تجربتي مع حبوب الميلاتونين وفوائده العديدة لعلاج الأرق وقلة النوم، يوجد هنالك الكثير من المشاكل الصحية التي تحتاج للعقاقير الطبية المختلفة، ومن بين هذه العقاقير الميلاتونين وهو عبارة عن هرمون يتم إفرازه الغدة الصنوبرية وهي عبارة عن غدة ذات الحجم الصغير يصل قطرها 7.2 ملم في الجسم وتتواجد في منطقة المخ، كما أن الميلاتونين يتواجد في كافة خلايا جميع الكائنات الحية، ويقوم هرمون الميلاتونين بتنظيم ما يعرف بالإيقاع الحيوي في اجسام المخلوقات الحية، ومن خلال السطور التالية سيتم التعرف على تجربتي مع حبوب الميلاتونين.
ما هي حبوب الميلاتونين
تعتبر حبوب لميلاتونين بأنها واحدة من بين العقاقير الطبية المصنعة التي تعمل على إفراز مادة الميلاتونين في جسم الانسان، ويتواجد الميلاتونين في كافة الصيدليات ويتم صرفه بوصفة طبية، فهو من المكملات الغذائية، التي يتم تناولها على شكل حبوب عن طريق الفم، وفيما يلي سيتم التعرف على حبوب الميلاتونين:
- يتم استعمال حبوب الميلاتونين لعلاج مشاكل قلة النوم، وفي الغالب يستخدم في عمر 55 فما فوق.
- يستخدم هذا العلاج لمن يواجهون مشاكل النوم المتقطع ويمكنهم النوم بعد استخدامه من ثمانية لغاية اثنى عشر ساعة متواصلة، وبهذا يكون الجسم أخذ قسطاً كافياً من الراحة.
قد يهمك: تجربتي مع حبوب الجنسنج
تجربتي مع حبوب الميلاتونين عالم حواء
يوجد هنالك الكثير من التجارب المختلفة مع حبوب الميلاتونين، ومن خلال ما يلي سيتم التعرف على بعض التجارب مع حبوب الميلاتونين:
التجربة
- تروي مريم تجربتها مع حبوب الميلاتونين حيث تقول أنها كانت من أفضل التجارب في حياتها، وتقول كنت أعاني من صعوبة النوم نظراً لعملي، وكنت أواجه الكثير من المشاكل والصعوبات في النوم، وأحتاج للاسترخاء والهدوء خلال النوم، وذلك أدى لمعاناتي من الأرق والتعب، وبعد استخدام أقراص الميلاتونين قبل الخلود للنوم، بدأت أنام وأشعر بالراحة والنوم لساعات طويلة، وأستمريت بتناول أقراص الميلاتونين لعدة أيام فقط، وكانت تلك التجربة من أفضل التجارب التي قمت بخوضها في حياتي.
قد يهمك: تجربتي مع حبوب المغنيسيوم
طريقة استخدام حبوب الميلاتونين
يوجد هنالك آلية معنية لتناول حبوب الميلاتونين وهو من العقاقير التي يمكن استخدامها في علاج اضطرابات النوم والأرق، خاصة في الرحلات الجوية التي تستغرق وقتاً طويلاً، وفيما يلي سيتم التطرق لمعرفة كيفية استعمال حبوب الميلاتونين:
- عند البدء باستخدام علاج الميلاتونين يجب تناول هذا المكمل بنسبة قليلة.
- يجب البدء بتناول ما يقارب 0.5 مجم، وذلك يعادل 500 ميكروجرام.
- القيام بأخذ جرعة الميلاتونين قبل الذهاب للنوم بحوالي ثلاثون دقيقة.
- من ثم زيادة نسبة الجرعة من ثلاثة لغاية خمسة ملغ في حال كان هذا لا يساعد على النوم.
- كلما تزايدت جرعة الميلاتونين سوف يتمكن الشخص من الحصول على قسط من الراحة أكبر.
- والهدف من تلك الجرعات التوصل لنسبة الجرعة المناسبة للحصول على نوم عميق.
قد يهمك: تجربتي مع حبوب سنتروم
متى يبدأ مفعول الميلاتونين
يرغب الكثيرون بالتعرف على متى يبدأ مفعول الميلاتونين، وهو علاج يلعب دور هام في مرحلة النوم والاستيقاظ، ويعد النوم من أهم الأمور التي يمكن من خلالها الانسان أن يستعيد قوة ومتانة الجهاز العصبي، كما أن الدماغ والجسم يبقي في نشاط مستمر، ويواجه الانسان في بعض الأحيان صعوبة في النوم والأرق ويلجأون إلي تناول الأدوية والعقاقير الطبية، ومن أبرزها علاج الميلاتونين، وهو من أكثر الأدوية التي أثبت فعالية كبيرة، ويبدأ مفعول هذا العلاج بعد تناوله بحوالي ثلاثون دقيقة.
قد يهمك: تجربتي مع الخوا جوا
ما هي أضرار الميلاتونين
يوجد لهرمون الميلاتونين دور كبير ومهم في حل مشكلة الأرق النوم المتقطع، فهو يزيد من نسبة الميلاتونين في الدم أثناء النوم بشكل طبيعي، يعتبر تناول جرعة ميلاتونين آمن يمكن أن يتم استخدامه بعكس الأدوية الأخرى، وهو من العقاقير التي لا تستخدم بشكل دائم، وفي حال الافراط بتناول هذا العلاج سوف يسبب أضرار مختلفة، وهي متمثلة فيما يلي:
- يعمل على تقليل الإنتاج الطبيعي لهذا الهرمون في جسم الكائن الحي.
- يحتوي الميلاتونين على الكثير من الأضرار التي يسببها للمرأة الحامل والمرضعة، لذلك ينبغي استشارة الطبيب قبل أخذ هذه المكملات الغذائية.
- يسبب مشاكل في التبول اللااردي للأطفال.
قد يهمك: تجربتي مع حبوب الفحم
ما هي الأعراض الجانبية للميلاتونين
كافة الأدوية الطبية يوجد لها الكثير من المضاعفات الجانبية المختلفة في حال الافراط في تناولها، والتي تؤثر على صحة الجسم والجهاز العصبي خصوصاً، ومن خلال ما يلي سيتم التعرف على كافة أعراض الميلاتونين:
- تسبب أقراص الميلاتونين الصداع.
- يشعر المريض بالوخة والدوار.
- قد ينتج عن تناول هذا العلاج النعاس في اي وقت.
- يشعر المريض بالاكتئاب والرجفة بشكل خفيف، والأرق والقلق الذي يصاحبه تشنجات ويمكن أن يسبب انتفاخ في البطن.
- يسبب ارتباك والتعب وأرق بشكل مستمر.
- يؤدي إلي انخفاض ضغط الدم.
- عدم تناول حبوب الميلاتونين خلال القيادة لأنه يؤدي الى الاحساس بالنعاس.
قد يهمك: تجربتي مع حبوب انتابرو
هل يؤثر الميلاتونين على الاكتئاب
انتشرت في الآونة الأخيرة الكثير من المشاكل الصحية المختلفة، ومن أبرزها مشكلة النوم المتقطع والأرق، وهي واحدة من أكثر المشاكل التي تعاني منها فئة كبيرة سواء في المجتمعات العربية أو الأجنبية، ويمكن التخلص من هذه المشكلة من خلال تناول علاج الميلاتونين:
- أكدت الأبحاث والدراسات العلمية بأن أدوية النوم تؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان وهي ترتبط بمشكلة الخرف والزهايمر.
- لعلاج الميلاتونين يسبب الصداع، والتقيؤ، والنعاس المستمر.
- وينتج عنه الاضطراب والضياع.
- في حال الافراط في تناول الميلاتونين فهو يسبب الاكتئاب والرجفة.
هل الميلاتونين آمن للأطفال
مع تقدم العمر ينخفض انتاج هرمون الميلاتونين في جسم الانسان، وهو من أبرز علامات الشيخوخة، واضطراب الجهاز العصبي، ويمكن افراز هذا الهرمون من خلال تناول جرعات من حبوب الميلاتونين:
- أكد الأطباء بعدم إعطاء علاج ميلاتونين للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين.
- في حال تنظيم النوم لدى الأطفال يجب إطفاء الأنوار فقط والابتعاد عن العقاقير الطبية.
- يجب الابتعاد عن الهاتف المحمول والآيباد قبل الذهاب للنوم.
- ينبغي تحديد وقت معين للنوم، وذلك من شأنه تنظيم مواعيد النوم.
- عدم اعطاء الطفل حبوب الميلااتونين للأطفال الذين لديهم مشاكل في العقل.
- يشكل علاج الميلاتونين خطراً كبيراً على الأطفال لأنه يفرز هرمونات تسبب تغيرات في جسم الطفل.
قد يهمك: تجربتي مع حبوب بانتوجار
حبوب الميلاتونين للنوم
أثبتت الأبحاث العلمية أن حبوب الميلاتونين من المحتمل أن تقوم بمعالجة مشاكل النوم وهي متمثلة في صعوبة النوم أو عدم الحصول على نوم عميق بالتحديد لدى الأشخاص الذين يبلغون من العمر 55 عام، كما أنها تعالج الأرق، وتعمل على التخفيف من الاضطرابات التي تصيب الأشخاص المصابون بمشاكل في العين، ويعتبر علاج الميلاتونين عند الاستخدام قصير المدى، وأكدت الدراسات بأن ثلاثون في المائة من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم والأرق إستفادوا من تناول الميلاتونين بشكل كبير، وتحسنت مشكلة النوم لديهم نحو الأفضل.
تجربتي مع حبوب الميلاتونين، الكثير يعانون من مشاكل الأرق والتعب، ويمكن التخلص من تلك المشكلة من خلال تناول جرعات الميلاتونين، فهو يقوم بدور الغدة الصنوبرية المتواجدة في المخ.