تحميل كتاب كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك pdf، يعتبر الكتاب واحد من أهم كتب التنمية البشرية، حيث يرجع ذلك الى نسبة المعلومات ذو القيمة الكبيرة التي يتضمنها، اذ يتكون الكتاب من سبعة أجزاء، وثماني وعشرين فصلا، تطرق الكاتب من خلالها الى تناول أهم الوسائل تلك التي تساعد الانسان من أجل ان يغير حياته نحو الأفضل، حتى ينعم بحياة هادئة هانئة.
كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك
أحد أكثر تلك المشكلات النفسية التي تسبب معاناة للعديد من الناس هو القلق، وذلك بسبب الكثير من التحديات والصعوبات التي تواجهه في ظل ظروف الحياة هذه.
ويمكن ان يصبح احد تلك المشكلات التي من شأنها ان تسبب عائقا في حياة الانسان والتي تمنعه من التمتع في حياته، ومن أجل حل تلك المشاكل تم اصدار كتاب يشتمل على العديد من النصائح التي من شأنها ان تفييدك في التغلب على تلك المشاكل، ومن الجدير بالذكر ان هذا الكتاب حقق نجاحا كبيرا ورواجا عالميا، وذلك لما تضمنه من نصائح مهمة الى جانب العديد من الحلول.
من هو مؤلف كتاب كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك
تحميل كتاب كيف تتخلص من القلق ومؤلفه هو المؤلف الأمريكي ديل كارنيجي او بالإنجليزية dale carnegie، واحد من الكتب التي تناولت التنمية البشرية وتحفيز الذات، الى جانب العديد من الكتب التي ألفها في هذا المجال.
ديل كارنيجي صاحب ومدير مركز كارنيجي للعلاقات الإنسانية، بالإضافة الى ذلك فهو أحد أهم المدربين الذي عملوا على عقد العديد من الدورات التدريبية لرجال الأعمال والمهنيين في نيويورك، وتوفي ديل كارنيجي بعد حرب خاضها مع مرض السرطان اللعين، وبات تاريخ نشاطه من عام 1888 حتى عام 1955 للميلاد.
اقرأ أيضاً: من هو مؤلف كتاب زاد المعاد في هدي العباد
ملخص كتاب كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك
مؤلف الكتاب عمل على تقديم العديد من الوصفات والطرق السحرية، التي من شأنها ان تمكنك من التعامل مع القلق والتخلص منه، حيث عمل على تقسيم الكتاب الى ثلاثة أبواب، كل واحدة أهم من الأخرى، تناول في كل باب على حدى أحد الحقائق عن القلق ونشأته والطريقة التي يمكنك التغلب عليه بها، وجاءت الأبواب في الأسلوب التالي:
- الباب الأول: تناول فيه الكاتب ديل كارنيجي بعض المعلومات التي تتعلق في القلق، وقدم نحو ثلاث نصائح مجربة تمكنك التخلص منه، حيث نصح فيه القارئ ان يجعل كافة انتباهه وتركيزه على اليوم الذي يعيشه فقط، دون ان يبحر لتفكير في الماضي او المستقبل، أيضا نصح القراء ان يضعوا أنفسهم موضع السؤال ماذا سيحدث لو حصل كذا، عليه ان يضع أسوأ الاحتمالات، حتى يهيئ نفسه في حال حدثت، ووجب التنويه الابتعاد عن القلق لأنه يستطيع ان يقضي على الفرد باكراً.
- البْاب الثاني: هنا تحدث الكاتب عن أن القلق يأتي للفرد في حال سعى للوصول الى قرار، لكن دون أن يكون لديه المعلومات الكافية عنه، لذا في البداية يجب على الانسان ان يقوم بتحليل القلق والمشكلة ليتمكن من الوصول الى المعلومات الكافية لتجعله يتخذ قرارا دون خوف، وأضاف انه يمكن التخلص من أساس القلق من خلال معرفة أساس المشكلة التي تواجهه.
- الباب الثالث: يتضمن آخر فصل العديد من النصائح، وأحدها ان يشغل المصاب بالقلق نفسه في العمل، لكي يشتت نفسه عن التفكير فيما يقلقه، والابتعاد عن الأمور الغير هامة وعدم تضخيمها، وعلى الفرد ان يضع نفسه موضع السؤال ماذا لو لم يحصل ما اقلق بشأنه.
اقرأ أيضاً: معلومات عن مؤلف كتاب الموطأ ومن أمر بكتابته وما هو محتوي الكتاب
تحميل كتاب كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك pdf
استطاع هذا الكتاب ان يحقق سهرة ورواجا كبيرا على مستوى العالم، حيث تم بيع أكثر من ستة ملايين نسخة، الى جانب العديد من عمليات التحميل والقراءة من خلال الانترنت.
عمل هذا الكتاب على مساعدة العديد من الناس لان يلجئوا لطرق تفكير مختلفة من أجل الوصول لحل المشكلات التي تواجههم، ويمكنكم تحميل كتاب كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك بنسخةpdf، ويمكنك تحميله كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك.
نصائح للتغلب على القلق
الكثير من المشكلات الجسدية التي يصاب بها الانسان يكون خلفها القلق، حيث يعيق القلق الشخص من ممارسة حياته بطريقة طبيعية، ومن أهم تلك النصائح التي من شأنها ان تجعلك تتغلب على قلقك ما يلي:
- عليك أولا ان تثق في الله وذلك في جميع الأمور التي ليس منها مفر.
- عليك ان تحدد وقت لنفسك كي تسترخي وتستريح دون ان تفعل شيء.
- قم بممارسة تمارين اليوجا في الصباح والمساء.
- قم باستخدام تلك الروائح العطرية، التي من شأنها ان تعمل كمهدئ للأعصاب.
- قدر نفسك وشجعها وحفزها.
- قم بتناول بعض من المشروبات التي من شأنها ان تعمل عل تهدئتك.
- في حال شعرت بالقلق قم بمضغ العلكة.
- استغرق في الضحك.
اقرأ أيضاً: تحميل كتاب كيف اصبح دافوراً pdf للكاتب محمد معتوق الحسين
تحميل كتاب كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك pdf، مؤلف هذا الكتاب ديل كارنيجي، صاحب ومدير مركز كارنيجي للعلاقات، كان موضوع كتابه الأساسي عم القلق، حيث تناول العديد من الطرق التي من شأنها ان تساعد الفرد من اجل التغلب التعامل مع قلقه، الى جانب النصائح التي تعمل على حل تلك المشاكل المسببة للقلب.