طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات، يعاني العديد من الأفراد من الغازات الموجودة في البطن التي تسبب لهم العديد من الاحراج، وقد تكون ناتجة عن مشكلة في الأمعاء وغيرها من المشاكل في الجهاز الهضمي، لذلك يبحث العديد من الأفراد من إيجاد الطرق التي تساعد على التخلص من الغازات بطريقة صحيحة وآمنة وعدم التعرض لأي موقف محرج، ويقدم موقع فهرس الطريقو الصحيحة لتدليك البطن والتخلص من الغازات والفائدة من التدليك الصحيح.
إخراج الغازات من البطن بسرعة
يوجد العديد من الطرق والنصائح التي يجب على الفرد الالتزام بها، وذلك لتساعده على التخلص من الغازات الموجودة في البطن بشكل سريع ومن تلك الطرق ما يلي:
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.
- الإكثار من شرب السوائل الساخنة والماء.
- القيم بالتمارين الرياضية بشكل منظم.
- الابتعاد عن تناول العلكة والتدخين بشكل كبير.
- يوجد بعض الأدوية التي تساعد على إخراج الغازات من البطن ولكن يجب استشارة الطبيب.
شاهد أيضا: تجربتي مع دواء سيميثيكون
كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار
يرغب العديد من الأفراد من الحصول على الطريقة الصحيحة لإخراج الغازات من البطن بطرق لا يوجد بها ضرر على صحتهم ومن أهم تلك الطرق هي تدليك البطن، ويجب على البطن اتباع الطريقة الصحيحة في التدليك، ولا يجوز أن يقوم بالتدليك أي فرد، بل يجب الذهاب إلى شخص مختص في التدليك، حتى لا يتسبب في مضاعفات ومشاكل أكبر، ويحدث التدليك عادة بأحد الزيوت الطبيعية وتمرر على البطن بشكل انسيابي وصحيح.
شاهد أيضا: هل كثرة الغازات قبل الدورة
طريقة النوم للتخلص من الغازات
يرغب العديد من الأفراد من الحصول على الطريقة الصحيحة في النوم والتي تساعد الفرد من التخلص من الغازات ومن أهم طرق النوم ما يلي:
- النوم على الجنب الأيسر يساعد الفرد على التخلص من الغازات.
- شرب الزنجبيل أو البابونج من المشروبات قبل النوم.
- تناول الماء الدافئ بقليل من خل التفاح.
- عدم النوم على معدة ممتلئة بالطعام.
- النوم على الظهر ورفع القدمين قليلا.
- ارتداء الملابس الدافئة والمريحة.
- الابتعاد عن كافة الأطعمة المليئة بالدهون.
شاهد أيضا: هل الغازات تسبب نبض
ما هي أضرار تدليك البطن
يعتبر تدليك البطن من الطرق الأمنة والفعالة لدى العديد من الأفراد، إلا أن التدليك يسبب خطر وضرر على بعض الحالات، ومن تلك الحالات التي لا ننصح بتدليك البطن لها ما يلي:
- يشكل التدليك خطر على من قام بإجراء عملية في البطن في وقت قريب.
- في حال وجد حمل يجب استشارة الطبيب.
- في حال كانت هناك مشكلة صحية يجب استشارة الطبيب.
- يجب شرب كمية كبيرة من الماء بعد التدليك.
- لا يجب على الفرد تناول كميات كبيرة من الطعام الدسم قبل التدليك بفترة قصيرة.
شاهد أيضا: أسباب كثرة الغازات
تدليك القولون بزيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية التي تساعد في التخفيف من الآلام في المعدة والبطن والقولون، لذلك ينصح العديد من الأشخاص بالتدليك بزيت الزيتون بسبب الفوائد العديدة التي يحتويها مثل:
- يخفف من الآلام والالتهابات.
- يخفف من الشعور بالتوتر.
- يحسن مستوى الطاقة في الجسم ويساعد على الاسترخاء.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- يساعد التدليك على خفض مستوى التشنج في الجسد.
- يساعد في التخلص من القولون وألم المعدة.
شاهد أيضا: ما سبب كثرة الغازات
يعتبر التدليك للبطن من الطرق الصحية التي تساعد الفرد على التخلص من الغازات الموجودة في البطن بطريقة سليمة وآمنة، حيث ان التدليك من الأمور المنتشرة بشكل كبير بين العديد من الأفراد إلا أنه يجب أخذ الاحتياطات اللازمة.