاء والجزر، حيث تحتوي هذه الخضار على قيمة غذائية عالية جدًا وهي أيضًا ذات فوائد صحية كبيرة، لأنها غنية بالبروتينات والفيتامينات الضرورية للجسم، وقطعة واحدة منها قد تحتوي على 80 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في سمبوسة الجبن
سمبوسة الجبن هي أشهر أنواع السمبوسة على الإطلاق وهي أكثر أنواع السمبوسة المفضلة لدى الناس، يفضل الكثير من الناس تناولها لوجود الجبن اللذيذ بداخلها، وقد تحتوي قطعة واحدة من سمبوسة الجبن على 130 سعرة حرارية، ولا بد من التنويه هنا أن سمبوسة الجبن تحتوي على العديد من الفوائد الصحية لكونها تحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم كالكالسيوم والبروتينات.
السعرات الحرارية في سمبوسة اللحم
تعتبر وصفة سمبوسة اللحم من أشهر أنواع السمبوسة، حيث تعتمد شرح طريقة تحضيرها بشكل أساسي على اللحوم، وقد تحتوي قطعة واحدة من سمبوسة اللحم على 210 سعرات حرارية، حيث لا ينصح بهذا النوع من السمبوسة لمن يتبع نظامًا غذائيًا نظرًا لاحتوائه على سعرات حرارية عالية ولكن ينصح بشويها على الفرن حيث تنخفض السعرات الحرارية فيها.
القيمة الغذائية للسمبوسة
بالرغم من أن السمبوسة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية إلا أنها ذات قيمة غذائية عالية، لكن قيمتها الغذائية تعتمد بشكل أساسي على الحشو فيها، والقيمة الغذائية لقطعة السمبوسة هي
- السعرات الحرارية 115 سعرة حرارية.
- كربوهيدرات ٣٩.٠٠ غ.
- الدهون 5.00 غ.
- السكريات لا يوجد.
- بروتين ١٠.٠٠ غ.
السعرات الحرارية في سمبوسة مقلية
قطعة واحدة من السمبوسة المقلية تحتوي على 130 سعرة حرارية، وقد تزداد هذه السعرات حسب نوع الحشوة فمثلاً إذا كانت محشوة باللحم فإن عدد السعرات الحرارية فيها مرتفع جداً الحميات الغذائية، لأنها قد تساهم في زيادة الوزن والسمنة.
وفي هذه السطور نكون قد تعرفنا على كم سعره في السمبوسه بالفرن، وكيفية تناول السمبوسة ومقدار تكلفتها في السمبوسة بالفرن، بالإضافة إلى السعرات الحرارية الموجودة في السمبوسة المقلية واللحوم والجبن والخضروات.