تجربتي مع ترك السكر بعد 10 أيام وأهم البدائل الطبيعية للسكر، يعتبر السكر من العناصر الغذائية المفضلة عن الجميع، فهو عنصر أساسي في جميع الأطعمة والمشروبات المفضلة عند الجميع، حيث يعتبر ترك السكر في النظام الغذائي من أصعب القرارات، ولكن ستكون من اعظم القرارات التي يأخذها الإنسان في حياته، للعديد من الفوائد التي ستعود على الجسم، فلقد أثبتت العديد من الدراسات خطورة السكر على الجسم، يترتب عليه أضراراً جمة، عبر موقع فهرس نستعرض لكم تجربتي مع ترك السكر.
فوائد ترك السكر للرجال
بالفعل، ترك السكر يعمل على تحسين الصحة، بشكل كبير، كما ويعمل على الحد من الامراض، حيث أن الاعتياد على تناول السكر يشبه الادمان، فتركه يحتاج إلى قرار حاسم، فليس بالأمر السهل على الإطلاق، نذكر لكم من خلال النقاط الآتية فوائد ترك السكر للرجال:
- سيستعيد الكبد حيويته، كونه المسؤول عن تحليل السكر.
- الشعور بالنشاط خلال اليوم، والرغبة في التحرك، نتيجة إعادة ترميم خلايا المخ، المسؤولة عن الراحة النفسية.
- ستشعر في البداية بالإحباط، ولكن بعد ذلك سيجتاحك شعور الانتعاش، والاحساس بالراحة.
- انخفاض معدل الكوليسترول في الدم.
- زيادة مناعة الجسم.
- تصبح نسبة إصابتك بمرض السرطان نسبة ضئيلة جداً.
- تحسن صحة القلب.
- فقدان الوزن.
- تنظيم عمل الهرمونات.
- تحسين الرؤية والنظر.
شاهد أيضاً: تجربتي في علاج السكر
أعراض ترك السكر
لعل ترك السكر يعمل على هزلان الجسم في بداية الأمر، لكن بعد كم يوم ستشعر بالراحة والانتعاش والحيوية، فستكون حدة الأعراض في بداية تركه، وستختفي تدريجياً يوماً بعد يوم، من خلال النقاط الآتية نتعرف على أعراض ترك السكر:
- الشعور بالجوع بشكل كبير، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وخصوصاً الأطعمة التي تحتوي على السكر.
- الإحساس بالدوخة عند قيامك بأي نشاط بدني، فبمجرد القيام من مكانك ستشعر بالدوار.
- الشعور بالإرهاق والكسل والخمول، بشكل عام.
- سيكون المزاج بشكل عام غير جيد، نتيجة الحالة النفسية التي تنشأ نتيجة نقص الدم في السكر، والصداع.
- ستشعر بصداع قوي ومتفاوت، من وقت لآخر.
- ستستمر تلك الاعراض فقط لمدة تتراوح ما بين ثلاث إلى خمس أيام، وستزول بعد ذلك.
تجربتي مع ترك السكر عالم حواء
لكل من يتساءل حول ماذا سيحدث للجسم عند ترك السكر، سنجيب أنه ستصاب في أول أيام بالاكتئاب الحاد، لكن بعد فترة ستتحسن صحتك وستستعيد رشاقتك ولياقتك، نتعرف من خلال النقاط الآتية ننقل لكم فوائد ترك السكر من خلال تجربتي مع ترك السكر عالم حواء:
- من أهم فوائد ترك السكر تحديداً للنساء، هو استعادة البشرة نضارتها وحيويتها.
- الاستمتاع بالنشاط والحيوية، بالرغم من أن السكر يمد الجسم بالطاقة، إلا أنها تزول بسرعة.
- أثبتت الدراسات ان ترك السكر، يساهم في خفض ضغط الدم، فيحافظ على صحة القلب وسلامته.
- التخلص من السمنة المفرطة، وخفض مستوى الأنسولين في الدم.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- دعم مناعة الجسم، والتقليل من خطر الإصابة بنزلات البرد.
- دعم صحة الأسنان والعظام.
شاهد أيضاً: تجربتي في الامتناع عن السكر
ماذا يحدث للجسم عند ترك السكر والخبز
يعتبر تناول الحلويات والسكر من أكثر الامور إدماناً، حيث إن ترك السكر، من أكثر الامور الصعبة، ولكن بعد ذلك سيجني الجسم العديد من الثمار المفيدة، منها فقدان الوزن، والتقليل من خطر الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة، واستعادة الكبد حيويته ونشاطه، والحفاظ على الأسنان من التسوس، في سياق ذلك نسرد لكم تجربة احد الأشخاص في الإجابة على سؤال ماذا يحدث للجسم عند ترك السكر والخبز:
التجربة الأولى
- روت لنا إحدى السيدات خلال تجربتها في ترك السكر.
- انها كانت تعتقد ان ترك السكر، هو ترك متعة من متاع الحياة.
- وبعد مدة من تركه، اكتشفت أن تفكيرها خاطئ.
- حيث قامت باتباع نظام غذائي صحي.
- وتناول الفيتامينات والمعادن بشكل يومي.
- والتقليل من تناول الحلوى والخبز.
- فنجحت من أول محاولة لترك السكر.
- وأصبح بالأمر السهل لديها الاستغناء عنه.
- فبدأت تلاحظ الفرق في حياتها.
- وذكرت لنا العديد من الفوائد كما ذكرنها اعلاه.
شاهد أيضاً: تجربتي مع عشبة الاشواجندا
هل الامتناع عن السكر يشمل التمر
ستكون الإجابة عن ذلك السؤال، لا، حيث أن السكر الموجود في التمر، هو سكر طبيعي، فالتمر فاكهة حلوة المذاق، غنية بالمعادن والعناصر الطبيعية، يساهم في سد الشهية والشعور بالامتلاء، لكن يجب الانتباه إلى تناول كمية قليلة منه، بحيث يشبع احتياجك للسكر بدل من الحلوى الضارة، في سياق الحديث حول هل الامتناع عن السكر يشمل التمر، نذكر لكم العديد من البدائل الصحية للاستعانة بها:
- الفواكه.
- الشوكولاتة الداكنة.
- العلكة بدون سكر.
- بذور الشيا.
- الحبوب الكاملة.
- البقوليات.
- البطاطا.
شاهد أيضاً: الفواكه المسموح بها لمرضى السكر
عدم تناول السكر لمدة 10 أيام
لعل من أفضل القرارات التي يمكن ان يتخذها الإنسان في حياته، هو التوقف والامتناع عن تناول السكر، حتى يحافظ على جسمه من العديد من الامراض، ويزيد من فرصة الوقاية من الامراض المزمنة، فماذا سيحدث لجسمك، في حال عدم تناول السكر لمدة 10 أيام:
- في البداية ستشعر بالإحباط، وسيستمر ذلك لمة يومين إلى ثلاثة أيام.
- بعد ذلك ستشعر بالنشاط والحيوية خلال اليوم الرابع.
- سيأخذ الكبد قسطاً من الراحة في اليوم الخامس.
- بعد ذلك سيتحسن أداء عمل الأمعاء.
- تبدأ نبضات القلب بالانتظام.
- أهم خطوة، هي فقدان الوزن والتخلص من السمنة.
- بعد مرور 10 أيام، ستشعر بالراحة النفسية، وتخطي مشاكل الأرق.
شاهد أيضاً: سعر تحليل السكر التراكمي
من جربت ترك السكر ونحفت
من المهم ان نركز على ترك السكر وتخفيف النشويات والدهون في طعامنا، لما لها تأثير قوي على زيادة الوزن، وفرط السمنة، كما وتزيد من الدهون المتراكمة في الجسم، حيث يجب الابتعاد عن السكريات المكررة في نظام الريجيم، نسرد لكم تجربة أحد الأشخاص في سياق الإجابة على من جربت ترك السكر ونحفت:
التجربة الثانية
- يقول أحد الأشخاص، انه منذ ان بدأ برجيم ترك السكر بدأ يستمتع بالطعام الطبيعي ونكهاته.
- فطعم السكر كان يطغي على جميع الاطعمة، ومنذ ان اعتزلته.
- بدأت أشعر بفقدان الوزن، فيقول انه خسر خمسة كيلو في غضون أسبوع واحد فقط.
- ستبدأ بعد مرور الوقت باستساغة الطعام والمشروبات كالشاي بدونه.
- وستتعود على العيش مع ترك السكر.
- وسيكون من الصعب استعادة الكيلوغرامات التي خسرتها.
- ويذكر أنها كانت من أفضل التجارب التي خاضها في حياته.
شاهد أيضاً: كمية الخبز المسموح بها لمرضى السكري
مدة انسحاب السكر من الجسم
يتساءل البعض حول مدة انسحاب السكر من الجسم، بعد ترك السكر، بالطبع ستظهر عليك العديد من الاعراض، ويجب عليك مواجهتها، من خلال زيادة نسبة البروتين في الاكل، ومحاولة النوم بشكل جيد، حيث تقول خبيرة التغذية الأخصائية، لورين أوكونور، انه بعد مرور أسبوع كامل على ترك السكر سيبدأ الجسم باستعادة صحته:
- ولكن بعد مرور شهر من التوقف، سيبدأ السكر بانسحابه من الجسم بشكل تام.
- في بعض الحالات تتراوح الفترة ما بين أسبوعين لشهر، ستختفي رغبتك في تناول الحلويات.
شاهد أيضاً: كمية السكر المسموح
تجربتي مع ترك السكر بعد 10 أيام وأهم البدائل الطبيعية للسكر، تعتبر من أفضل التجارب التي ممكن أن يخوضها العديد من الأشخاص بالأخص الذين يعانون من السمنة المفرطة، أو الأمراض المزمنة، فالسكر له أضرار وخيمة على الجسم.