ما هو الرهاب الاجتماعي وما هي اعراضه، الرهاب الاجتماعي، حالة من القلق المفرط التي تزعج الإنسان، وهي اضطراب مزمن، وأهمها الخوف والضيق الشديد عند أداء الوظائف اليومية والتواجد في الأماكن المزدحمة، و تتمثل في حالة من الفوضى والقلق الاجتماعي، حيثُ أن الخوف والقلق يؤديان إلى التجنب الذي يمكن أن يعطل الحياة، ويمكن أن يؤثر الإجهاد الحاد على الأنشطة اليومية العادية أو العمل أو المدرسة أو غيرها من الأنشطة، وهو مرض عقلي مزمن يمكن علاجه بعدة طرق، ولكن ما هو الرهاب الاجتماعي وأعراضه؟ كيف يتم علاج الرهاب الاجتماعي؟ هذا ما سوف نوضحه لكم في هذا المقال.
ما هو الرهاب الاجتماعي
ما هو الرهاب الاجتماعي وأعراضه؟ الرهاب الاجتماعي هو حالة نفسية مزمنة تؤثر على الأنشطة اليومية للشخص وتجعله غير قادر على أداء المهام اليومية، و هذه قضايا خطيرة وبالتالي تحتاج إلى معالجتها ومعالجتها من أجل التخفيف من العواقب التي قد تحدث في المستقبل.
أعراض الرهاب الاجتماعي
ما هو الرهاب الاجتماعي وأعراضه، يتعرض مريض الرهاب الاجتماعي لعدة أعراض نفسية وجسدية تتجلى بوضوح أثناء الصدمة، وتختلف هذه الأعراض من شخص لآخر، ولكل نوع من الأعراض خصائص معينة وهي كالتالي.
الأعراض النفسية للرهاب الاجتماعي
ما هو الرهاب الاجتماعي وأعراضه، يتعرض الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي لمجموعة من الأعراض الانفعالية والسلوكية الخطيرة، ومن هذه الأعراض:
- تجنب فعل الأشياء أو التحدث مع الناس خوفًا من الإحراج.
- تجنب المواقف التي قد تكون فيها في دائرة الضوء
- القلق تحسبا لنشاط أو حدث خطير
- تحمل موقفًا اجتماعيًا في حالة خوف أو قلق شديد
- خذ بعض الوقت بعد الموقف الاجتماعي لتحليل عملك وتحديد الفجوات في تفاعلاتك.
- توقع أسوأ عواقب التجارب الاجتماعية السلبية.
- الخوف من المواقف التي قد يتم الحكم عليك فيها
- القلق من إحراج نفسك أو إذلالها
- خوف شديد من التواصل مع الغرباء أو التحدث إليهم
- الخوف من أن يلاحظ الآخرون قلقك
الأعراض الجسدية للرهاب الاجتماعي
ما هو الرهاب الاجتماعي وأعراضه؟ هناك مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تظهر على جسم الإنسان بعد معاناته من الرهاب الاجتماعي، ومن أبرز هذه الأعراض:
- يحدث التعرق الشديد.
- رجفة قوية.
- سلمت في الخلف.
- ضربات قلب سريعة جدا.
- الدوخة والدوار.
- توتر عضلي قوي
- خواء العقل.
- يعاني من صعوبة في التنفس.
- أمراض المعدة.
- غثيان.
الوقاية من الرهاب الاجتماعي
ما هو الرهاب الاجتماعي وأعراضه؟ الرهاب الاجتماعي من أخطر الأمراض النفسية التي يمكن أن يمر بها الإنسان، ومن أكثر الطرق وضوحًا للوقاية من الرهاب الاجتماعي ما يلي:
- التواصل البصري مع الناس.
- مواعيد مع الأصدقاء
- الأكل والأكل أمام الآخرين.
- استخدم الحمامات العامة لتعتاد عليها.
- مدخل الغرف التي يوجد بها أشخاص.
- إعادة العناصر إلى المتجر.
- بدء محادثة.
- تفاعل مع الغرباء وتقوية الروابط الاجتماعية.
- حضور الحفلات والاجتماعات والمناسبات الاجتماعية.
أسباب الرهاب الاجتماعي
ما هو الرهاب الاجتماعي وأعراضه؟ هناك العديد من الممارسات والأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى الرهاب الاجتماعي، ومن أبرزها:
- الصفات الوراثية التي يكون فيها بعض الأفراد والأسر عرضة للانعزال الاجتماعي والانطواء.
- بيئة الشخص، والتي يمكن أن تتصاعد إلى مواقف أخرى وتؤدي إلى الرهاب، ويمكن أن تتطور هذه الحالة لدى بعض الأشخاص بعد موقف اجتماعي مزعج أو محرج بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك ارتباط بين اضطراب القلق الاجتماعي وسلوك قلق الوالدين في المواقف الاجتماعية.
- بنية الدماغ تلعب بنية الدماغ، التي تسمى اللوزة الدماغية، دورًا في التحكم في استجابة الخوف. قد يعاني الأشخاص المصابون بفرط نشاط اللوزة الدماغية من استجابة خوف متزايدة.
مضاعفات الرهاب الاجتماعي
من حين لآخر، يعاني المريض المصاب بالرهاب الاجتماعي من عدد من المضاعفات الخطيرة، أبرزها:
- ضعف في المهارات.
- تعاطي الكحول أو المخدرات.
- حساسية قوية
- تعقيد الإدراك.
- شخصية ضعيفة.
- عدم الثقة بالنفس.
- الانطواء والعزلة.
- ضاعف إنجازاتك.
- انتحار.
- مهارات الاتصال الضعيفة مع الآخرين.
- توجيه الحديث السلبي عن النفس.