افضل وقت للمشي في الشهر التاسع ومتى تبدأ الحامل بالمشي، يعتبر المشي في الشهر التاسع للمرأة الحامل من أهم الأمور التي يجب عليها القيام بها، في حال عدم وجود أي مشكلة صحية تؤثر على المشي الخاص بها، وأيضا يعتبر المشي مفيد بشكل كبير للسيدة الحامل، حيث أنه يسهل الولادة ويساعدها على اللياقة البدنية بشكل كبير، ويقدم موقع فهرس أفضل وقت للمشي في الشهر التاسع، وبعض النصائح التي تعود بالنفع على المرأة الحامل بعد المشي.
هل ضروري المشي في الشهر التاسع
يعتبر المشي من أنواع الرياضة الخفيفة، والتي يستطيع أي شخص ممارستها بشكل عام، وينصح العديد من الأطباء المرأة الحامل وخاصة في الشهر التاسع من ممارسة الرياضية وخاصة رياضة المشي وذلك حتى تساعدها على الولادة بشكل طبيعي، وعدم حدوث أي مضاعفات للولادة الطبيعية، كما ان المشي يسهل الولادة بنسبة كبيرة على السيدة الحامل، لذلك تقوم العديد من النساء في الفترة الأخيرة من الحمل من ممارسة المشي بشكل منتظم، وعدم الاستغناء عنها حتى موعد الولادة وأيضا تساعد على التخفيف من الضغط النفسي التي قد تتعرض له السيدة في فترة الحمل.
شاهد أيضا: اضرار حبوب منع الحمل
المشي في الشهر التاسع يفتح الرحم
تعتبر الرياضة من أهم العوامل التي تساعد على الولادة بشكل طبيعي في الشهر التاسع، حيث يجب انه عند اقتراب موعد الولادة الخاص بالسيدة في تقوم ببمارسة المشي والذي يعمل على تهدئة الهرمونات الجسدية، وأيضا يساعد المشي في حال كان رأس الجنين في الأسفل على الضغط على الرحم مما يسهل عملية الولادة بشكل كبير، ويساعد المشي على افراز العديد من الإفرازات التي تساعد على الطلق والولادة بشكل سلسل وغير متعسر.
شاهد أيضا: عدم الوحم يدل على ضعف الحمل
المشي في الشهر التاسع للبكر
توجد العديد من الفوائد الخاصة بالمشي للمرأة الحامل وخاصة في الشهر التاسع، والتي تقوم العديد من الحوامل بالمشي في الشهور الأخيرة من الحمل واقتراب موعد الولادة، من أهم فوائد المشي للبكر ما يلي:
- بساعد المرأة الحامل على الحصول على اللياقة البدنية.
- يساعد على التقليل من خطر اصابة السيدة بتسمم الحمل.
- يعمل المشي على تحسين الحالة المزاجية للمرأة.
- يعنل المشي على تقليل نسبة التوتر والتخلص من الاكتئاب.
- يساعد المشي على تيسير الولادة الطبيعية وتسهيلها.
- يساعد المشي على التخلص من اظطرابات النوم والأرق في الليل.
- يساعد المشي على تحسين صحة الطفل وانجاب طفل بصحة جيدة.
- يساعد المشي على التخفيف من الآلام الناتج عن الوزن الزائد للجنين.
شاهد أيضا: من شروط المشي الصحيح
ألم عند المشي في الشهر التاسع
إذا شعرت المرأة في ألم عند المشي وقد كانت في الشهر التاسع يدل ذلك على اقتراب موعد الولادة الخاص بها، ويجب عليها عدم المشي لمسافات طويلة، وإرهاق نفسها بالمشي، وذلك حتى لا تسبب مضاعفات غير جيدة لها وقد يؤثر ذلك على الجنين الخاص بها، لذلك ينصح بشكل كبير في حال شعرت بألم غير محتمل مراجعة الطبيب على الفور من دون انتظار، وذلك قد تكون من علامات الولادة وخاصة إذا شعرت بافرازات عديدة فيجب على السيدة الحامل أخذ الاختياط وعدم إهمال النفس.
شاهد أيضا: أسباب الولادة في بداية الشهر التاسع
متى تبدأ الحامل بالمشي استعدادًا للولادة
الاغب العديد من السيدات الحوامل من معرفة التوقيت المناسب للبدأ غب المشي، وذلك لتكون على استعداد للولادة، وينصح العديد من الأطباء أن المشي في منتصف الشهر الثامن من أفضل الأوقت للمشي ولكن لا يجب على المرأة ان تمشي لمسافات طويلة في البداية وذلك لعدم تورم الرجلين، فيجب عليها التندرج في الوقت، حاى تعود الجسم على المشي، وفي حال شعرت بالتعب في المشي يجب عليها أخذ قسط من الراحة وذلك حتى لا تؤثر على صحتها وصحة الجنين، ومع بداية الشهر التاسع يجب عليها الانتظام في المشي ولوقت محدد حتى موعد الولادة الخاص بها، وذلك لتسهيل الولادة عليها.
شاهد أيضا: علامات الولادة قبل الطلق بعدة أيام
يعتبر المشي للمرأة الحامل، من أفضل انواع الرياضية التي يجب ان تقوم بممارستها وخاصة في الشهور الأخيرة من الحمل، وذلك لتيسير الولادة بشكل كبير، ويجب على المرأة عند ممارسة المشي ارتداء الحذاء المريح حتى لا تشعر بالتعب والارهاق.