كيف اعرف وزني وطولي المثالي حسب عمري

كيف اعرف وزني وطولي المثالي حسب عمري، يستفسر الكثير من الأفراد حول الوزن المناسب لطولهم، حيث أنه عند زيادة الوزن بشكل غير متناسب مع الطول من الممكن أن يؤدي غلى حدوث أمراض مزمنة مثل السمنة، وقد تتطور في بعض الحالات إلى مرض السكري، كما أنه يمكن أن يكون الشخص يعاني من سوء تغذية، ويتسائل البعض عن الوزن المثالي من أجل الوصول له وذلك من خلال اتباع أنظمة غذائية صحية للنزول في الوزن أو الزيادة حسب حالة الشخص، ونقدم لكم في هذا المقال كيف اعرف وزني وطولي.

كيف اعرف وزني وطولي

هناك طرق عدة لمعرفة الفرد للوزن المناسب مع طوله، حيث يبحث الشباب عن الوزن المناسب خاصة الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام من أجل بناء عضلاتهم وبناء الجسم بطريقة ملائمة، ونعرض لكم كيف اعرف وزني وطولي:

من الطرق المستعملة لحساب الوزن المثالي عند النساء هي طرح 110 سم من طولها.
مثال بسيط على ذلك هو عندما يكون طول الفتاة 180 يكون وزنها المثالي يساوي:180-110=70 كيلوجرام.
بينما الوزن المثالي للرجال يتم حسابه من خلال طرح 100 سم من الطول.
حيث أن الرجل الذي يصل طوله 190 سم يكون وزنه المثالي: 190-100= 90 كيلوجرام.
يعود الاختلاف بين الرجل والمرأة بسبب أن بنية المرأة تختلف عن الرجل، حيث أن العظام عند الرجل تكون وزنها أثقل من المرأة.
ويحتوي جسم الشاب على كمية دهون كبيرة تتجمع في عضلاته.
كما توجد طريقة أخرى لحساب الوزن المثالي من خلال الدخول على رابط موقع حاسبة الوزن المثالي.
ومن ثم ندخل وزن الجسم بالكيلوجرام، وكذلك طول الجسم بالسنتيمتر.
يتبعها نضغط على احسب، يعمل البرنامج بحساب نتيجة كتلة الجسم.
الدخول إلى رابط موقع حاسبة الوزن المثالي (حساب كتلة الجسم BMI)
إدخال البيانات الآتية
وزن الجسم بالكيلوغرام.
طول الجسم بالسنتيمتر.
الضغط على “احسب”.
يقوم برنامج حساب الوزن المثالي بالنسبة لطولي بعملية حساب نتيجة كتلة الجسم BMI
كما أنه يعمل البرنامج بتوفير بعض البيانات منها: شكل الجسم، وكذلك الوزن الطبيعي بالنسبة للطول.
كذلك يوفر الوزن الملائم للطول.

شاهد أيضاً: كيف اعرف هل وزني مناسب لطولي وعمري.

توجد عدة طرق لاحتساب الوزن الملائم مع طول الشخص، وتستخدم هذه الطرق لحساب الوزن المناسب والذي يعمل العديد من الأفراد ما يلزم للوصول إليه للحصول على جسم رياضي متناسق، ونعرض لكم إجابة سؤال اذا كان الطول 170 كم يجب ان يكون وزني.

توجد معادلة تستخدم للوزن المثالي مع الطول وهي تساوي الوزن بالكيلو جرام مقسوم على مربع الطول بالمتر.
في حين كان وزن المرأة 80كيلوغرام، وكان طولها 160 سم فإن مؤشر كتلة الجسم لها:80÷ (1.6*1.6) =31.2
31.2 يعبر عن الوزن المثالي للمرأة ذات الطول 1.905م.
بينما الوزن المثالي للطول 170 للبنت هو 63.58 كيلو جراملإ في حين أن الوزن المثالي للطول 170 للرجال هو 64 كيلو.

شاهد أيضاً: كيف اعرف معدل كتلة الجسم وأهمية معدل كتلة الجسم وكيفية الحفاظ على الوزن .

كيف اعرف وزني المثالي

هناك بعض الاستفسارات حول أفضل الطرق المستخدمة من أجل حساب الوزن المثالي الملائم للمرأة أو الرجل، حيث أن هناك اختلاف بين كل من الرجل والمرأة، ويعود هذا الاختلاف لطبيعة جسم كل منهما، ونعرض لكم كيف اعرف وزني المثالي.

يستفسر الكثير عن كيفية حساب الوزن المثالي، وكيفية الوصول إليه أيضاً.
ويلجأ البعض لمعرفة الوزن المثالي للاطمئنان على أنفسهم من عدم معاناتهم من السمنة أو غيرها من الأمراض.
حيث أن الأطباء في بعض الأحيان يطلبوا من المرضى تحديد الوزن المثالي لهم.
وذلك من أجل أن يحدد الجرعة العلاجية الملائمة له بدقة وتكون متناسبة مع وزنه.
ويطلب الأطباء من النساء الحوامل حساب الوزن المثالي، وذلك للتعرف على الوزن الذي يجب أن تصل إليه خلال الحمل.
ومن الجدير بالذكر أن الوزن المثالي يختلف بين الأفراد، ويعود ذلك لاختلاف حجم العظام عند الفرد وكذلك شكلها.
أوجد الطبيب الفرنسي بروك معادلة بسيطة لقياس الوزن المثالي للجسم بالكيلو جرام.
ويتم ذلك من خلال قياس الطول بالسنتيمتر ويطرح منه 100، ومن ثم يضيف أو ينقص 15% للنساء أو 10% للرجال.
ومع ذلك إلا أن المعادلة هذه تعتبر غير دقيقة، ولا تتلاءم مع الجميع.

شاهد أيضاً: جدول الوزن والطول المثالي حسب العمر للنساء والرجال.

كما ذكرنا لكم في هذا المقال كيف اعرف وزني المثالي، كذلك أجبنا عن سؤال اذا كان الطول 170 كم يجب ان يكون وزني، بالإضافة إلى كيف اعرف وزني وطولي.