كيفية علاج غازات البطن نهائيًا وما هي أسبابها، إن واحدة من الأشياء التي كانت تحدث معنا منذ الصغر هي أن هناك كم كبير من الغازات التي تقوم بالخروج من البطن، ولكن الأمر يعتبر طبيعيا، ولكن هناك بعض الحالات المرضية التي ينتج عنها أن تلك الغازات تتم بصورة كبيرة ومتكررة، ولا بد لنا من ا، نقوم بالتعرف على تلك الأعراض من أجل أن نعمل على تفادي الأمراض التي تسبب انتفاخ البطن وخروج الغازات منه، ابقوا معنا.
معلومات عن غازات المعدة
الوجبات الثقيلة تسبب الغازات والانتفاخ في البطن وهي حالة طبيعية وهي عملية تحدث بشكل تلقائي ويمكن للجسم التخلص منها بإخراجها من فتحة الشرج.
البكتيريا المفيدة في الأمعاء تهضم الطعام الذي لم يتم هضمه بالكامل في المعدة. في هذه الحالة، يتم إنتاج الغازات في البطن، والتي يتم طردها من الجسم على شكل ريح وتتكرر حوالي 20 مرة في اليوم.
قد تسبب الغازات الإمساك واضطرابات القولون أو تسبب تهيج القولون.
الحل الجيد لهذه الحالة هو أنه يمكن السيطرة عليها من خلال نظام غذائي صحي ونمط حياة منظم.
طريقة التخلص من الغازات
وهي مشكلة تسبب الإحراج للكثير من الناس، خاصة في حالة الأطعمة الدهنية التي يصعب هضمها، وبالتالي تنتج الكثير من الغازات، والتي بدورها تسبب الانتفاخ.
طرق التخلص منها:
جودة الطعام المتناول
تحتوي بعض أنواع الطعام على مستويات عالية جدًا من الكربوهيدرات التي يصعب على الأمعاء هضمها، وتحتوي بعض هذه الأطعمة على نسب من الألياف يصعب هضمها، وتشمل هذه الأطعمة الحبوب الكاملة.
بعض هذه الأطعمة تسبب الغازات
- تحتوي بعض أنواع الخضار والفواكه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات التي تسبب صعوبة في الهضم، ويصعب امتصاصها، وتشمل هذه الأنواع فهرسوف والبروكلي والقرنبيط والتفاح والزبيب والخوخ والبصل والثوم.
- بعض أنواع البقوليات وأهمها الحمص والعدس.
- الأطعمة النشوية، وهي عبارة عن نشاء بسيط، مثل البطاطس أو المخبوزات، التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة وكذلك المشروبات الغازية.
- الأطعمة التي تحتوي على إضافات منكهة مثل العلكة، أو المواد المحلاة صناعياً، والمواد الضارة قد تكون موجودة في بعض منتجات التخسيس.
- تساهم الأطعمة التي تحتوي على الكبريت في تراكم الغازات التي لها رائحة كريهة مثل الكرنب والبصل.
وتجدر الإشارة إلى أن تناول هذه الوجبات بكميات مناسبة أمر سليم وصحي للجسم ؛ يساعد على استبدال العناصر المهمة، لكن الإفراط في تناوله قد يتسبب في تراكم الغازات والتسبب في الانتفاخ وآلام البطن.
إمساك
من المحتمل أن يكون سبب الغازات هو الإمساك، وبالتالي فإن حل الغازات ومعالجتها هو علاج الإمساك من خلال:
- اجعل الألياف جزءًا مهمًا من مدخولك الغذائي.
- الاعتماد على الماء طوال اليوم، ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء.
- اتبع نظام تمارين يومية، حتى لو كانت رياضة خفيفة.
- متابعة تمرين المشي: المشي لمدة نصف ساعة على الأقل، ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل، يساعد في التخلص من الإمساك.
ابتلاع الهواء
من الطبيعي أن تدخل نسبة من الهواء إلى المعدة، ولكن في حالة وجود غازات زائدة تسبب القلق والإرهاق، وتكون بسبب عادات خاطئة، منها:
- تدخين كثيف.
- مضغ العلكة.
- حلويات قاسية تحتاج مص.
- استخدام أطقم أسنان غير مناسبة أو واسعة على اللثة.
- الأكل بسرعة وبدون مضغ جيد مما يسبب عسر الهضم.
لتجنب ابتلاع الهواء لتجنب تكون الغازات، يجب اتباع بعض الطرق التي تعتبر حلاً سريعًا لتكوين الغاز:
- يجب مضغ الطعام جيدًا وابتلاعه بهدوء حتى لا يبتلع الكثير من الهواء.
- يجب أن تجلس في وضعية ظهر صحيحة ومستقيمة للمساعدة في معالجة الغازات وتقليلها أيضًا.
- التقليل من استهلاك كميات كبيرة من المشروبات الغازية.
- وتقليل الاعتماد على القش في العصائر والمشروبات.
- قلل من مضغ العلكة.
حساسية الغلوتين
في المرضى الذين يعانون من الحساسية تجاه القمح والحبوب الكاملة لديهم مشكلة في التخلص من الألياف وهضمها، وبالتالي يعانون من الغازات والشعور بالامتلاء والمغص والإسهال أو الإمساك، ويواجهون العديد من المشاكل الصحية.
الحل الوحيد في هذه الحالة هو منع تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة والبحث عن بدائل صحية.
يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بعض المواد الموجودة في الطعام
يعاني الكثير من الأشخاص من حساسية تجاه بعض المواد، مثل اللاكتوز، وتسبب العديد من الأعراض، مثل:
- صعوبة إفراغ المعدة والأمعاء بشكل صحيح.
- الغازات كبيرة.
- للتخلص من هذه المشكلة يجب التوقف عن المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز والبحث عن بديل صحي له.
- القولون العصبي:
يعاني مرضى القولون العصبي من الانتفاخ الدائم والشعور بالضغط في البطن وكثرة الغازات في البطن، ولذلك ينصح بتجنب الأطعمة الدهنية والدهون وتحمير الطعام، والاعتماد على شرب الماء بكثرة. سوائل.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
يجب اتباع بعض الوسائل المنزلية الطبيعية للتخلص من الغازات والانتفاخات وما يسبب التعب والقلق والحرج وهي:
- يجب تناول نسبة كافية من الكربوهيدرات التي يسهل هضمها ولا تتسبب في إرهاق الجهاز الهضمي وبالتالي تكون الغازات من بين هذه الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات سهلة الهضم: (بطاطس، خس، أرز، موز، عنب، أرز، عنب، لبن، لبن، حمضيات).
ما هي الأطعمة التي تسبب تكوين غازات المعدة
هناك بعض الأطعمة التي تتخمر في المعدة والأمعاء مسببة الغازات.
من بين هذه الأطعمة:
- يعتبر التفاح والكمثرى من الفواكه التي تسبب الغازات وتحتوي على الكثير من الألياف.
- تعتبر بعض الخضروات أساس تكوين الغازات بشكل مباشر، مثل البروكلي والكرنب والبصل.
- استهلاك كمية كبيرة من الحبوب الكاملة والألياف التي تحتوي عليها النخالة التي تسبب الغازات.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- النكهات.
في حال شعر الشخص بزيادة الغازات بعد هذه الأطعمة، فعليه تغيير نظامه الغذائي واستبداله بأطعمة أكثر صحة وفوائد.
- النعناع والزنجبيل:
يعتبر النعناع والزنجبيل من أسرع طرق علاج الانتفاخ والتخلص من الغازات والمتوفرة دائمًا في المنزل مما يسهل استخدامه. إضافة القليل من النعناع للشاي تعمل كطارد للغازات وترخي البطن.
أما الزنجبيل فهو يساعد على الهضم، ويعالج الكثير من اضطرابات المعدة والقولون والتي تعتبر من الأسباب المباشرة لغازات المعدة.
أدوية تساعد في عالاج غازات المعدة
هناك بعض الأدوية المتوفرة في الصيدلية والتي تساعد في حل مشكلة الغازات بسرعة.
ومن أهم هذه الأدوية:
- حبوب الفحم: حبوب آمنة جدا للصحة وآثار جانبية نادرة، فهي تساعد على سحب الغازات وتخفيف الضغط على البطن وتقليل الألم الناجم عن تراكم الغازات.
- الأدوية التي تساعد على الهضم: هناك العديد من الأنواع التي تساعد على الهضم، فهي تحتوي على إنزيمات تحفز عملية الهضم، كما يمكن استخدامها بدون وصفة طبية، كما أنها تساعد في حل مشكلة الغازات بسرعة.
الى هنا نكون وصلنا الى النهايةن وقد تعرفنا على أهم الأسباب التي من شأنها أن تسبب الانتفاخ في المعدة، ولا بد لنا من ان نعمل على تجنب كافة الأطعمة التي من شانها أن تعمل على انتفاخ المعدة وخروج الغازات، ودمتم في أمان الله.