وضعيات لرفع الجنين من الحوض، تعاني كثير من السيدات الحوامل من بعض المشاكل في خلال فترة الحمل، ومن أهمها هو نزول راس الجنين الي منطقة الحوض في موعد مبكر وهذا الأمر قد يسبب لها الارهاق بشكل كبير الي جانب أنه قد يؤثر علي صحة الجنين، لذلك يتم البحث عن وضعيات من اجل التخلص من هذه المشكلة وسنقوم بوضع اهم المعلومات عن وضعيات لرفع الجنين من الحوض.
وضعيات لرفع الجنين من الحوض
هناك مجموعة من الوضعيات والتمارين التي يمكن أن تقوم بها السيدة الحامل من اجل التخلص من نزول راس الجنين الي الحوض في أوقات مبكرة لذلك من اهم هذه الوضعيات ما يلي:
- تمرين القرفصاء من اهم التمارين التي تساعد علي رفع الجنين من الحوض حيث يتم تطبيق التمرين من خلال الجلوس بصورة مستقيمة علي الارض ووضع الظهر علي الحائط والقدمين لغاية عشرين دقيقة يوميا.
- ممارسة تمرين المشي حيث يعتبر من أكثر الأساليب التي تساعد علي رفع الجنين من الحوض والعودة الي الوضع الطبيعي وذلك بعد أخذ مشوة الطبيب.
- لعب كرة القدم القدم السويدية وهو الجلوس علي كرة من المطاط بضع دقائق وتنزيل الركبة الي الفخذ والحوض من الطرق الفعالة لرفع الجنين.
- السجود في الصلاة يعتبر من التمارين التي تساعد علي تصحيح وضع الجنين من منطقة الحوض.
- الاستلقاء على الظهر وان تقوم السيدة بالنوم علي ظهرها وان ترفع قدميها وتضع وسادة اسفل منها لربع ساعة يؤدي الي تصحيح وضع الجنين من الحوض.
شاهد ايضا: متى تحس الام بحركة الجنين
ماذا افعل اذا كان الجنين نازل؟
اذا شعرت المرأة الحامل بأن الجنين في رحمها رأسه قد نزلت إلي الأسفل في الحوض عليها أن تقوم بالذهاب الي الطبيب مباشرة، لان هذا الامر قد يعرضها الي الإصابة ببعض الأشياء منها نزيف قوي من المهبل، قد يبقي الي عدة أيام لذلك يجب مراجعة الطبيب.
شاهد ايضا: متى تبدأ حركة الجنين
متى يتم نزول راس الجنين في الحوض؟
ان إمكانية نزول راس الجنين في الرحم الي أسفل الحوض يكون في الاسبوع 32 لغاية الاسبوع 36 من فترة الحمل، وما يجب الإشارة إليه أن نزول راس الجنين الي الحوض يعتبر من أهم العلامات علي قرب موعد الولادة، لذلك يجب علي الحامل أن تكون علي استعداد لاستقبال المولود في أي وقت.
شاهد ايضا: حركة الجنين الذكر
سبب وجود الجنين اسفل البطن؟
من الممكن أن يكون بداية نزول راس الجنين الي أسفل الرحم أو الحوض في الشهر السادس وهذا الشيء يعتبر مبكرا، ولذلك هناك عدد من الأسباب التي تكون هي مسؤولية عن ذلك ومنها تعرض الجنين الي الحازوقة والتي هي العامل الأول في تكون الرئة، وبسبب حركة الجنين بشكل مستمر في الرحم الي جانب تمدد أطراف الجنين.
شاهد ايضا: هل حركة الجنين أسفل البطن
هل تقل حركة الجنين بعد نزوله في الحوض؟
من الطبيعي عندما يتم نزول راس الجنين الي أسفل الحوض في نهاية الشهر الخامس وبداية السادس أن يكون هناك شعور بقلة حركة الجنين، ومن أجل الاطمئنان بشكل أكبر يتم الذهاب الي الطبيب للمتابعة حسثوقد تتعرض بعض النساء في هذه الحالة الي إمكانية نزول السدادة المخاطية المسؤولة عن اغلاق عنق الرحم، وقد تؤدي إلي خروج المائل من المهبل وهو السائل الذي يحمي الجنين.
تعتبر مرحلة الحمل من أصعب المراحل التي تمر بها السيدة المتزوجة بسبب التعب والارهاق خلال شهور الحمل حيث قد تتعرض للكثير من المشاكل ومنها نزول الجنين الي الحوض في وقت مبكر.