كيف انجح بدون ما اذاكر، يعتبرالنجاح واحد من أهم الغايات للكثير من الناس، ولا سيما الطلاب من الناس، حيث ان النجاح يعتبر واحد من الغايات التي بدورها تكسب الإنسان الثقة بالنفس، حيث أن الإنسان الناجح هو انان له قيمته المجتمعية وهناك الكثير من الناس يودون التقرب اليه، ومعرفته، وذلك لأنه انسان له قيمة، ولكن لا بد من وجود ضريبة للنجاح، ابقوا معنا، من أجل الحديث عن المزيد عن النجاح.
كيف أكون ناجحاً بدون دراسة أو تعب
في البداية يجب التأكيد على أن كل مجتهد له دوره، فلا نجاح بدون مثابرة، أي أنه لا سبيل للطالب للنجاح في الامتحانات المدرسية دون أن يدرس، ولكن فيما يلي سنوفر لك سلسلة من نصائح لتسهيل وقت الدراسة وزيادة التركيز، مما يؤدي إلى درجات عالية في الاختبارات المدرسية، بما في ذلك: وتشمل هذه النصائح:
دراسة في جو هادئ
عندما ترغب في الدراسة، اختر مكانًا هادئًا بعيدًا عن أي مشتتات، وتأكد من أن لديك مساحة كافية لنشر كتبك المدرسية عندما يدرسون في مكان هادئ وبعضهم لا يمانع في الدراسة بالموسيقى أو الثرثرة العائلية.
لا تخزن دروسك
من أهم القواعد والنصائح التي تسهل وقت الدراسة وتضمن لك علامات جيدة في الامتحان أن تدرس أولاً ولا تترك كل الدروس لوقت الامتحان، لذلك يجب أن تعد وقت دراسة لة الدروس أولاً واسأل المعلم أو أحد الأشقاء الأكبر سنًا أو الوالدين للمساعدة إذا كنت لا تفهم أي شيء.
ادرس مع اصدقائك
الدراسة الجماعية مع الأصدقاء مفيدة، فقد تكون لديك أسئلة ولديهم إجابات أو العكس، ولكن ضع في اعتبارك أن أصدقاءك يصرف انتباهك أو أن وقت الدراسة يتحول إلى ألعاب ونكات، ولكن إذا شعرت أن الدراسة في مجموعة ليست كذلك مناسب، يمكنك الاستغناء عنه.
خذ فترات راحة منتظمة
بعض الطلاب يستمرون في الدراسة لساعات طويلة دون انقطاع وهذا بالطبع سلوك خاطئ أظهرت الدراسات أن أخذ فترات راحة تساعد على زيادة التركيز والاحتفاظ بالمعلومات، ولا تنس أن أفضل وقت للدراسة هو في الصباح الباكر، لذا ابدأ الدراسة في الصباح وتنظيم جدول دراسي يتضمن بعض جداول وسائل الراحة.
لا ننسى أن يأكل
جودة الطعام لها تأثير حقيقي على مستوى الطاقة والتركيز، لذلك يجب الحفاظ على نظام غذائي صحي والابتعاد عن الوجبات السريعة، واختيار تناول الأطعمة التي تغذي جسمك وعقلك مثل: الأسماك، والتوت، والزبادي والجوز والحبوب ومحاولة الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
اشرب الكثير من الماء
شرب كميات كافية من الماء ضروري للعقل ليكون في أفضل حالاته، وتأكد من شرب الماء في وقت الدراسة ويوم الاختبار.
الحصول على قسط كاف من النوم
وجدت الدراسة علاقة إيجابية بين درجات الطلاب ومقدار ما يحصلون عليه، وهذا لا يعني مجرد الحصول على 8 ساعات من النوم ليلة الاختبار، ولكن الالتزام بعدد كافٍ من ساعات النوم في أيام الدراسة التي تقود يصل إليها الامتحان.
أهم الطرق للتعلم بشكل أسرع
فيما يلي بعض النصائح التي ستساعد في تسريع عملية التعلم:
- اكتب معلوماتك يدويًا بالقلم الرصاص والورق أثناء الفصل أو وقت القراءة أظهرت الدراسات أن تدوين المعلومات يحسن الفهم والاحتفاظ بالمعلومات.
- أنا أدرس بصوت عالٍ أثناء دراستي.
- تحدى نفسك: أظهرت الدراسات أن الاختبار الذاتي هو أحد أكثر الطرق فعالية لتسريع عملية التعلم.
- علم شخصًا آخر: أظهرت الأبحاث أن تمرير المعلومات وتعليمها لشخص آخر يجعل الشخص يتعلم بشكل أكثر فعالية.
- ربط المعلومات القديمة بالمعلومات الجديدة، وهو ما يسمى التعلم النقابي.
أطعمة تقوي الذاكرة وتساعد على الحفظ
يلعب نوع الطعام الذي تتناوله دورًا في الحفاظ على صحة دماغك وبالتالي تحسين وظائف المخ مثل التركيز والذاكرة بعد ذلك، سنتعرف على أبرز الأطعمة التي تحافظ على صحة العقل:
- الأسماك الدهنية: يحتوي المخ على 60٪ من الدهون، ونصف هذه الدهون عبارة عن أحماض أوميغا 3 الدهنية، وأبرز الأسماك الدهنية التي يجب تناولها هي: التونة، والسلمون، والسردين، والرنجة، والبكور.
- القهوة: تحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من اليقظة وتحسن المزاج وتزيد من التركيز.
- الكركم: هو أحد أنواع البهارات التي يجب إضافتها للطعام، فهو مركب قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات يفيد الذاكرة ويساعد على نمو خلايا دماغية جديدة.
- البروكلي: يحتوي على نسبة عالية منه يلعب دورًا في حماية خلايا الدماغ من التلف.
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات تنشط الدماغ.
- الجوز: هو أحد أنواع المكسرات التي تحمي القلب، والقلب السليم مرتبط بصحة الدماغ.
- البرتقالي: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مما يساعد على زيادة التركيز والانتباه وتسريع عملية اتخاذ القرار.
الى هنا نكون قد انتهينا من الحديث عن واحدة من اهم الطرق التي من شانها أن تجعلنا نصل الى الغاية الهامة، ولا بد لنا من ان ندرك مدى أهمية تلك الأساليب من أجل التكن من حفظ الدروس والحصو على النجاح.