فوائد الصيام للحامل، يعرف شهر الصوم انه الانقطاع عن الطعام والشراب لفترة من الوقت، وقد يكون هذا الامر ليس سهلا للمرأة الحامل، وخاصة بعد الشهور الاولى من الحمل، حيث يكون هناك اعياء شديد، بالاضافة الى الكثير من التعب والصداع المرافق نتيجة نقصان السوائل بالجسم، وهناك مجموعة من النساء اللواتي لا يقدرن على الصيام لان فيه تعب للجنين، وفي هذه السطور سنتعرف على هذا الموضوع بشكل مفصل، و فوائد الصيام للحامل.
معلومات عن الصيام للحامل
الصوم هو الامتناع عن الأكل والشرب لفترة زمنية معينة، وهي ممارسة قديمة وغالباً ما يمارسها الأفراد لأسباب دينية، لكن الصيام لتحقيق فقدان الوزن لا يزال حاضراً بين الناس، ولكن هناك العديد من الأساطير التي تقوم على أساسها في العشرات من الخطط التي تروّج لفوائد غير مثبتة للصيام بدءًا من الخروج من الجسم إلى فقدان 30 رطلاً من الدهون في 30 يومًا، وصحيح أن الصيام، أي تناول كمية قليلة من الطعام، سيؤدي إلى إنقاص الوزن على الأقل على المدى القصير، لكن مخاطر الامتناع عن الطعام تفوق بكثير أي فائدة بسيطة، وفي النهاية يمكن أن يكون الصيام الخاطئ يضر أكثر مما ينفع، وفي ما يلي سنتحدث عن فوائد الصيام للحامل.
فوائد الصيام عامة
أظهر عدد من الدراسات أن للصيام المتقطع العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك إنقاص الوزن، وخفض نسبة الكوليسترول المرتفع في الدم، وخفض مستوى الكوليسترول في الدم من أكثر اتجاهات النظام الغذائي انتشارًا وانتشارًا حول العالم، وأضاف بعض العلماء أن الصيام المتقطع لا يساعد فقط في تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، ولكنه يساعد أيضًا في تحسين حساسية الأنسولين في الجسم، بعد ذكر فوائد الصيام سيتم تفصيل فوائد الصيام للحامل.
فوائد الصيام للحامل
غالبًا ما يكون وضع المرأة الحامل حرجًا وعليها إخبار طبيبها قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامها الغذائي أو عادات ممارسة الرياضة اليومية، لا ينصح عمومًا الصيام المتقطع للمرأة أثناء الحمل في الواقع، لا يوجد الكثير من الأبحاث لتقديم توصيات واضحة حول ما إذا كانت هناك آثار إيجابية أو سلبية على الحمل، وهناك العديد من الدراسات التي تم نشرها عن المرأة الحامل والصيام والتي تدور حول إجازة المسلمة الحامل الإفطار في شهر رمضان في مدة حوالي ثلاثين يوماً أثبتت بعض الدراسات أن النساء الصائمات مررن بتغيرات كبيرة ومفيدة، ومن فوائد الصيام للحامل ما يلي:
- تحسن في مستويات الدم.
- يحسن مستويات الأنسولين في الدم.
- كما تتحسن مستويات الدهون الثلاثية.
- ووجد أن أوزان الأولاد عند الولادة تشبه أوزان الأولاد الذين أفطرت أمهاتهم.
- أكدت دراسة حديثة أنه لا توجد علاقة بين الصوم والولادة المبكرة.
إلا أن بعض الباحثين أوضحوا أن الصيام أثناء الحمل قد يكون له آثار صحية سلبية تظهر لاحقًا في الحياة، لأن تغيير عادات الأكل بشكل كبير ومفاجئ قد يؤدي إلى نقص التغذية الصحية للأم والطفل، وقد يغير الصيام مستويات الهرمونات في الجسم ولذلك يجب تجنب هذا التغيير المفاجئ، ومن المهم للمرأة الحامل الانتباه أثناء الحمل إلى ما يلي:
- مساعدة الطفل على زيادة الوزن.
- توفير التغذية اللازمة في نمو المخ ونمو الجسم.
- تحسين المخازن في جسم الأم إذا كانت تخطط للإرضاع.
وفي نهاية المقال نكون قد تعرفنا على أهم الاسباب التي من الممكن ان تجبر فيها المراة الحامل من الافطار في نهار رمضان، وبعض من فوائد الصيام للحامل، وكيفية الحفائ على الراحة والهدوء للمرأة الحامل.