فوائد عصير القصب لزيادة الوزن، أكثر العصائر التي تتواجد بشكل خاص في الدول العربية هو عصير القصب، الذي يباع في المحال التجارية والمطاعم ومتاجر العصائر، ويمكن أن يضاف الى عصير القصب بعض المواد أو الصبغات لتغيير لونه أو التقليل من حلاوة طعمه، اضافة الى خلط عصير القصب مع جوز الهند ليعطى مذاق جديد ورائع، وغيرها من المكونات وانواع العصائر التي تدخل مع عصير القصب، ولكن يفضل الكثيرين شرب عصير القصب دون اضافة اي مواد أو سكر وغيرها، فما هي فوائد عصير القصب لزيادة الوزن، وما هي القيم الغذائية والسعرات الحرارية المتواجدة في عصير القصب.
ما هي فوائد عصير القصب لزيادة الوزن
يعتبر عصير القصب من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يلعب دورًا حيويًا في التخلص من النحافة المفرطة ثم زيادة كمية الدهون في الجسم في فترة زمنية قصيرة، وتجدر الإشارة إلى أنه بالرغم من ذلك ارتفاع السعرات الحرارية في كوب واحد من عصير قصب السكر ولكن يجب تناوله بكميات محددة حتى لا يعاني الجسم من العديد من الأمراض الخطيرة ومنها مرض السكري المزمن الذي يعاني منه الكثير من المرضى يحتاج الجسم إلى ما يكفي من السكريات والطاقة، ثم يحول باقي السكريات إلى دهون مفيدة تحافظ على أعضاء وأنظمة الجسم المختلفة.
عدد السعرات الحرارية من عصير القصب الطبيعي
يعتبر قصب السكر من المكونات الطبيعية التي ينصح بتناولها بشرح طريقة محددة وبسيطة بشكل يومي وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم السعرات الحرارية لقصب السكر كالتالي:
- يحتوي كوب صغير من عصير القصب على 270 سعرة حرارية.
- تحتوي عشرة جرامات فقط من سكر القصب الطبيعي على 40 سعرة حرارية.
- يمكنك تقليل السعرات الحرارية في عصير قصب السكر عن طريق إضافة كمية صغيرة من عصير الليمون أو عصير البرتقال الخالي تمامًا من السكر.
القيمة الغذائية في عصير القصب
يحتوي عصير القصب على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر تتجلى القيمة الغذائية لهذا المشروب الصحي في الآتي:
- يحتوي على ما يقرب من 11 جرامًا من الكربوهيدرات.
- فقط 3 جرامات من الفوسفور.
- تصل نسبة البوتاسيوم إلى 11 مجم.
- 43 مل من معدن الصوديوم.
- فقط 1 ملجم من الحديد.
- 7 ملغ من البوتاسيوم.
- 3 ملغ من المغنيسيوم.
- يحتوي على فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 بنسب كافية.
فوائد عصير القصب الطبيعي
هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها بسهولة عند تناول كوب من عصير القصب الطبيعي، خاصة أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم تتضح فوائد عصير القصب في الأسطر التالية:
عصير القصب للبشرة
يلعب عصير القصب دورًا مميزًا في الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة، وتظهر فوائده الجمالية على البشرة كالتالي:
- يحتوي عصير القصب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقتل الدهون والسموم الضارة التي تتجمع في أجزاء مختلفة من الجلد.
- يرطب البشرة ويحميها من الجفاف.
- يمد البشرة بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها.
- يزيد من حيوية البشرة ويزيل مشكلة الشحوب التي تعاني منها الكثير من الفتيات والنساء.
- يزيل تصبغات البشرة والبقع الداكنة الناتجة عن التعرض المستمر لأشعة الشمس الضارة.
- يعتبر من الحلول المثالية التي تحافظ على البشرة من البثور السوداء والبيضاء.
فوائد عصير قصب للرجال
يعتبر عصير القصب من المشروبات الطبيعية المفيدة التي تساعد على حماية الرجال من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة فوائد هذا العصير للرجال كالتالي:
- يخفف الآلام الشديدة التي يسببها الرجال الذين يعانون من التهاب أو سرطان البروستاتا، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المنجنيز الطبيعي.
- يزيل تهيج الفم الخطير الذي يعاني منه الكثير من الرجال بسبب الاستهلاك المفرط للسجائر.
- يخفف الآلام الشديدة الناتجة عن التهاب اللوزتين عند الرجال.
- تحفيز الجسم على إنتاج كمية كبيرة من الهرمونات المفيدة التي تزيد من شعور الرجل بالسعادة.
- يقضي على مشكلة العجز الجنسي التي يعاني منها الكثير من الرجال.
شرب عصير القصب على معدة فارغة
ينصح العديد من الأطباء المختصين بضرورة تناول هذا المشروب المميز على معدة فارغة، خاصةً لما له من فوائد صحية عديدة، تتجلى جميعها في الآتي:
- يمد الجسم بالسوائل الكافية التي يحتاجها، مما يقضي على خطر الإصابة بأمراض الجفاف الخطيرة.
- يزيد محتوى البروتين في أجزاء مختلفة من الجسم.
- يزيل الالتهابات الشديدة التي تصيب المسالك البولية.
- ينشط الكلى حتى تؤدي وظائفها الحيوية ثم تعالج مشكلة حصى الكلى الخطيرة التي تحتاج إلى تدخل جراحي في كثير من الأحيان.
- يحسن وظائف الأمعاء والجهاز الهضمي، ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
- تناول كمية قليلة منه يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
- يزيد من نسبة البلازما في الدم.
- يقضي على مشكلة تسوس الأسنان التي تصيب الكثير من الأطفال والبالغين.
فوائد عصير القصب بصفة عامة
إن تناول كأس يومي من عصير القصب يساعد في الحصول على نتائج مميزة وسريعة، وتتجلى الفوائد العامة لهذا المشروب الرائع في الآتي:
- يعمل على تقوية جهاز المناعة وبالتالي حماية الجسم من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المعدية والخطيرة.
- يلعب دورًا حيويًا في تقوية الشعر ومنع تساقطه.
- يقي الكثير من النساء من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان الخطيرة، وخاصة سرطان الثدي.
- يعالج العديد من الأمراض العقلية الخطيرة، وخاصة الاكتئاب والتوتر.
- يزيد من حيوية الجسم ومن ثم يقضي بسرعة على الخمول والكسل الذي يصيب عدد كبير من الناس في أوقات مختلفة.
- يزيد من عملية إدرار البول، خاصة أنه يخلص الجسم من السموم الضارة.
- يزيد الشعور بالراحة لأنه يعمل على تقوية جميع أعصاب الجسم.
- يقضي على مشكلة الغازات والانتفاخ التي تستمر لفترة طويلة من الزمن.
الآثار الجانبية للشرب المفرط لعصير القصب
على الرغم من الفوائد العديدة والمتعددة التي يمكن الحصول عليها من تناول عصير القصب الطبيعي، إلا أنه قد يسبب الكثير من الأضرار والآثار الجانبية، والتي تتجلى جميعها في ما يلي:
- يقلل من الوظائف الحيوية للجهاز الهضمي بشكل مستمر.
- يزيد من مستوى السكر في الدم مما يؤثر سلباً على مرضى السكري.
- يزيد النوم المزعج والأرق.
- يزيد من الشعور بالدوخة والدوار.
- غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، خاصة أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- يزيد من مشكلة ترقق الدم، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بجلطات دماغية وقلبية خطيرة.
ما هي تجربتي مع تناول عصير القصب لزيادة الوزن
اهتم الكثير من الناس، رجالاً ونساءً، بشرب عصير القصب من أجل زيادة الوزن ومن ثم الاستفادة من عناصره المفيدة تتجلى هذه التجارب جميعها في ما يلي:
- أكدت امرأة تبلغ من العمر 30 عامًا كانت نحيفة للغاية حتى بعد أن أنجبت طفلين أن استهلاكها اليومي المستمر لكوب من عصير القصب ساعدها في زيادة الوزن في شهر واحد فقط.
- وذكر شاب آخر كان يعاني من نقص شديد في الوزن أن عصير القصب ساعده في الوصول إلى الوزن المثالي بعد ثلاثة أشهر فقط من الاستمرار في تناوله.
- وذكر آخر أن عصير القصب ساعده في الوصول إلى الوزن الذي كان يحلم به لفترة طويلة، لكنه أدى إلى إصابته بدوخة ودوخة استمرت معه لفترة طويلة من الزمن.
يعد شرب وفوائد عصير القصب لزيادة الوزن من الطرق الطبيعية لزيادة الوزن نظرا لكميات السكر المتواجدة فيه، لذلك ينصح الأطباء شرب عصير القصب ولكن بكميات محددة ومعرفة كم عدد السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في الكوب الواحد، لأن زيادة شرب عصير القصب يمكن أن تؤدي لزيادة السكر في الدم وهي من المؤشرات التي تضر بصحة الجسم بصفة عامة.