تجربتي مع اكل البطاطس المسلوقة لتخفيف الوزن

تجربتي مع اكل البطاطس المسلوقة لتخفيف الوزن، إن الكثير ممن يعانون من الزيادة في الوزن يهتمون دائما بالبحث عن الانظمة الغذائية المهمة التي تساعدهم على حرق الدهون وتخفيف الوزن بشكل فعال ويزداد بحثهم عن تجارب الغير فيها، ومنها تجربة البطاطس المسلوقة للتنحيف والتي يهتم البعض لمعرفة نتيجة تناولها على الوزن وهل هي فعالة وما هي الكيفية للريجيم، لذلك هنا في مقالنا هذا سنستعرض تجربتي مع اكل البطاطس المسلوقة لتخفيف الوزن.

تجربتي مع اكل البطاطس المسلوقة لتخفيف الوزن

على الرغم من أن البطاطس من الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات إلا أن خبراء التغذية يقدمونها كوجبة فردية في النظام الغذائي الخاص باتباع ريجيم معين لتخفيف الوزن، إذ ينصح بها لما لها من أهمية كبيرة في الشعور بالشبع وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام، لذا فقد سرد عدد من الناس تجاربهم حول تناول البطاطس المسلوقة والتي أعطت نتائج فعالة معهم وهذا ما سنوضحه ونستفيد منه بعد التفصيل به.

شاهد أيضا تجربتي مع الفلفل الاسود

التجربة الأولى مع اكل البطاطس المسلوقة واللبن

هناك العديد من التجارب المهم معرفتها لاتباع نظام معين للحصول على نتيجة مضمونة في التخلص من الوزن الزائد في وقت محدد، ومن تلك التجارب تجربة تناول البطاطس المسلوقة مع اللبن التي لها دور كبير في المساهمة في تخفيف الوزن بشكل ملحوظ ومنها.

تقول إحدى النساء بأنها كانت تسلق البطاطس دون وضع الملح.
ومن مزايا البطاطس انها تساعد على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة وتنقي الجسم من السموم والفضلات.
لكن للتخلص من الوزن الزائد استخدامه لمدة ثلاثة أيام فقط وعدم الزيادة فيها لكي لا تنعكس بالسلب عليها.
ومع اتباع هذا النظام قد لاحظت السيدة بانها بالفعل في ثلاثة أيام كانت قد فقدت خمسة كيلو من وزنها.

شاهد أيضا تجربتي مع اكل البطاطس النيه

التجربة الثانية مع اكل البطاطس والزبادي

أما التجربة الثانية فهي البطاطس والزبادي تلك التجربة التي كانت قد تحدثت إحدى الفتيات عنها بكل أريحية لما ساعدتها على إنقاص وزنها بشكل واضح وذلك من خلال اتباعها لنظام معين ويتمثل ذلك في.

إذ قامت باتباع نظام معين باستخدام هذا النظام لمدة أسبوع فقط لا أكثر ولا أقل وهذا النظام يتمثل في.
- تناول كمية كافية من البطاطس المسلوقة مع كوب متوسط الحجم من الزبادي خالي من الدسم في اليوم الأول.
- ثم اليوم الثاني تكرار العملية ثلاث وجبات طوال اليوم.
- والثالث يتم تناول البطاطس مع كوب كبير من الزبادي.
- والرابع نفس الكمية والعدد.
- أما اليوم الخامس نفس الكمية مع نوع واحد من الخضار أو الفاكهة المساهمة في تخفيف الوزن.
- والسادس وجبة واحدة فقط على الغداء مع سلطة الخس والسبانخ المطبوخة.
- السابع البطاطس مع بيضة وكوب زبادي ثلاث وجبات طوال اليوم.

شاهد أيضا تجربتي مع اكل الثوم

التجربة الثالثة مع أكل البطاطا الحلوة

تتحدث صاحبة هذه التجربة عن استغراب البعض من تجربتها التي كانت تقوم فيها بسلق البطاطا الحلوة وتناولها، لكن عند سماعهم النتيجة الفعالة في تخلصها من الوزن الزائد دون أي مشاكل والتي تتمثل تجربتها في.

كانت قد استخدمت الفتاة هذه الطريقة فترة محددة كانت سببا في علاج الالتهابات.
أيضا ساعدتها على زيادة نضارة وجهها وبشرتها أصبحت أكثر جمالا.
كما أنها كانت تشعرها بالشبع لفترات طويلة في اليوم وهذا ما يجعلها تنقطع عن تناول الطعام.
ثم إنها تساعد على الهضم والتخلص من السموم في الجسم والتخلص من الإمساك بسهولة.
وهذا ما ساعدها على التخلص من الوزن الزائد بعد أن تناولتها لفترة محددة.

شاهد أيضا تجربتي مع اكل الجرجير

التجربة الرابعة مع اكل البطاطس والبيض مجربة

تحدثت إحدى الفتيات عن تجربتها مع تناول البطاطس المسلوقة مع البيض عندما كانت تعاني من زيادة في الوزن، وقد أكدت على أنها فعالة بشكل كبير لكن لم تعتمد عليها وحدها فقط إنما نظام غذائي متكامل، وهذا يتمثل في.

كانت تتبع نظام غذائي لمدة أسبوع كان لها فعاليتها في تخفيف الوزن بشكل ملحوظ.
وهذا النظام كان يحتوي على الزبادي خالي الدسم على الإفطار.
مع حبة واحدة من البطاطس المسلوقة على الغداء.
أما وجبة العشاء فقد كانت تتناول بيضة واحدة مع صحن شوربة خضار خالية من الدسم.
بينما الأيام الثاني والثالث والرابع نفس نظام الأول.
لكن اليوم الخامس نوع واحد فقط من الخضار الصحية أو الفاكهة.
أما السادس ففي سلطة خضار صحية مع ملعقة من زيت الزيتون فقط طوال اليوم.
والسابع بيضة مسلوقة على الإفطار، والغداء حبة بطاطس ونوع من الخضار، أما العشاء نوع واحد من الفاكهة المفيدة.

شاهد أيضا تجربتي مع اكل الخيار

فوائد تناول البطاطس المسلوقة لتخفيف الوزن

هناك مجموعة من الفوائد التي لها اهمية كبيرة في الحصول على نتيجة فعالة في تخفيف الوزن والتخلص من زيادته بشكل ملحوظ، ومن تلك الفوائد ما يتمثل في اهم النقاط هنا.

تزيد من الشعور بالشبع.
كما أنها تساهم في عملية الهضم.
أيضا تنظم نسبة السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك تساعد على فقدان الوزن دون أن يحرم الفرد نفسه من الأكل.
الحفاظ على رشاقة الجسم والتمتع باللياقة البدنية التي يحتاجها الإنسان.

شاهد أيضا تجربتي مع البصل

أضرار تناول البطاطس المسلوقة لتخفيف الوزن

على الرغم من الفوائد التي تعود على الفرد من تناول البطاطس المسلوقة إلا أنه يحتوي على أضرار عدة مع زيادة تناوله، لذا يجب الحذر من استمرار تناولها ومن تلك الأضرار.

بأن ريجيم البطاطس مؤقت فقد يعود الوزن كما كان عليه من قبل.
أيضا استمرار الريجيم فيه يعمل على فقدان كميات ضخمة من البروتين.
عدم ضبط الكمية المطلوبة يوميا يعمل على تراكم السعات الحرارية مما يزيد من الوزن بشكل كبير.

تجربتي مع اكل الزبادي

وبذلك نكون قد وضحنا تجربتي مع اكل البطاطس المسلوقة لتخفيف الوزن، فهي من التجارب المهمة التي يمكن تناولها بالكيفية التي يقدمها خبير التغذية والكم المسموح به يوميا مع فوائد تناولها.