ما هو معدل السكر الطبيعي في الجسم 140\199؟ لابد لكل شخص أن يقوم ببعض الأمور حتي يحافظ علي صحته، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي سليم يحتوي علي جميع العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، الي جانب القيام بممارسة الرياضة بشكل يومي ليحافظ علي صحته، وغيره الكثير من اجل ان يكون معدل السكر والضغط وغيرها في الجسم صحي، وفي سطور هذا المقال سنقوم بوضع اهم المعلومات عن ما هو معدل السكر الطبيعي في الجسم
ما هو معدل السكر الطبيعي في الجسم
علي حسب الدراسات التي يتم إجراؤها من قبل الأطباء المختصين قد تم التوصل إلي أن معدل السكر الطبيعي في الجسم يكون أقل من 140 ملغم/دل (7.8 ملليمول/لتر) والمعدل من 140 إلى 199 ملغم/دل (7.8 إلى 11.0 ملليمول/لتر) يكون متوافق مع مقدمات السكري وتشير نتيجة 200 ملغم/دل (11.1 ملليمول/لتر) أو أعلى بعد ساعتين إلى مرض السكري، وما يجب الإشارة إليه أن هناك ملايين الأشخاص حول العالم المصابين بمرض السكري نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الجسم لديهم.
العوامل التي تؤثر على معدل السكر الطبيعي
هناك الكثير من العوامل التي من الممكن أن تؤثر علي نسبة السكر بشكل طبيعي في الجسم والتي سنقوم بوضع اهم المعلومات عنها وهي:
- علي حسب نوع الاكل المتناول
- كمية ووقت تناول الأكل.
- نوع العلاج الذي يتناوله الشخص.
- بعض الحالات الطبية، مثل: أمراض القلب، وأمراض الأوعية الدموية.
- بعض من العادات الشخصية وعوامل نمط الحياة.
- التعرض الي الضغط العصبي القوي.
- عند نزول الدورة الشهرية
- علي حسب مرحلة العمر للشخص.
- التعرض الي الجفاف.
- الأمراض المختلفة .
- تناول أو شرب الكحول.
طرق خفض نسبة السكر في الدم
اذا كان يعاني اي شخص من زيادة نسبة السكر في الدم فهناك بعض من الامور التي تعمل علي خفضه وهي:
- التقليل من كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها.
- الإكثار من شرب الماء.
- العمل علي ممارسة الرياضة بشكل منظم.
- تناول الألياف الغذائية.
- واذا كان الشخص مريض سكر عليه أن يذهب الي الطبيب من اجل وضع مخطط يضبط نسبة السكر في جسمه.
شاهد ايضا: مرض السكري ما هو وكيف يحدث وماهي مضاعفاته
طرق رفع نسبة السكر في الدم
إذا تعرض الشخص الي الجوع والعطش بشكل كبير او خرج من جسمه نسبة كبيرة من العرق أو كان عنده السكر منخفض بشكل كبير في الدم عليه أن يقوم بالتالي:
- اشرب عصير الفاكهة.
- تناول العديد من أقراص الحلوى الصلبة.
- تناول أقراص الجلوكوز.
وفي خاتمة المقال نكون قد وضعنا بين ايديكم اهم المعلومات عن ما هو معدل السكر الطبيعي في الجسم، العوامل التي تؤثر على معدل السكر الطبيعي، وطرق رفع أو خفض نسبة السكر في الدم عند الإنسان بشكل صحيح ودقيق للجميع دوما.