ما هي أسباب تنميل اليدين؟ يشعر العديد من الناس ببعض الأعراض التي قد يكون السبب لها مجموعة من الأمراض الصحية والتي تحتاج إلى مراجعة الطبيب، ومنها تنميل اليدين أي الشعور بخدر باليدين والذي قد يكون في بعض الحالات لأسباب صحية لا داعي للذهاب إلى الطبيب من أجلها في حال كون التنميل لمدة دقائق معدودة فقط ومن ثم يختفي، وأما التنميل في اليدين الذي يستمر لفترات طويلة قد يسبب مشاكل صحية خطيرة، فما هي أسباب تنميل اليدين.
ما هي أسباب تنميل اليدين
تنميل اليدين يعني شعور الشخص بوخز خفيف يمتد على مدى اليدين، وقد يحدث في بعض الأحيان تنميل للقدمين ويكون النتيجة في ذلك عدم وصول الدم إلى اليدين أو القدمين بسبب بعض الأعراض والمشاكل الصحية والتي تتضمن أسباب تنميل اليدين وهي:
- نقص الفيتامينات أو المعادن: يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب12 في إصابتك بالخدر أو الوخز في كل من يديك وقدميك، ويعد نقص كل من البوتاسيوم والمغنيسيوم أيضًا من أسباب تنميل اليدين.
- مرض السكري: حيث أنه قد يعاني الجسم من صعوبة في نقل السكر من مجرى الدم إلى الخلايا في حال الإصابة بمرض السكري.
- مرض الذئبة: حيث تؤدي الإلتهابات الناتجة عن مرض الذئبة إلى تلف الأعصاب، الأمر الذي يسبب خدر أو وخز في يديك وأطرافك.
- اضطراب الغدة الدرقية: يؤدي قصور الغدة الدرقية احتباس السوائل، الأمر الذي يتسبب في تورم الأنسجة التي تمارس الضغط على الأعصاب الطرفية، مما يحدث تنميل في اليدين والقدمين.
- إصابة الضفيرة العضدية (Brachial plexus injury).
- متلازمة النفق المرفقي (Cubital tunnel syndrome).
- السكتة الدماغية: حيث تتسبب السكتة الدماغية في شعورك بأعراض عدة من بينها تنميل اليدين والأطراف، وخدر مفاجئ في جانب واحد من جسمك.
إن القلق من تنميل اليدين يكون في حالة مصاحبته للأعراض التالية وفي هذه الحالة يجدر بك إستشارة الطبيب وهي: خدر في أجزاء أخرى في الجسم، صعوبة في النطق، الشلل، إنتشار الطفح الجلدي بالجسم، الدوخة والغثيان.
كيف يمكن التخلص من تنميل اليدين
إن الشعور بتنميل في اليدين والقدمين هو شعور مزعج ويصيب 90% من الناس في الكثير من الأوقات ويكون ذلك في العادة بسبب إحتباس الدم والسوائل عن هذا الجزء بالتحديد في الجسم، لذا فإن التخص من تنميل اليدين يتضمن القيام ببعض الأمور والتي منها:
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب والمغنيسيوم.
- رفع المنطقة المصابة إلى الأعلى بالتخلص من تنميل اليدين والقدمين. وذلك لأنه يزيد من تدفّق الدورة الدموية وبالتالي يزول التنميل.
- ممارسة التمارين الرياضية حيث تحسن ممارسة الرياضة من الدورة الدمويّة بالجسم، ويزود تدفّق الدم الخلايا بالغذاء والأكسجين.
- الضغط الدافئ والتدليك حيث تساهم عملية الضغط على المنطقة المصابة وتدليكها في تدفّق الدم فيها، بالإضافة إلى ذلك فإنّها ستؤدّي إلى ارتخاء العضلات والأعصاب في ذات المنطقة.