الزبادي اليوناني بالتوت كم سعرة حرارية، الزبادي اليوناني أحد أنواع الزبادي التي تمتاز بالمذاق الرائع واللذيذ، وتوجد العديد من منتجات الزبادي بأطعمة مختلفة ومتنوعة تتلائم مع أذواق الأفراد المختلفة، ويمتاز الزبادي بأنه من أبرز المنتجات الغنية بالكالسيوم اللازم لصحة العظام والأسنان خاصة للأطفال في مراحل النمو، ويدخل الزبادي في وصفات التنحيف لإنقاص الوزن خاص أنواع الزبادي التي تكون قليلة الدسم، ونعرض لكم في هذا المقال أبرز مكونات الزبادي اليوناني والسعرات الحرارية للأنواع المختلفة من الزبادي، ونوضح لكم الزبادي اليوناني بالتوت كم سعرة حرارية.
الزبادي اليوناني بالتوت كم سعرة حرارية
يبحث الكثير من الأفراد وخاصة متبعي الحميات الغذائية المختلفة عن السعرات الحرارية للزبادي اليوناني وذلك لأنه يتناولوا كميات محددة من السعرات الحرارية، ونذكر لكم الزبادي اليوناني بالتوت كم سعرة حرارية.
- تصل السعرات الحرارية في الزبادي اليوناني بالتوت إلى 214 سعرة حرارية وذلك يتواجد في العبوة التي يكون حجمها 160 جم.
- في حين أن الزبادي اليوناني قليل الدسم يضم 120 لغاية 160 سعرة حرارية ويكون مختلفة السعرات بحسب العلامة التجارية ونوع الزبادي المستعمل حيث يوجد زبادي سادة بدون أطعمة ويوجد زبادي بالتون وونوع بالفراولة وغيرها.
- تحتوي علبة الزبادي اليوناني التي يكون حجمها 100 جرام على 152 سعرة حرارية إضافة لخمسة غرامات دهون مشبعة وثمانية غرامات دهون، و32 جرام من الكوليسترول وكذلك 9 غرامات بروتينا، وكذلك 12 غرام من الكربوهيدرات.
- مكونات زبادي يوناني بالتوت المشكل نادك هي: حليب أبقار طازج (مبستر )، وقشطة طازجة، سكر، جوامد الحليب، إي 1442، إي 440، لون طبيعي إي 163، ونكهة التوت الأسود والأحمر المطابقة للطبيعة.
- كذلك 6 % الحد الأقصى للدسم، و20 % الحد الأدنى للمواد الصلبة اللادهنية، فيتامين أ، وفيتامين د3.
شاهد أيضاً: فوائد الكركم والزبادي للوجة
فوائد الزبادي اليوناني بالتوت
يمتلك الزبادي اليوناني بالتوت مجموعة من الفوائد الممبزة التي تجعل الإقبال عليه يكون بشكل أكبر من قبل، حيث أن الزبادي يمتلك فوائد صحية جمة، ونعرض لكم فوائد الزبادي اليوناني بالتوت.
- يلعب الزبادي دور مهم في المحافظة على صحة الأسنان والعظام وذلك لكونه غني بالكالسيوم والبروتينات والفيتامينات خاصة فيتامين ب12 وبالتالي له دور في تقليل احتمال الإصابة بهشاشة العظام.
- علاوة على ذلك فإن الزبادي يعطي شعور بالشبع خلال مدة طويلة وذلك لأنه غني بالبروتين ويقلل من السعرات الحرارية المستهلكة بالتالي ينقص الوزن بشكل جيد.
- يقوي الزبادي مناعة الجسم.
- بالإضافة إلى أنه يساهم في الوقاية من الكثير من الفيروسات والأمراض لأنه يعزز مضادات الأكسدة.
- يستعمل الزبادي اليوناني الغني بالبروتين غذاء للإنسان ويمتاز بمذاق رائع.
- علاوة على ذلك فإن الزبادي يوناني بالتوت يمتاز بأنه قليل الدسم فهو يقلل من الوزن الزائد لأنه غني بالبروتينات والكالسيوم.
الزبادي اليوناني كم كارب
يستفسر الكثير من مستخدمي اللبن ضمن الرجيم وإنقاص الوزن عن الكارب المتواجد في الزبادي اليوناني لتحديد السعرات التي يستهلكها الفرد، ونذكر لكم الزبادي اليوناني كم كارب.
- من الجدير بالذكر أن الزبادي اليوناني يحتوي عبى تسع غرام من الكربوهيدرات وتشكل الكمية كمية قلية عند مقارنتها بالزبادي العادي الذي يضم سبعة عشر غرام من الكربوهيدرات.
- ينصح متبعي الرجيم تناول الزبادي قليل الكربوهيدرات، كما يعتبر ملائم لمرضى السكري.
- يمتاز الزبادي اليوناني بكونه من أبرز الأغذية التي تعمل على المساعدة في التخلص من الوزن الزائد ويمتاز كبونه غني بالألياف التي تكون قابلة للذوبان والتي بدورها تبطء الهضم.
- كما أن الزبادي يعطي الفرد الشعور بالشبع ولك ضمن فترة أطول، ويعمل على استهلاك سعرات حرارية قليلة، ويضم نسبة قليلة من الكربوهيدرات لذا يساهم في إنقاص الوزن.
شاهد أيضاً: كيف يمكن إعطاء الزبادي للرضع
زبادي يوناني بالتوت الأزرق
يوجد أطعمة مختلفة من الزبادي اليوناني فيوجد نوع بطعم التوت الأزرق وهو طعم رائع ومميز ينال إعجاب العديد من الأفراد، ويذكر أ، زبادي اليوناني لديها الكثير من المنتجات، ونذكر لكم أبرز معلومات زبادي يوناني بالتوت الأزرق.
- يتوفر زبادي يوناني بالتوت الأسود بحجم 160 جم وثمن العلبة هو أربعة ريال ونصف.
- علاوة على ذلك يوجد زبادي ندى بالتوت الأزرق ويكون قليل الدم بحجم 160 جرام وثمنه 4.2 ريال سعودي.
زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعرة حرارية
الزبادي اليوناني يشكل أحد أنواع الزبادي التي يتناولها الأفراد وتضاف لبعض الوصفات المختلفة، ويستفسر البعض عن السعرات الحرارية الخاصة بها، ونوضح لكم زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعرة حرارية.
- زبادي يوناني ندى قليل الدسم يحتوي على 1200 لغاية 1500 سعر حراري.
- في حين أن زبادي يوناني كامل الدسم يحتوى على 405 سعرة حرارية وتكون أغلب السعرات من الدهون التي تحكون بنسبة 632 للعلب الكبيرة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع رجيم الزبادي
الزبادي اليوناني من أفضل أنواع الألبان المستعملة والتي يتناولها الأفراد فهي غنية بالكالسيوم اللازمة لصحة العظام والأسنان، ويوجد أنواع من الزبادي بأطعمة متنوعة كالتوت والفراولة وغيرها، عرضنا لكم الزبادي اليوناني بالتوت كم سعرة حرارية.