من متطلبات الجلسة الصحيحة عند استخدام الحاسب رفع الذراعين، الأشخاص الذين يجلسون على الكمبيوتر لفترات طويلة هم أكثر الأشخاص عرضة للأصابة بكثير من المشاكل في الجسم، وذلك لأنهم لا يجلسون الجلسة الصحيحه، وذلك يسبب لهم الشعور بألآلام الرقبة وألالام الظهر والآلام الركبة و وخز في اليدين والأصابع، لذلك يجب عليهم الجلوس جلسه صحيحه أمام الحاسوب لمنع الشعور بذلك الألم.
من متطلبات الجلسة الصحيحة عند استخدام الحاسب رفع الذراعين؟
من متطلبات الجلسة الصحيحة عند استخدام الحاسب رفع الذراعين، ومن الخطوات للجلوس الصحيحه امام الحاسوب؛
- الجلوس مع فرد القامه وذلك لفرد الظهر.
- الجلوس بالقرب من لوحة المفاتيح حيث تكون لوحة المفاتيح أمام جسمك مباشرة.
- ضبط أرتفاع لوحة المفاتيح لجعل الكتف والمرفقين بحاله استرخاء.
- العمل على ضبط ميل لوحة المفاتيح على اساس وضعية الجلوس.
- يجب أن يكون الموس قريب من المعصم أثناء الجلوس على الحاسوب.
- ضبط الشاشة في وضعية صحيحه بحيث تحقق الراحه لرقبتك.
- يجب الجلوس بعيداً عن الشاشة.
- أخذ فترات راحة صغيرة بعد المرور أكثر من ساعه وذلك لتجنب إرهاق العين واليدين.
من متطلبات الجلسة الصحيحة عند استخدام الحاسب الألي رفع الذراعين، ويتضح لنا من متطلبات الجلسه الصحيحه عند أستخدام الحاسب رفع الذراعين فهذا خاطئ، يجي ان يكون شكل اليدين على حرف L مع مفصل المرفق، ومع وضع المرفقين على جانب الجسم.