معلومات عن اكتئاب الخريف ويكيبيديا، مع بداية فصل الخريف بعاني العديد من الناس اضطرابات ومشاكل مزاجية كثيرة، تلك المشاكل التي يقف البعض حائرا امام أسبابها، والى حدوثها في نفس الفترة من كل عام، توصل بعض البحاثين الى أسباب حصول هذه التقلبات حيث أرجعوا الأمر الى ما يسمى بالاكتئاب الموسمي، او الاضطرابات العاطفية الموسمية، والذي يتزامن حدوثه تحديدا مع بداية فصلي الشتاء والخريف، وينتهي في حلول الصيف والربيع، وهنا نتعرف إلى معلومات عن اكتئاب الخريف ويكيبيديا.
تعريف فصل الخريف
معلومات عن اكتئاب الخريف ويكيبيديا، هو ذلك الفصل الواقع بين فصلي الصيف والشتاء، والذي يشهد انخفاض ملموس في درجات الحرارة فور حلوله، حيث تكون حرارة فصل الخريف، تتراوح بين حرارة فصل الصيف وحرارة فصل الشتاء، وذلك في خطوط العرض المتوسطة والعالية.
ومن الجدير بالذكر، ان فصل الخريف في المناطق القطبية يكون قصير جدا، يسمى فصل الخريف بفصل السقوط، اذ يرجع ذلك الى تساقط أوراق الشجر في هذا الموسم.
متى يبدأ فصل الخريف
شهر أيلول، يشهد بداية فصل الصيف من كل عام، وهي الفترة التي تتصف بالاعتدال التاريخي، اذ يكون تحديدا في نصف شهر أيلول، واليوم الذي تشرق فيه الشمس بطريقة مباسرة على خط الاستواء، والذي يشهد تساوي الليل والنهار تقريبا.
ومن الجدير بالذكر ان الاعتدال يحدث مرتين خلال العام، والذي يشهد شهر آيار حدوثه في المرة الأولى في كل عام، والذي يصادف أول يوم من فصل الربيع، والمرة الثانية في شهر أيلول، والذي يصادف اليوم الأول من فصل الخريف، وكما المتعارف يحدث الاعتدال الخريفي في الواحد والعشرين من شهر أيلول.
اقرأ أيضاً: في اي مكان يكون فيه الخريف قبل الصيف والخادم قبل السيد
معلومات عن اكتئاب الخريف ويكيبيديا ومميزاته
يشهد فصل الخريف العديد من التغيرات، التي بدورها تضفي جمالا وتمييزا على هذا اليوم، ومن بعض هذه المميزات المتداول معرفتها ما يلي:
- يشهد فصل الخريف تغييرا في أوراق الشجر، وذلك من اللون الأخضر الى ذلك اللون الأصفر البرتقالي، والذي يشهد تساقط أوراق الأشجار.
- انخفاض ملموس في درجات الحرارة، ما يجعلها ان تميل الى الباردة خلال هذا الفصل.
- موسم الشفق، أطلق البعض عليه، وذلك لكون السماء صافية فيه.
- ارتبط حصول هذا الفصل بموسم الحصاد المتعارف.
- تشهد السماء العديد من الطيور في هذا الموسم، والتي تعمل على الهجرة.
https://wiki.fhras.net/post/1033
أسباب الإصابة باكتئاب الخريف
يوجد العديد من الأسباب التي تكمن خلف التعرض لما يسمى باكتئاب الخريف، والذي يرجع أسبابه العلماء الى قيام الجسم بإفراز هرمونات معينة، وذلك تبعا اوقت محدد من العام، والتي تخلف نتيجة افرازها ما يسمى بالاكتئاب.
بالإضافة الى وجد بعض الآراء الأخرى، والتي تعود بالسبب لقلة التعرض لضوء الشمس في فصل الخريف والشتاء، لذلك يتزامن حدوثه في كلا الفصلين، وينتج عن عدم التعرض للشمس قيام الجسم بإفراز هرمون يسمى السيروتونين بنسبه اقل من المعتاد، والذي يعد الهرمون الرئيسي الذي يعمل على ربط الخلايا المسؤولة على التحكم في المزاج.
وفي حال حصل أي خلل أثناء نقل السيالات العصبية في الدماغ، ينتج عن ذلك خلل فوري في المزاج، والذي ينتج تنه التعب وزيادة الوز بالإضافة الى الشعور في التعب.
ومن الجدير بالذكر ان اكتئاب الخريف يبدأ في سن صغير، ويصيب النساء بنسب أكثر من الرجال، حيث تتراوح أعراضه في حدتها من شخص الى آخر، ولكن بعضها يصل في حدته الى ان يؤثر على العلاقات الاجتماعية، وفي النهاية يجب التنويه الى ان اكتئاب الخريف يحصل في الدول المشمسة بشكل اقل عن الدول التي تشهد الشمس بشكل قليل.
https://wiki.fhras.net/post/233632
اعراض اكتئاب الخريف
لكل مرض يوجد له اعراض، واكتئاب الخريف حدوثه يصاحب العديد من الأمراض، لذا ينظر اليه على انه مرض، ومن ابرز تلك الاعراض التي تصاحب حدوثه ما يلي:
- يرافق حدوثه، الشعور بمزاج سيئ، وذلك قد يمتد لأوقات طويلة.
- عدم الشعور بالمتعة والانجاز عند القيام بالمهمات اليومية.
- يؤدي الى سرعة انفعال الشخص.
- بالإضافة الى الشعور باليأس، والقلق، وعدم القيمة.
- يؤدي الى الشعور بالرغبة في النوم طوال الوقت، وذلك لسبب انعدام الطاقة.
- يؤدي الى زيادة الوزن، وذلك بسبب الاكثار من تناول النشويات.
- النوم لساعات طويله، مما يجعل الانسان ليس ليه الرغبة والقدرة للاستيقاظ في الصباح.
عوامل خطر الإصابة باكتئاب الخريف
هناك العديد من العوامل والأسباب المختلفة، والتي تعمل بدورها على زيادة نسبة وحدة الإصابة في الاكتئاب الخريفي، ومن هذه العوامل ما يلي:
- التاريخ العائلي: الجينات الوراثية تشارك بشكل أساسي في حدوث الاكتئاب، اذ انه ينقل عبرها في العائلة، لذا في الغالب الشخص الذي يعاني من الاكتئاب تجد في عائلته من يعاني مثله او ربما مرض آخر مشابه.
- الإصابة مسبقا بمرض الاكتئاب الرئيسي او ثنائي القطب، وهو ذلك الذي يحدث بصورة متزايدة في فصل الخريف نتيجة للإصابة الشخص بمرض مشابه له.
- الإقامة بعيدا عن خط الاستواء: يكثر حدوث مرض اكتئاب الخريف في المناطق التي في اقصى الجنوب والشمال من الكرة الأرضية، أي تلك الواقعة في القطبين، وذلك لعدم وجود او التعرض للشمس في تلك المناطق، اضافة الى طول فترة النهار فيها.
اقرأ أيضاً: موضوع عن فصل الخريف
كيفية التخلص من اكتئاب الخريف
يوجد العديد من الأمور التي ربما ان اتبعها الشخص تخلصه من هذا الاكتئاب، او تعمل على التخفيف من حدته، ومنها ما يلي:
- طلب المساعدة، اذ يمكنك الاستعانة بأحد اصدقائك او افراد عائلتك.
- الاستمتاع في الطبيعة: الأشخاص الذي يكثرون من الجلوس في المنزل هم الأكثر عرضة للإصابة بمثل هذا المرض، لذا ينصح الخروج من المنزل والقيام ببعض الأنشطة.
- العلاج بالضوء: اقترح بعض الأطباء على الجلوس في مصدر ضوء لمدة تتراوح من 30-45دقيقة، يساهم في إزالة الاكتئاب.
- ممارسة الأنشطة الرياضية: ناهيك عن أهمية الرياضة للإنسان، فهي أيضا تساعده في الحد من الاكتئاب وجعله يخرج من المنزل وتحد من عزلته.
- أدوية الاكتئاب: والاي يتم تناولها بحسب إرشادات طبيب مختص.
اقرأ أيضاً: متى يبدأ فصل الخريف
معلومات عن اكتئاب الخريف ويكيبيديا، يعد احد الامراض والذي ارجع الأطباء سبب حدوثه، الى قلة التعرض لأشعة الشمس فبالتالي يفرز الجسم القليل من هرمون السير تونين والذي يعتبر المسؤول عن ربط الخلايا التي تتحكم في المزاج.