تجربتي مع حبوب المغنيسيوم للشعر .. أفضل وقت لتناول حبوب المغنيسيوم، يعتبر عنصر المغنيسيوم واحد من أهم المعادن الضرورية واللازمة لبناء العظام في الجسم، وهو واحد من أكثر العناصر التي تتواجد في جسم الإنسان حيث يأتي في الدرجة الرابعة في تركيزه داخل الخلايا، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الخضراوات، والبقوليات، والحبوب، لكن هناك بعض الحالات، تعاني من نقص عنصر المغنيسيوم، لذلك تلجأ لتناول حبوب المغنيسيوم كمكمل غذائي بجانب الغذاء، سنتعرف على فوائده وأضراره من خلال تجربتي مع حبوب المغنيسيوم.
أفضل وقت لتناول حبوب المغنيسيوم
من المهم والضروري اتباع نظام غذائي صحي، يوفر للجسم كافة احتياجاته من العناصر والمعادن الضرورية لصحة البدن، ولكن في حال وجود خلل في تلك المعادن، نلجأ لتناول أقراص وحبوب كمكملات غذائية، ولعل أشهرها حبوب المغنيسيوم، فما هو أفضل وقت لتناول حبوب المغنيسيوم:
- كي تتمكن من الحصول على كمية كافية من عنصر المغنيسيوم، عليك تناول المكسرات والخضراوات الورقية.
- حيث تعتبر الكمية اليومية الموصي بها من معدن المغنيسيوم للرجال، 400-420 ملجم.
- والكمية الموصي بها للنساء، من 320-360 ملجم، يمكن الحصول عليها من تناول حبوب المغنيسيوم.
- يتم تناولها مرتين على مدار اليوم، حبة بعد وجبة الغذاء، وحبة قبل النوم.
شاهد أيضاً: افضل حبوب للشعر
أضرار حبوب المغنيسيوم
يعتبر عنصر المغنيسيوم رابع العناصر وفرة في جسم الإنسان، والذي يمكن الحصول عليه من تناول البقوليات، الخضراوات، خاصة البروكلي والقرع، والمكسرات كاللوز، ولكن في حاول تناول حبوب المغنيسيوم دون استشارة الطبيب، فيزداد معدله، مما ينتج عنه ضرر، فما أضرار حبوب المغنيسيوم:
- تُلحق الضرر بصحة المصابين بأمراض القلب.
- تناول حبوب المغنيسيوم قد تسبب ضرر في تناولها مع حبوب إدرار البول.
- لا تتناسب مع العديد من المضادات الحيوية، فتتسبب في حساسية.
- قد يشعر البعض عند تناول حبوب المغنيسيوم بالغثيان.
- ممكن أن يشعر المريض بالإسهال، بعد تناول حبوب المغنيسيوم.
- هبوط ضغط الدم، اضطراب في المعدة، اضطراب في التنفس.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب سنتروم
تجربتي مع المغنيسيوم للقولون
من الجدير ذكره، بأن المغنيسيوم يساهم في تخفيف الآلام عند السيدات والرجال في حال حدوث اضطرابات في المعدة والهضم، ولعل من اكثر المشاكل الصحية في الجهاز الهضمي، مشكلة القولون، سنتعرف على دور المغنيسيوم في علاج القولون من خلال تجربتي مع المغنيسيوم للقولون لإحدى السيدات:
التجربة الأولى
- تقول واحدة من السيدات، تبلغ من العمر أربعين عاماً.
- أنها كانت تعاني من عصبية شديدة، ومن وجود انتفاخات في منطقة البطن.
- أيضاً، كانت تعاني الكثير من مشاكل الهضمي، وشد العضل.
- وبعد إجراء الفحوصات تبين ان جميع ما سبق من أعراض مشكلة القولون لديها.
- واتضح فيما بعد بأنها تعاني من القولون نتيجة نقص عنصر المغنيسيوم.
- فقامت بتجربة حبوب المغنيسيوم مدة ثلاثة أشهر.
- فلاحظت، ذهاب كافة الاعراض التي كانت تعاني منها في الفترة السابقة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب الجنسنج
تجربتي مع المغنيسيوم للضغط
لعنصر المغنيسيوم اهمية كبيرة في جسم الإنسان، فلو فقد المخزون اليومي واللازم للجسم، فيستعرض للعديد من المشاكل العديدة، ولعل من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً هي انخفاض الضغط، فيلجأ الكثير لتناوله لعلاج مشكلة الضغط، ننقل لكم أهمية حبوب المغنيسيوم لعلاج الضغط من خلال تجربتي مع المغنيسيوم للضغط لأحد الرجال:
التجربة الثانية
- يقول احد الرجال بانه كان يعاني من الصداع بشكل يومي.
- وعند ذهابه للطبيب للفحص حول مشكلة الصداع ومعرفة سببها.
- تبين انه يعاني من انخفاض ضغط الدم، وبعد إجراء العديد من الفحوصات.
- تبين أن مشكلة الضغط، كان سببها قلة عنصر المغنيسيوم في جسمه.
- فوصف له الطبيب MagOx400، حبوب المغنيسيوم.
- حيث تحتوي العلبة على 100 كبسولة، بواقع كبسولة يومياً.
- وبعد فترة قصيرة، بدأ يشعر بالتحسن وانتظام ضغط الدم.
شاهد أيضاً: المغنيسيوم اين يوجد
فوائد حبوب المغنيسيوم للنساء
هناك العديد من الحالات المرضية، يستدعي عندها ضرورة تناول حبوب المغنيسيوم، نظراً لوجود نقص حاد في هذا العنصر، والذي يعتبر مهم وضروري لصحة البدن، من خلال النقاط الآتية نتعرف على فوائد حبوب المغنيسيوم للنساء:
- علاج سلاسة البول.
- الحد من أعراض الدورة الشهرية.
- علاج الربو.
- عسر الهضم.
- تنظيم ضربات القلب.
- تعزيز صحة البدن والطاقة.
- حل مشاكل القلب والصمام.
- علاج حصى الكلى.
- تقوية العظام.
- علاج ارتفاع الكوليسترول.
- علاج الصداع النصفي.
- علاج تشنجات الساق للحوامل.
- تنظيم معدل الدم.
- الحماية من فقدان السمع.
- علاج التهابات الجلد المزمنة.
- الحد من اعراض الاكتئاب والقلق.
- علاج التصلب المتعدد.
- علاج فرط النشاط ونقص الانتباه.
- تخفيف آلام البطن والانتفاخات.
شاهد أيضاً: اعراض نقص المغنيسيوم
تجربتي مع المغنيسيوم للشعر
تساعد المكملات الغذائية، في تعزيز صحة البشرة والجلد والشعر للمرأة، والتي تلجأ إليها السيدات نتيجة وجود نقص في أحد العناصر والمعادن في جسمها، ولعل من أهم العناصر التي لها دور كبير في حل مشاكل الشعر وتساقطه، هو المغنيسيوم، ننقل لكم تجربتي مع المغنيسيوم للشعر روتها لنا إحدى السيدات:
التجربة الثالثة
- كنت اعاني وبشدة، من تساقط الشعر بكميات كبيرة.
- حيث كنت أستيقظ من النوم وأجد شعري على وسادتي.
- مما سبب لي الكثير من الانزعاج والقلق.
- فلجأت لعدة فحوصات، تبين من خلالها وجود نقص حاد لدي في عدة عناصر.
- منها فيتامين B12 وعنصر المغنيسيوم.
- فكتب لي الطبيب جرعة كاملة من حبوب المغنيسيوم.
- وتناولتها لمدة ستة أشهر بواقع حبة يومياً، بعدها بدأت أشعر بالتحسن، وأصبح شعري كثيفاً.
شاهد أيضاً: اين يوجد المغنيسيوم في الاكل
حبوب المغنيسيوم للتنحيف
تعتبر حبوب المغنيسيوم، آمنة وبشكل طبيعي لمعظم البالغين، في حال تم تناولها بجرعة خفيفة غير مفرطة، ووجدنا من خلال العديد من استطلاع الرأي حول دور المغنيسيوم، أهميته الفعالة في خسارة الوزن، فما تأثير حبوب المغنيسيوم للتنحيف:
- لعل من أبرز فوائد المغنيسيوم، التنحيف.
- حيث يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- من خلال تقليل مقاومة الإنسولين، وزيادة حساسيته.
- فيساعد وبشكل كبير في التخلص من الدهون..
- يجدر بنا ان نذكر، ان من يعانون من مشاكل مقاومة الأنسولين.
- معرضون لخسارة كميات كبيرة من المغنيسيوم من خلال البول.
شاهد أيضاً: ما هو عنصر المغنيسيوم
تجربتي مع حبوب المغنيسيوم للنوم
يوصي العديد من الاطباء بتناول حبوب المغنيسيوم، من أجل تحسين وظائف الجسم، كما يمكن الحصول عليه عن طريق الغذاء، من خلال تجربتي مع حبوب المغنيسيوم للنوم وأهميته في ارتخاء الأعصاب، والشعور بالخمول، نذكر لكم أهم الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم:
- الأفوكادو.
- الموز.
- اللوز.
- البندق.
- الفول.
- الشوفان.
- السلمون.
- زبدة الشيا
- الجمبري.
- بذور اليقطين.
- الكاكاو.
- حليب الصويا.
- الشوكولاتة الداكنة.
- بذور اليقطين.
شاهد أيضاً: تجربتي مع نقص المغنيسيوم
أسئلة طرحها الآخرون عن حبوب المغنيسيوم
هل يجوز اخذ المغنيسيوم كل يوم؟
نعم، حيث نصحت المعاهد الوطنية للصحة بتناول حبة يومياً من حبوب المغنيسيوم، حيث يستهلك الرجال البالغون 400 إلى 420 مليجرام، والنساء البالغات من 310 إلى 320 مليجرام.
متى يبدأ مفعول المغنيسيوم في الجسم؟
خلال ثلاثون 30 دقيقة من تناوله، ولكن يجب الانتباه، إلى أن تناوله يومياً يسبب الإسهال، وفقدان الوزن، كونه يعمل كمُلين.
تجربتي مع حبوب المغنيسيوم، من العناصر المهمة والضرورية في جسم الإنسان لما له العديد من الفوائد، وهو آمن جداً، وتعتبر حبوب المغنيسيوم من المكملات الغذائية التي تعوض الجسم ما فقده من معادن.